Quotes Keberhasilan

7 Hal yang Perlu Anda Ketahui Jika Anda Akan Melalui Putus yang Menyakitkan

Tahun lalu paman saya meninggal tak lama setelah seseorang yang saya cintai mengalami perpisahan yang cukup traumatis. Saya mencintai semua keluarga saya, tetapi saya tidak terlalu dekat dengan paman saya dan tidak begitu mengenalnya, jadi saya lebih berduka untuk ibu dan bibi daripada diri saya sendiri.

Saat saya menjadi saksi dari rasa sakit yang mendalam di sekitar saya, saya mulai memikirkan tentang harapan yang sering kita pegang dari orang-orang saat berduka cita, bukannya berduka karena kematian. Kita sering berharap mereka merasa sedih sejenak dan kemudian melupakannya. Karena orang itu tidak mati.

Saya tidak akan pernah membandingkan kehilangan nyawa seseorang dengan hilangnya suatu hubungan, tetapi saya bertanya-tanya, apakah kita harus melakukannya? Tidak bisakah kita menganggap kedua jenis kerugian itu sesulit dengan caranya sendiri dan menghargai bahwa penyembuhan membutuhkan waktu untuk masing-masing?

Saya tahu dari pengalaman pribadi bahwa putus cinta dapat membangkitkan semua jenis emosi yang rumit.

Mereka dapat memicu rasa sakit dari trauma masa lalu — saat orang yang kita percayai mengkhianati, mengabaikan, atau meninggalkan kita.

Hal itu dapat menimbulkan perasaan malu dan tidak berharga yang dalam, terutama jika kita menyalahkan diri sendiri atas segala sesuatu yang salah.

Mereka dapat memicu semua ketakutan kita tentang kesendirian dan apa yang kita yakini artinya tentang kita dan bagi kita — mungkin kita tidak akan pernah bahagia karena kita tidak dapat dicintai, dan tidak ada yang akan menginginkan kita.

Dan mereka dapat memaksa kita untuk menghadapi bagian dari diri kita sendiri yang sebaiknya kita hindari, potongan teka-teki yang telah kita coba selesaikan dengan cinta, kasih sayang, dan persetujuan orang lain.

Lalu ada rasa sakit menerima kekejaman seseorang, jika mereka tidak cukup dewasa secara emosional untuk mengakhiri segalanya dengan baik, mengambil tanggung jawab untuk bagian mereka dan menawarkan semacam rasa penutupan.

Semua ini tidak mudah untuk dilewati. Dan tidak ada batasan waktu untuk penyembuhan.

Kebenaran dari masalah ini adalah, itu membutuhkan waktu yang lama. Itu tidak berarti tidak ada yang bisa kita lakukan untuk membantu diri kita sendiri sembuh dan maju. Ini hanya berarti bahwa meskipun kita melakukan semua hal yang “benar”, rasa sakitnya mungkin masih ada, dan itu tidak masalah.

Ini juga sangat bisa dimengerti — secara umum, dan terutama sekarang, ketika pilihan kita jauh lebih terbatas untuk memasuki dunia, melakukan hal-hal yang kita sukai, dan terlibat dengan orang lain. Semua hal yang membantu saat Anda mencoba memberdayakan dan fokus pada diri sendiri.

Jika Anda merasakan sakitnya patah hati saat ini, saya harap Anda tahu bahwa Anda pantas mendapatkan banyak pujian karena telah melakukan yang terbaik untuk melewati ini, terutama selama waktu yang gila dan tidak nyata ini. Saya harap Anda berbaik hati kepada diri sendiri saat Anda melewati ranjau emosional yang menyembuhkan. Dan saya harap nasihat berikut, dari kontributor Tiny Buddha, membantu meringankan rasa sakit Anda, meskipun hanya sedikit:

1. Tidak apa-apa jika Anda belum mengatasinya.

“Penyembuhan membutuhkan waktu. Beri diri Anda rahmat karena itu adalah hal yang penuh kasih untuk dilakukan.

Apakah Anda akan terus bertanya kepada sahabat Anda mengapa dia belum melupakan kesedihannya? Tidak! Itu akan menjadi tidak pengasih, dia membutuhkan kasih karunia. Merasa tidak sabar dengan kemajuan Anda atau menyalahkan diri sendiri? RAHMAT. Hanya menangis berjam-jam di sofa meskipun Anda sudah menjalani dua minggu yang menakjubkan? RAHMAT. Berperilaku dengan cara yang kemudian membuat Anda merasa buruk? Itu adalah kebiasaan lama yang muncul, temanku — GRACE. ”

~ Lauren Bolos, dari How to Come Out Stronger After Heartbreak

2. Anda tidak akan merasa seperti ini selamanya.

“Faktanya, ada cahaya di ujung terowongan depresi. Tetapi satu-satunya cara untuk mencapai cahaya itu adalah dengan berjalan melewatinya. Tidak ada cara untuk menyiasati prosesnya, dan semakin awal Anda memulai perjalanan berkabung dan penyembuhan, semakin cepat Anda akan mencapai kedamaian.

