Kamis, Januari 27, 2022
BerandaQuotes Keberhasilan5 Cara Menjadi Sahabat Terbaik Anda Sendiri di Musim Kehidupan yang Sulit

5 Cara Menjadi Sahabat Terbaik Anda Sendiri di Musim Kehidupan yang Sulit

“Bicaralah pada diri sendiri seperti orang yang Anda cintai.” ~Brené Brown

Sudah lebih dari enam bulan cara hidup yang aneh ini. Banyak hal yang sulit, tidak nyaman, dan menyakitkan — di dalam rumah saya dan di luar dunia.

Saya menemukan diri saya lelah, lelah, dan sangat kewalahan. Saya memiliki dua anak kecil; suami saya dan saya bekerja penuh waktu, dan rumah saya sering kali terasa seperti kekacauan.

Saya telah menengahi perkelahian yang melibatkan darah antara dua manusia muda, dan terkadang saya mengucapkan kata-kata yang saya tidak percaya bisa saya ucapkan kepada seorang anak berusia enam tahun. Saya tahu saya dapat menyederhanakan banyak hal dengan mengirim anak-anak ke sekolah tatap muka atau mendapatkan penitipan anak di rumah, tetapi saya belum merasa nyaman dengan salah satu dari pilihan tersebut mengingat risiko di mana saya tinggal.

Saat saya mengetik ini, saya menyadari betapa istimewanya saya untuk mengetik baris-baris ini dan betapa banyak yang harus disyukuri, untuk dinikmati saat ini mengingat keindahan, kelimpahan, dan kegembiraan yang masih ada.

Mungkin begitulah hidup. Selalu. Duka dan kesedihan hidup berdampingan. Dengan rasa sakit seringkali muncul makna. Dan air mata kita bisa menjadi katalisator untuk perubahan — di dunia lahir dan batin kita.

Karena dunia luar saya telah menyusut secara drastis, saya menemukan diri saya sering melakukan percakapan mendalam dengan diri saya sendiri — pada pendakian sendirian, pagi-pagi sekali sebelum anak-anak bangun, atau dalam beberapa menit terakhir sebelum tidur sebelum saya tertidur dengan anak-anak.

Suatu malam saat saya merenungkan keindahan di musim ini, saya menyadari bahwa salah satu hadiah yang paling dihargai adalah kedalaman dan keintiman dalam hubungan saya dengan diri saya sendiri. Saya menemukan bahwa hubungan ini telah diperkuat dengan cara yang sangat kuat dan penuh kasih. Meski hidupku berantakan, aku bisa mencintai diriku sendiri lebih dalam dari sebelumnya.

Meskipun dalam beberapa hal, saya merasa sangat lelah, dalam hal lain, saya menemukan lebih banyak ruang untuk mengenal diri sendiri dengan cara yang kaya dan lebih dalam. Di tengah semua kekacauan dan ketidakpastian, saya menemukan lebih banyak keberanian untuk duduk dengan perasaan besar saya, mengatasinya, dan memilih cinta lagi, bahkan ketika cinta terasa sulit.

Saya bisa memaafkan diri sendiri sedikit lebih mudah ketika rasa bersalah dan malu mengetuk pintu saya tanpa diundang, dan saya belajar untuk mencintai diri sendiri di samping memar dan luka yang merupakan bagian dari keberadaan saya dan menerima bagian yang berantakan dan tidak sempurna itu. diri saya sendiri.

Saya lebih menyadari bagian-bagian diri saya yang sulit untuk dicintai dan cerita-cerita yang membatasi yang dapat saya buat tentang diri saya — kepribadian saya yang sangat sensitif, perilaku impulsif saya dengan suami saya, dan saat-saat kepercayaan diri rendah di tempat kerja. Saya mampu memproses hubungan dan keterikatan saya pada uang, identitas profesional saya, dan asumsi yang membatasi tentang apa artinya menjadi sukses dengan lebih baik.

Saat saya memproses ini, saya berhenti sejenak dan bertanya pada diri sendiri apa yang membantu saya melalui musim ini untuk menjadi teman baik dengan diri saya sendiri, dan inilah yang muncul bagi saya. Jika Anda juga ingin menggunakan waktu ini untuk memperdalam hubungan dengan diri Anda sendiri, mungkin beberapa di antaranya dapat membantu Anda.

1. Beri ruang untuk berduka.

Ada banyak hal yang sulit saat ini, di dunia kita secara lebih luas — ketidakpastian, kematian dan penderitaan, ketidakadilan rasial, kekacauan politik, perubahan iklim, dan sebagainya. Dan kemudian secara pribadi, saya sangat merindukan kehidupan saya sebelumnya, dan saya tahu beberapa di antaranya tidak akan pernah sama.

Saya memiliki seluruh desa yang mendukung saya dalam membesarkan anak-anak saya — teman, keluarga, pengasuh anak, sekolah, kegiatan setelah sekolah, dan sebagainya, dan secara harfiah dalam semalam itu diambil dari saya.

