Quotes Motivasi

10 Platform Menawarkan Konseling Kesehatan Mental untuk Siswa

Biasanya, kesehatan dikaitkan dengan nutrisi yang tepat, berolahraga, dan menghindari kebiasaan tidak sehat. Itu pasti benar, begitu ungkapan Latin terkenal memberi tahu kita “Pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat”. Tapi apakah kita cukup peduli dengan kesehatan mental kita?

Masalah kesehatan mental muncul lebih sering di saat pandemi. Secara spesifik, masalah ini diketahui oleh kaum muda yang menghadapi masalah studi selain krisis dunia. Semakin sulit untuk tetap tenang dengan tenggat waktu dan dokumen yang konstan dan tanpa banyak aktivitas sosial. Tapi jangan khawatir. Selalu ada pengeditan esai layanan yang bisa datang untuk menyelamatkan. Jaga dirimu.

Dalam artikel ini, kami telah menyiapkan sepuluh sumber daya untuk membantu siswa mengatasi stres. Platform perawatan kesehatan digital ini memungkinkan Anda didengarkan. Karena sendirian dengan perjuangan Anda sepanjang waktu dapat memengaruhi kesehatan mental Anda dengan buruk. Platform online ini dapat menawarkan Anda konseling kesehatan mental.

Di sini, Anda dapat menemukan dukungan online dan kekuatan baru untuk terus berjuang melawan hasil isolasi jangka panjang seperti stres, atau bahkan kegelisahan, Sebuahdn depresi.

1. Kesehatan Mantra

Platform ini bisa menjadi sangat nyaman bagi siswa karena mengintegrasikan program mereka dengan konseling universitas. Mereka fokus pada masalah siswa secara eksplisit. Seringkali, siswa mengalami lebih banyak trauma daripada yang mereka akui. Di Mantra Health, Anda dapat menemukan solusi untuk masalah dewasa muda. Dengan membuat perubahan gaya hidup, melacak suasana hati Anda, dan menyelesaikan satu masalah pada satu waktu, Anda dapat dengan cepat kembali ke jalur yang benar.

2. Breathe2Relax

Terkadang, satu-satunya orang yang dapat membantu saat kita tertekan secara emosional adalah diri kita sendiri. Breathe2Relax adalah alat yang berharga untuk manajemen stres. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk mempelajari beberapa teknik pernapasan dan, dengan itu, mengurangi tingkat stres Anda. Selain itu, latihan ini dapat berguna untuk mengendalikan amarah dan serangan kecemasan.

3. Sanvello

Ini adalah cara lain untuk merasa lebih baik di masa-masa sulit ini. Kecuali untuk mendapatkan dukungan di sini, Anda dapat memantau kesehatan emosional Anda dan memeriksa kemajuan Anda. Ini adalah pilihan yang baik untuk siswa yang berjuang dengan kesepian dan kecemasan. Aplikasi ini dapat digunakan sebagai bantuan tambahan dalam perjalanan Anda menuju kesehatan mental yang stabil.

4. SuperBetter

Moto SupperBetter adalah 'Kamu lebih kuat dari yang kamu tahu.' Anda dapat menggunakan permainan untuk mengembangkan ketahanan emosional. Keterampilan penting ini membantu Anda mencegah masalah kesehatan mental. Anda dapat membuat hidup Anda jauh lebih baik dengan mempelajari cara menghadapi perubahan dan situasi yang menantang serta menemukan sekutu di sekitar Anda.

5. MindShift

Program gratis ini dapat bermanfaat bagi mereka siswa yang mengalami kecemasan dan masalah manajemen stres. Jika Anda mencari bantuan, unduh aplikasi gratis ini dan mulailah perjalanan Anda. MindShift didasarkan pada strategi psikologis yang telah terbukti, seperti terapi perilaku kognitif. Selain itu, desain dan kesederhanaan yang ramah pengguna dari aplikasi ini menjadikannya sebagai kotak pertolongan pertama dalam dunia krisis kesehatan mental.

6. Kalahkan Panik

Anda dapat menggunakan aplikasi ini dalam fase aktif serangan panik untuk mencegah konsekuensi. Ini adalah aplikasi yang sangat sederhana. Ini berfungsi sebagai pengalih perhatian. Kartu flash yang indah dan pesan yang bermakna dari program ini membantu Anda fokus pada sesuatu selain serangan panik Anda. Anda hanya melihat gambar yang bagus, menarik napas dalam-dalam, dan mencoba untuk tenang.

7. Headspace

Ini adalah pilihan terbaik bagi mereka yang ingin mencoba mediasi. Tapi tidak secara eksklusif. Aplikasi terkenal ini mencakup artikel, video, dan podcast untuk membuat Anda menjadi orang yang lebih santai dan sadar diri. Hanya beberapa menit menggunakan Headspace sehari dapat menenangkan Anda dan membuat Anda lebih bahagia. Jangan lupa untuk menggunakan panduan kesadaran mereka setiap hari.

8. MoodTools – Bantuan Depresi

Aplikasi ini dirancang untuk membantu Anda pulih dari emosi negatif dan bahkan keadaan depresi. Buku harian MoodTools dapat membantu Anda melacak pikiran Anda dan menghindari pola beracun di masa mendatang. Layanan lain, Safety Plan dapat digunakan jika terjadi krisis bunuh diri. Namun harap diingat bahwa aplikasi ini tidak dapat menggantikan konseling kesehatan mental profesional.

9. Swadaya Orang Samaria

Samaritans Self-Help adalah aplikasi self-help lainnya, yang bertujuan untuk menjaga kesehatan mental Anda. Di sini, Anda dapat membuat rencana keselamatan pribadi dan mengumpulkan foto, gambar, atau apa pun yang membuat Anda merasa lebih baik. Misi utama aplikasi ini adalah membantu Anda menemukan kekuatan batin Anda untuk melawan masalah kesehatan mental. Itulah mengapa program ini difokuskan untuk membantu Anda mengekspresikan pikiran dan perasaan Anda.

10. 7 cangkir

Anda dapat menemukan seseorang yang dapat mendengarkan Anda dalam bentuk dukungan rekan gratis di situs ini. 7 cangkir dapat membantu Anda mengatasi rintangan dan menjadi teman Anda. Anda dapat bertemu pendengar di sini, relawan yang akan berbicara dengan Anda dalam obrolan, atau mengikuti konseling online dengan terapis berlisensi. Kadang-kadang, kita semua merasa kesepian, dan itu adalah hadiah yang berharga memiliki seseorang untuk diajak bicara.

Tentu saja, jika Anda merasakan kesedihan yang mendalam untuk waktu yang lama, lebih baik hubungi ahli kesehatan mental dan terapis. Tetapi alat-alat di atas bisa menjadi pendukung yang baik bila Anda tidak memiliki kemungkinan lain di krisis korona.

Membungkus:

Apa pun itu, semua aplikasi, dan platform tersebut dirancang dengan bantuan profesional kesehatan mental. Mereka tahu cara kerja otak dan cara terbaik untuk menenangkan diri. Anda juga dapat menghubungi pelatih profesional, terapis, atau tutor di beberapa situs.

Terserah Anda aplikasi atau opsi konseling apa yang Anda pilih. Tetapi Anda tidak boleh melupakan pentingnya kesehatan mental dan perlakukan diri Anda dengan emosi positif seperti halnya Anda memperlakukan diri sendiri dengan sepiring makanan yang enak. Hidup terlalu singkat untuk dihabiskan dalam kecemasan karena Anda takut meminta bantuan.

Bacaan Tambahan: –

Halaman Beranda Iklan Spanduk YouTube

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Close
Close