Quotes Keberhasilan

5 Tips Berhenti Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain

“Tidak peduli apa yang kamu lakukan, seseorang tidak akan senang. Seseorang akan berpikir pilihan Anda salah. Dan seseorang akan memberi tahu Anda apa yang harus Anda lakukan sebagai gantinya. Tidak peduli jalan mana yang Anda ambil, seseorang akan terlihat lebih baik. Seseorang akan memiliki lebih dari Anda. Dan kehidupan orang lain mungkin terlihat lebih mengesankan di atas kertas. Jika Anda jujur ​​pada diri sendiri, tidak ada yang penting karena Anda akan memiliki sesuatu yang lebih memuaskan daripada persetujuan dan ilusi “sukses”: kehidupan yang terasa tepat untuk Anda, berdasarkan keinginan, kebutuhan, nilai, dan prioritas.” ~Lori Deschene

Pernahkah Anda berjalan melewati sebuah rumah yang tampak megah, atau melewati lingkungan kelas atas dan berpikir, “Seandainya saya tinggal di sini” atau “Orang-orang yang tinggal di sini sangat beruntung”?

Jika pernah, berarti kita pernah menjadi bagian dari klub yang sama! Saya dulu sering melakukan ini.

Sambil berjalan-jalan dengan anjing saya, saya akan melihat sebuah rumah dan berasumsi bahwa orang-orang yang tinggal di rumah itu pasti sangat bahagia dengan kehidupan. Asumsi saya didasarkan tidak lebih dari tampilan halaman depan dan bagian depan rumah.

Ketika saya memikirkannya sekarang ketika saya menulis posting ini, saya bertanya-tanya, “Bagaimana saya bisa begitu naif?” Meskipun menyadari ungkapan “jangan pernah menilai buku dari sampulnya”, itulah yang biasa saya lakukan. Bagaimana orang bisa menebak apa yang ada di balik pintu masuk besar sebuah rumah? Siapa yang tahu cerita apa yang dimiliki rumah mewah di lingkungan eksklusif di dalamnya?

Serangan pembandingan saya yang teratur diguncang oleh dosis kenyataan yang serius melalui berita yang mengejutkan dan tragis beberapa tahun yang lalu.

Salah satu rumah yang dulu saya kagumi menjadi lokasi pembunuhan-bunuh diri yang mengerikan yang memusnahkan seluruh keluarga! Saya tidak bisa mempercayai telinga dan mata saya ketika saya membaca berita dan menonton liputan di televisi.

Pikiran saya berpikir, dengan segala keluguannya, “Bagaimana mungkin? Apa yang salah bagi penghuni rumah yang indah itu? Mereka memiliki semua yang diinginkan semua orang, bukan?”

Apakah saya mengenal anda?

Pernahkah Anda mendengar ungkapan “manusia itu seperti bawang”? Kami memiliki begitu banyak lapisan yang menyembunyikan inti diri kami. Saat Anda mengupas satu lapisan, lapisan lain muncul!

Sangat sulit untuk mengenal orang lain jauh ke lubuk hatinya. Seberapa sering Anda mendapati diri Anda bertanya-tanya tentang perilaku tak terduga atau membingungkan dari seseorang yang Anda pikir Anda kenal baik?

Kenyataannya adalah bahwa kita masing-masing adalah unik, dan seringkali kita membutuhkan waktu seumur hidup untuk memahami diri kita sendiri. Jadi, apakah mengherankan bahwa kita tidak pernah berhasil benar-benar memahami orang lain?

Namun, kami membandingkan! Kami melakukannya hari demi hari, bahkan tanpa menyadari betapa mudahnya dan seberapa sering kami masuk ke mode perbandingan.

Manusia secara alami rentan terhadap perbandingan karena fenomena ini dimulai cukup awal dalam kehidupan kita.

Sebagai anak kecil, kita mungkin pernah mengalami perasaan dibandingkan dengan anak lain—oleh orang tua, guru, saudara, teman, teman sebaya, dll. Saat kita tumbuh menjadi dewasa, kita mulai membandingkan diri kita dengan orang dewasa lainnya. Kadang-kadang perbandingannya mungkin menguntungkan, dan di lain waktu, perbandingannya bisa tidak menguntungkan. Either way, itu mengarah pada perasaan yang tidak sehat — rasa superioritas atau inferioritas.

Perasaan arogan atau kepahitan tidak pernah sehat, bukan?

Apakah perbandingan Anda menghasilkan pemikiran “Oh, saya jauh lebih baik daripada orang ini!” atau “Bagaimana dia melakukannya? Saya tidak akan pernah sebaik dia!”, Ada sedikit keraguan bahwa “pencuri kegembiraan,” seperti yang diciptakan dengan sempurna oleh Roosevelt, telah tinggal di kepala Anda dan sibuk mengobrak-abrik pikiran Anda dari semua kegembiraan, kebahagiaan, dan kepuasan.

Mengapa begitu sulit untuk menghindari menjadi korban kecenderungan perbandingan terus-menerus?

Teori Perbandingan Sosial

Psikolog Leon Festinger mengusulkan dalam teori perbandingan sosialnya bahwa spesies manusia terlibat dalam perbandingan sebagai cara mengevaluasi diri kita sendiri, seperti proses pembandingan. Kita mengetahui lebih banyak tentang kemampuan, sikap, atau keterampilan kita sendiri dengan membandingkan diri kita dengan rekan-rekan kita.

Teori Festinger berpendapat bahwa manusia hanya dapat mendefinisikan diri mereka sendiri dalam hubungannya dengan orang lain. Saya bertanya-tanya apakah itu sebabnya pertanyaan eksistensial kuno “Siapa saya?” tampaknya sangat sulit untuk dijawab, karena kita tampaknya tidak mampu mendefinisikan diri kita sendiri terlepas dari orang lain.

Seperti disebutkan sebelumnya, perbandingan sosial dapat bekerja dalam dua cara.

1. Perbandingan sosial ke atas

Inilah saatnya kita membandingkan diri kita dengan mereka yang kita yakini lebih baik dari kita. Jenis perbandingan ini dapat mengarah pada dua jenis pemikiran, emosi, atau hasil.

Jenis pertama adalah di mana kita mungkin ingin meningkatkan diri untuk mencapai tingkat orang yang kita bandingkan, atau bahkan melewati mereka. Ini adalah salah satu manfaat perbandingan yang mungkin jika kita siap untuk belajar, karena dapat mengarah pada pertumbuhan pribadi.

Jika perbandingan dapat dilihat dari sudut pandang positif ini, maka “pencuri kebahagiaan” mungkin berhak atas perubahan gelar dan hidup di dalam diri kita sebagai “pemberi motivasi”.

Hasil kedua dan lebih umum dari perbandingan sosial ke atas adalah kecemburuan, kecemburuan, dan kepahitan — jelas merupakan hasil yang tidak diinginkan yang hanya dapat menyebabkan kekecewaan dan frustrasi.

2. Perbandingan sosial ke bawah

Ini terjadi ketika kita membandingkan diri kita dengan orang-orang yang kita yakini lebih buruk dari kita. Ini seperti latihan “peningkatan buatan untuk harga diri”. Sikap “setidaknya saya tidak seburuk dia” dapat membantu kita merasa lebih baik tentang bakat, prestasi, atau situasi hidup kita, meskipun hanya sementara.

Perbandingan sosial dimulai sejak awal kehidupan (misalnya, seorang anak di taman kanak-kanak menginginkan mainan yang sama dengan yang dimiliki anak lain di tangannya), mendapatkan momentum melalui sekolah (tren, mode, dan gadget baru yang ingin diikuti atau dimiliki anak-anak), dan menjadi mengakar di masa dewasa melalui perbandingan dalam karir, keluarga, kekayaan, status, dan gaya hidup.

Kecenderungan untuk membandingkan ini melengkapi lingkaran penuh ketika fenomena beralih ke orang dewasa yang membandingkan anak-anak mereka tentang seberapa baik prestasi mereka di bidang akademik, olahraga, atau aktivitas lainnya.

Lolos dari Perangkap Perbandingan

Untuk merasa sehat secara mental dan emosional, penting untuk membebaskan diri kita dari jebakan perbandingan. Saya yakin tidak seorang pun dari kita ingin mengalami perasaan tidak berharga dari perbandingan sosial ke atas, atau keunggulan dari perbandingan sosial ke bawah. Jadi apa yang bisa kita lakukan?

Berikut adalah lima ide sederhana untuk menjadi lebih baik dalam mengatakan TIDAK pada penyakit pembanding:

1. Tentukan apa arti sukses bagi Anda.

Jika kita menetapkan definisi sukses kita sendiri, berapa kali kita terlibat dalam perbandingan akan berkurang secara signifikan. Misalnya, jika definisi sukses kita adalah tentang membesarkan anak-anak yang sehat dan bahagia, kita tidak akan benar-benar terganggu dengan bisnis orang lain yang berkembang pesat, bukan?

2. Temukan kekuatan Anda sendiri.

Menyadari kekuatan kita akan membantu meminimalkan kecenderungan membandingkan kelemahan kita dengan kekuatan orang lain. Fisikawan hebat Albert Einstein gagal dalam ujian bahasa Prancisnya. Untungnya, dia tidak membiarkan kegagalan itu menentukan dirinya, karena dia sadar bahwa kekuatannya ada di tempat lain!

3. Pikirkan gambaran besarnya.

Setiap kali Anda menemukan diri Anda tergelincir ke dalam mode perbandingan (yang pasti akan terjadi … kita adalah manusia!), ingatkan diri Anda bahwa selalu ada lebih banyak hal dalam kehidupan seseorang daripada apa yang Anda lihat atau dengar.

Jangan biarkan mengintip melalui jendela kecil ke dalam kehidupan seseorang menyebabkan kekecewaan atau kekecewaan dengan seluruh hidup Anda. Dengan kata lain, jangan bandingkan seluruh film Anda dengan gulungan sorotan orang lain!

4. Selalu menjadi mahasiswa.

Kembangkan filosofi “belajar terus menerus”. Jika Anda selalu menganggap diri Anda sebagai siswa dengan banyak hal untuk dipelajari dalam hidup, akan lebih mudah untuk berpikir dalam hal kolaborasi, bukan persaingan, dengan teman sebaya. Jika Anda menganggap diri Anda sebagai seniman yang masih melukis karya agungnya, Anda mungkin tidak akan tergoda untuk merasa minder saat melihat lukisan orang lain karena pekerjaan Anda belum selesai!

5. Fokus pada kesuksesan kecil.

Ketika komparatif menyerang, ambillah proyek kecil yang dapat Anda selesaikan dalam waktu yang relatif singkat, dan lakukan dengan baik. Itu bisa menjadi sesuatu yang mungkin telah Anda tunda untuk sementara waktu.

Sebagai contoh, katakanlah Anda baru memulai bisnis online dan Anda mulai merasa tidak puas dengan kurangnya kemajuan. Mungkin Anda melihat rekan-rekan di industri Anda yang berada pada tahap yang sama dalam siklus bisnis tetapi tampaknya mendapatkan lebih banyak daya tarik.

Daripada membuat Anda kecewa, bagaimana kalau Anda fokus pada sesuatu yang kecil—seperti menulis blog atau membuat podcast? Melakukan tugas khusus itu dengan baik dapat membantu mengangkat semangat Anda.

Perjalanan Unik

Pernahkah Anda melihat potongan kayu apung mengambang di sungai? Mereka berkumpul di beberapa titik karena aksi ombak, mungkin tetap bersama untuk jarak yang agak jauh, dan di beberapa titik di sungai, kekuatan ombak memisahkan mereka dan mereka pergi dengan cara mereka sendiri.

Hidup kita memang seperti itu.

Orang-orang datang ke dalam hidup kita dan keluar dari hidup kita pada berbagai tahap perjalanan hidup kita.

Kita semua memulai perjalanan kita di titik yang berbeda, mengakhirinya di titik yang berbeda, dan seringkali jalan kita juga mengambil rute yang berbeda. Lalu mengapa kita harus membandingkan diri kita dengan orang lain? Lagi pula, kami tidak menjalankan balapan yang sama.

Coba latihan ini…

Lakukan sedikit perjalanan menyusuri jalan kenangan dengan memutar ulang hidup Anda sekitar lima belas hingga dua puluh tahun. Pikirkan seseorang yang selalu Anda bandingkan dengan diri Anda saat itu. Itu pasti seseorang yang telah kehilangan kontak dengan Anda selama bertahun-tahun. Anda juga belum pernah mendengar tentang mereka dari siapa pun.

Apakah Anda tahu apa yang mereka lakukan sekarang? Faktanya, mari kita melangkah lebih jauh — tahukah Anda jika mereka masih hidup? Kemungkinan jawaban Anda adalah “Saya tidak tahu.”

Jadi, teman saya, dalam jangka panjang, apakah perbandingan benar-benar penting?

Tentang Shiv Kumar

Shiv Kumar adalah pelatih karir dan pengembangan pribadi online yang berbasis di Selandia Baru. Dengan latar belakang tiga puluh lima tahun di berbagai tingkatan di dunia korporat, misinya adalah membantu orang-orang seperti dirinya yang dulu menerobos keruntuhan karir tengah dan menemukan kepuasan dan kepuasan dalam karir dan kehidupan mereka. Pembinaannya tersedia bagi orang-orang yang tinggal di belahan dunia mana pun. Situs webnya adalah www.thinklifecoaching.co.nz.

Melihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Close
Close