Saya belajar setiap hari untuk memberi diri saya ruang dan izin untuk merasakan sakit ini. Ini bukan tentang berkubang dan merengek, tetapi merasakan dengan cara yang terasa utuh dan sehat. Artinya memberi izin agar air mata mengalir saat dibutuhkan sehingga makna dapat muncul di ujung yang lain.

2. Nikmati apa yang ada di sini.

Namun, dalam hal-hal kecil dan besar ada kegembiraan dan keindahan yang bisa ditemukan saat ini — dalam ketahanan dan kemurahan hati dari begitu banyak manusia di planet ini, cinta dan empati yang muncul ke permukaan, dan kenyataan seberapa banyak manusia membutuhkan hubungan fisik yang nyata.

Di rumah saya sendiri, saya menikmati membaca pagi bersama anak-anak, waktu tidur dan pelukan yang lebih lama, dan menjadi bagian dari pembelajaran dan pertumbuhan mereka yang tidak tersedia lebih awal dalam jadwal kami. Selama lebih dari satu dekade, saya ingin berlatih sebagai pelatih dan akhirnya berlatih dan tidak dapat menemukan sesuatu yang lebih bertujuan terutama di musim ini.

Alih-alih berfokus pada apa yang tidak dapat Anda lakukan, pikirkan apa yang harus Anda lakukan sekarang setelah kehidupan normal telah berubah. Kenali, hargai, dan biarkan diri Anda menikmatinya.

3. Bermimpilah tentang apa yang mungkin.

Saya sedang belajar memberi diri saya izin untuk merasakan secara mendalam — baik kegembiraan maupun kesedihan pada saat tertentu. Hal ini telah menumbuhkan keberanian untuk dapat menyelami lebih dalam apa yang saya inginkan, apa yang membuat saya hidup, dan masa depan saya.

Saat saya membangun kembali kanvas kehidupan pasca pandemi saya, saya menanyakan warna dan tekstur apa yang saya inginkan pada lukisan saya. Apa yang tidak berguna bagi saya tidak perlu dikembalikan. Lapisan apa yang dapat saya lepaskan dan kontur baru apa yang harus saya undang?

Bagaimana Anda akan menjawab pertanyaan-pertanyaan itu?

4. Pilih percakapan dengan penuh perhatian.

Suara-suara yang kita dengar di luar kita menjadi suara-suara di kepala kita, dan di saat yang menarik ini di mana saya (anehnya) memiliki kendali lebih pada keterlibatan sosial mana yang saya katakan ya atau rekan kerja mana yang dengan santai saya hubungkan, Saya menemukan lebih banyak kapasitas untuk memilih percakapan apa yang saya lakukan. Karena begitu banyak dunia saya yang soliter, buku dan podcast yang saya ikuti memiliki dampak yang lebih besar pada siapa saya nantinya.

Catat dengan siapa dan apa Anda terlibat. Apakah itu menyulut atau menguras tenaga Anda? Apakah pengaruh eksternal Anda membuat Anda terjebak atau mendukung Anda untuk menjadi orang yang Anda inginkan?

5. Prioritaskan hubungan Anda dengan diri sendiri.

Akhirnya, memiliki pelatih dan interaksi yang bertujuan untuk memahami diri sendiri dengan lebih baik berarti bahwa saya memiliki ruang dan struktur khusus untuk diinvestasikan dalam hubungan saya dengan diri saya sendiri. Ketika rasa sakit muncul, saya merasa lebih siap untuk menahan rasa sakit saya. Saya memprioritaskan waktu menyendiri, menulis, hiking, seni, dan membaca meskipun seringkali tidak sempurna, disela berkali-kali oleh anak-anak. Praktik memilih diri sendiri inilah yang membantu saya melayani orang yang saya inginkan dengan lebih baik.

Bagaimana jika memprioritaskan hubungan Anda dengan diri sendiri? Kegiatan apa yang akan memberi makan Anda, dan bagaimana Anda dapat menyediakan waktu dan ruang untuk itu?

Ketika Anda menemukan jalan Anda sendiri di masa-masa yang tidak nyata ini, saya harap Anda mengenal diri Anda lebih baik dan, dalam proses itu, dapat mencintai dan menerima diri Anda dengan hati yang lebih besar. Cinta di dunia dimulai dengan cinta untuk diri sendiri. Ketika begitu banyak hal lain diambil dari kami saat ini, nafas dan pikiran Anda sendiri dan hubungan Anda dengan diri Anda sendiri adalah hadiah yang selalu tersedia untuk Anda.

Tentang Neha Mandhani

Neha Mandhani adalah pelatih kepemimpinan bagi orang tua yang ingin melahirkan panggilan mereka. Dia sangat percaya pada kebaikan, empati, dan kasih sayang sebagai alat kepemimpinan kami yang paling efektif untuk menciptakan perubahan dalam diri kita sendiri dan di dunia. Dia suka mendaki, membaca, dan memasak, dan koneksi yang bermakna adalah salah satu sumber kegembiraan terbesarnya. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang dia di situs webnya atau di Instagram.

Lihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular