Quotes Keberhasilan

4 Cara Mengatasi Keterasingan dan Kesepian

“Apa yang harus dilakukan kaum muda dengan kehidupan mereka hari ini? Banyak hal, jelas. Tapi yang paling berani adalah menciptakan komunitas yang stabil di mana penyakit kesepian yang mengerikan bisa disembuhkan. ” ~ Kurt Vonnegut

Pernahkah Anda merasa seperti orang asing dalam hidup Anda sendiri? Menonton orang lain seperti Anda dipisahkan oleh dinding yang tak terlihat?

Sebagian besar dari kita pernah merasakannya dari waktu ke waktu dan sangat memahami betapa merugikannya kesepian jika tidak kunjung hilang. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa kesepian lebih buruk daripada merokok atau obesitas bagi kesehatan seseorang.

Namun kita hidup di dunia yang lebih terhubung dari sebelumnya. Bagaimana bisa begitu banyak dari kita merasa kesepian?

Saya baru-baru ini menemukan karya Gabor Maté, yang ajarannya tentang kecanduan dan koneksi sangat menginspirasi saya.

Dia membahas hubungan pikiran-tubuh (terutama kematian menekan emosi) dan bagaimana hubungan sosial dapat mempercepat penyembuhan.

Ketika dia berbicara, sangat masuk akal sehingga sulit untuk percaya bahwa ini bukan pengetahuan umum. Bagaimana kita masih memperlakukan pikiran terpisah dari tubuh? Ketika seseorang mengidap penyakit kardiovaskular, mengapa kita tidak menanyakan pertanyaan di luar pola makannya? Mengapa orang-orang ini tidak didukung secara holistik?

Sangat masuk akal bagi saya bahwa seseorang yang mengidap penyakit atau penyakit kronis dan terisolasi secara sosial tidak akan dapat sembuh secepat seseorang yang merasa terhubung dengan komunitasnya. Yang menakutkan adalah bahwa masyarakat kita hampir dibangun di atas rasa keterkaitan yang artifisial yang hanya menciptakan perasaan terasing. Saya rasa itu karena bagus untuk bisnis.

Keterasingan adalah istilah yang awalnya diciptakan oleh Karl Marx. Teorinya tentang keterasingan menggambarkan “keterasingan sosial orang-orang dari aspek kodrat manusiawi mereka sebagai konsekuensi hidup dalam masyarakat kelas sosial yang berlapis.” Itu terjadi ketika seseorang menarik diri atau menjadi terisolasi dari lingkungannya atau dari orang lain.

Orang yang menunjukkan gejala keterasingan akan sering menolak orang yang dicintai, masyarakat, dan bahkan aspek diri mereka sendiri. Ini adalah perasaan terkucil dan terpisah yang sangat membingungkan. Ini juga mematikan bagi hewan manusia yang berkembang dan makmur saat mereka terhubung dan merasa menjadi bagiannya.

Di bawah ini adalah empat jenis keterasingan yang berkaitan dengan kehidupan modern kita dan cara memerangi masing-masingnya.

Keterasingan dari Alam

Tidaklah mengherankan jika keterasingan dari alam berkontribusi pada kesepian kita. Kita membunuh sebagian dari diri kita sendiri saat kita menghancurkan hutan hujan dan membuang banyak sampah ke lautan kita. Gerakan untuk melindungi bumi kita adalah gerakan yang membutuhkan kasih sayang dan empati untuk kehidupan di luar diri kita. Ini juga merupakan pengakuan bahwa kita semua terhubung.

Saya tidak bermaksud ini dalam arti 'kumbaya', yang saya maksudkan secara harfiah. Minyak dan batu bara yang kita bakar akan menjadi udara yang kita hirup, sama seperti mikroba kecil dari plastik yang akan terinfeksi ikan yang kita makan. Bagaimana orang bisa menyangkal ini menyebalkan. Jika kita menghancurkan planet kita, kita menghancurkan diri kita sendiri. Planet ini adalah organisme besar yang telah mengalami banyak perubahan dramatis sepanjang umurnya 4,5 miliar tahun. Itu membutuhkan kita, kita membutuhkannya.

Saya merasa cara terbaik untuk menghormati bumi kita (jika, untuk alasan apa pun, Anda belum melakukannya) adalah dengan menghabiskan lebih banyak waktu di alam bebas. Meninggalkan kota dan bangunan buatan manusia dan menghabiskan waktu di alam.

Bagaimana mungkin Anda tidak jatuh cinta dengan planet kita saat Anda mendengarkan gemericik air terjun? Atau merasakan semangat dan dengungan hutan? Kita adalah alam. Kami datang darinya dan kami akan kembali ke sana. Koneksi ke bumi, dalam arti tertentu, menghubungkan ke perasaan diri kita yang paling sejati.

Keterasingan dari Orang-orang

Banyak dari kita tidak lagi terhubung dengan orang lain secara bermakna. Media sosial telah banyak menggantikan interaksi sosial dan menciptakan rasa keterhubungan yang artifisial. Kami terhubung dengan orang lain secara tatap muka, mata ke mata, bukan melalui telepon.

Media sosial tidak hanya tentang berhubungan dengan orang lain, tetapi juga menjadi peluang bagi perusahaan untuk menjual produknya. Ada insentif bagi platform ini untuk membuat Anda bertahan lebih lama dan lebih lama, mencuri perhatian Anda yang berharga.

Ada alasan mengapa Anda membuka ponsel Anda dan tiba-tiba ditarik ke pusaran pemberitahuan merah terang dan umpan berita tanpa akhir. Ada psikolog dan ilmuwan perilaku top yang bekerja untuk membuat Anda menggunakan ponsel lebih lama. Saya merekomendasikan menonton The Great Hack atau The Social Dilemma untuk lebih lanjut tentang topik ini.

Kehilangan perhatian ini menyebabkan kita menjadi kurang hadir pada saat ini dan lebih berkonsentrasi pada apa yang akan terjadi selanjutnya, berkontribusi pada kecemasan dan depresi. Efek penggunaan telepon pada kesehatan mental kita masih diungkap sebagaimana hukum di sekitarnya. Kita hidup dalam garis kabur, tidak begitu yakin bagaimana ini akan berjalan dengan baik. Ini seperti era yang dialami orang tua kita dengan merokok sebelum mereka menghubungkan titik-titik dan menerima bahwa hal itu menyebabkan kanker.

Jika ada kehilangan hubungan sosial yang sejati dalam hidup Anda, saya tahu betapa sulitnya berhubungan dengan orang lain. Mencari pertemanan dengan orang lain bisa menjadi tidak nyaman dan rentan. Di mana kita mulai sebagai orang dewasa? Itu jauh lebih mudah ketika kita masih kecil.

Nah, kita bisa mulai dengan keluar lebih banyak. Temukan hobi, lokakarya, kelas, dan temui orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda. Selama penguncian, ini jelas sedikit lebih sulit, tetapi ada juga begitu banyak komunitas online yang muncul sebagai hasilnya. Meskipun tidak sama dengan bertemu langsung, grup online yang saling berbagi dan berhubungan adalah hal terbaik berikutnya. Menempatkan diri Anda di luar sana memang sulit, tetapi risikonya sepadan dengan imbalannya.

Keterasingan dari Pekerjaan

Ketika kita melakukan pekerjaan yang hanya sekedar alat untuk mencapai tujuan dan tidak memenuhi tujuan dalam jiwa kita, perlahan-lahan itu akan membunuh kita. Itu mengingatkan saya pada kutipan, “Harga dari tidak mengikuti kata hati adalah menghabiskan sisa hidup Anda berharap Anda memilikinya.” Melakukan pekerjaan buntu karena kita takut mengejar impian itu menyakitkan.

Kita semua memiliki karunia di dalam diri kita sendiri, dan tugasnya adalah mencari tahu bagaimana kita dapat mencari nafkah darinya. Tentu saja, ini datang dengan tingkat pragmatisme, kita tidak bisa berhenti dari pekerjaan kantoran kita yang bergaji tinggi dan memutuskan untuk menjadi dalang. Ada cara-cara cerdas dan hati-hati untuk mencapai tujuan yang kita inginkan jika kita memiliki tekad. Setiap hari adalah kesempatan untuk mengambil langkah ke arah yang benar.

Pergi ke mana pun Anda merasa paling hidup dan segar, itu selalu sepadan. Jika Anda tidak mempercayai saya, carilah “hal-hal yang paling disesali orang di ranjang kematiannya”.

Keterasingan dari Diri Sendiri

Last but not least, pemutusan dari diri kita sendiri. Diri sejati kita. Orang kami saat pertama kali memasuki dunia ini. Liar dan bebas, senang menjadi. Kemudian cahaya kami diredupkan oleh orang tua, masyarakat, dan budaya kami untuk mengikuti jalan yang telah ditetapkan dengan baik dan melakukan apa yang orang lain lakukan. Tidaklah mengherankan bahwa banyak dari kita yang melupakan anak batin kita. Tapi itu tidak hilang, itu hanya ada di bawah lapisan dan lapisan yang kita butuhkan.

Saya tahu saya telah terputus dari diri saya sendiri pada saat-saat dalam hidup saya. Sungguh menyakitkan untuk melawan diri-sejati saya hanya untuk disukai atau diterima. Ini seperti melihat anak batinku dan berkata di wajahnya, “Kamu tidak cukup baik. Perubahan.” Menghancurkan hatiku.

Hal yang paling menyedihkan adalah mereka yang sama sekali kehilangan kontak dengan diri bungsunya. Mereka mengingatkan saya pada Karakter Robin William di Hook sebelum dia menyadari bahwa dia adalah Peter Pan. Dia tumbuh hanya untuk menjadi pengacara yang kelebihan berat badan dan menyedihkan yang terobsesi dengan pekerjaan. Dia benar-benar terputus dari keluarganya, alam, dan tentu saja, dirinya sendiri.

Andai saja kita semua memiliki peri Julia Roberts kecil untuk menarik kita keluar dari diri dewasa kita yang membosankan dan mengingatkan kita pada batin Peter Pan kita!

Bayangkan semangat hidup yang kita semua miliki jika kita harus menjalani pelatihan untuk terhubung kembali dengan diri sejati kita? Penyembuhan dan transformasi dimulai dengan mengembangkan hubungan yang dalam dengan diri kita sendiri. Bagaimana? Melalui meditasi, jurnal, terapi, berada di alam, berhubungan secara tulus dengan orang lain. Ini juga membutuhkan kerentanan, kesabaran, keberanian, dan kemauan untuk berubah.

Kita tidak perlu menyimpan kesepian untuk diri kita sendiri. Ironisnya, itu adalah sesuatu yang kita semua alami dan dapat berhubungan dengannya. Jika kita dapat menemukan cara untuk terhubung kembali dengan alam, terhubung secara bermakna dengan teman dan komunitas kita, menemukan pekerjaan lengkap yang selaras dengan nilai-nilai kita, dan terhubung dengan diri kita sendiri, dinding kesepian tidak akan punya pilihan selain runtuh begitu saja.

Tentang Kimberly Hetherington

Kimberly Hetherington adalah seorang penulis dan Terapis Seni Kanada yang tinggal di Sydney, Australia. Dia suka menulis, membaca, membuat, mendengarkan podcast, berada di alam bebas, dan mengalami jenis percakapan yang melampaui 'topeng' kehidupan sehari-hari. Kunjungi situs webnya untuk mengetahui lebih lanjut tentang perjalanannya melalui kesedihan dan kehilangan, untuk berharap dan menemukan jati diri.

Lihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Close
Close