Perjalanannya panjang, tapi tidak ada balapan dan tidak ada persaingan. Ini adalah perjalanan dengan diri Anda sendiri. Akan ada hari-hari ketika Anda akan merasa lebih kuat dari sebelumnya dan beberapa hari akan membuat Anda kembali berlutut.

Ingat saja: Rollercoaster adalah perjalanannya. Jadi meskipun Anda sedang sedih, merasa seolah-olah Anda tidak membuat kemajuan, ingatlah bahwa kemajuan dibuat setiap hari yang Anda pilih untuk hidup.

Kemajuan dibuat setiap hari Anda memilih untuk tidak memanggil orang yang meninggalkan Anda.

Kemajuan dibuat setiap hari Anda memilih untuk mengambil napas lagi.

Kamu hidup. Kamu kuat. Anda akan bertahan. “

~ Brisa Pinho, dari Berduka atas Kehilangan yang Terasa Seperti Kematian

3. Anda berhak mendapatkan banyak pujian.

“Terima pujian atas kebaikan yang keluar dari hubungan ini. Tidak, tidak semuanya sempurna, dan ada beberapa hal yang dapat Anda pertanggungjawabkan dalam hubungan Anda sebelumnya, tetapi apa yang dapat Anda puji?

Jika Anda menyalahkan diri sendiri atas semua hal buruk, bukankah Anda juga harus mengambil pujian atas hal-hal baik yang terjadi?

Hal positif apa yang keluar dari hubungan ini?

Bagaimana Anda tumbuh sebagai pribadi dalam hubungan Anda sebelumnya?

Bagaimana Anda menjadi dewasa dan menjadi versi yang lebih baik dari diri Anda? ”

~ Wisnu, dari Cara Berhenti Menghukum Diri Sendiri karena Putus

4. Mantanmu tidak sempurna.

Ingatlah yang buruk sekaligus yang baik. Ilmuwan otak menyarankan hampir 20 persen dari kita menderita 'kesedihan yang rumit', rasa kerinduan yang terus-menerus pada seseorang yang hilang dengan kenangan romantis dari hubungan tersebut. Ilmuwan juga berpendapat bahwa ini adalah kejadian biologis — bahwa kerinduan dapat membuat ketagihan, sebenarnya berakar pada kimiawi otak kita.

Akibatnya, kita cenderung mengingat semuanya dengan lamunan, seolah-olah itu semua adalah sinar matahari dan mawar. Jika mantan Anda putus dengan Anda, mungkin lebih tergoda untuk membayangkan dia sempurna, padahal sebenarnya tidak. Pada kenyataannya, Anda berdua memiliki kekuatan dan kelemahan dan Anda berdua melakukan kesalahan.

Ingat mereka sekarang… lebih mudah melepaskan manusia daripada pahlawan. ”

~ Lori Deschene (me!), Dari How to Let of a Past Relationship: 10 Steps to Move on Peaceful

5. Tidak ada hubungan yang gagal.

“Masyarakat kita tampaknya memberikan banyak tekanan pada gagasan bahwa segala sesuatunya akan bertahan selamanya. Tapi kenyataannya, semuanya tidak kekal.

Setelah putus baru-baru ini, saya merasa seolah-olah saya telah gagal dalam hubungan. Kemudian saya melangkah keluar dari pemikiran saya yang terkondisi dan menemukan bahwa cinta dan kegagalan tidak ada bersama. Karena ketika Anda telah mencintai, Anda telah berhasil, setiap saat.

Wayne Dyer-lah yang memperkenalkan saya pada konsep yang agak praktis bahwa 'tidak setiap hubungan dimaksudkan untuk bertahan selamanya.' Sungguh beban yang berat di punggung saya! Dari semua jiwa yang berkumpul di planet ini, tampaknya masuk akal bahwa kita mungkin memiliki lebih dari satu belahan jiwa yang melayang-layang.

Hubungan bisa menjadi guru terbesar kita; seringkali melalui merekalah kita menemukan paling banyak tentang diri kita sendiri. Dalam hubungan, kita diberi kesempatan untuk melihat ke cermin, mengungkapkan apa yang perlu kita kerjakan sebagai individu untuk menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri.

Setiap hubungan akan berjalan dengan sendirinya, beberapa minggu, bulan, tahun, atau bahkan seumur hidup. Ini adalah hal yang tidak diketahui yang kita semua lompati. “

~ Erin Coriell, dari How to Love More and Hurt Less in Relationships

6. Jika Anda mengubah perspektif Anda, akan lebih mudah untuk menyembuhkan.

“Apa pun cerita yang Anda ceritakan tentang hubungan itu, Anda perlu menceritakannya kembali. Anda mungkin berpegang pada versi sedih dan tragis. Anda ditinggalkan sebagai korban, karena mantan Anda adalah pematah hati yang tidak memberi kesempatan pada hubungan.

Alihkan cerita ke cerita yang paling memberdayakan Anda. Bagaimana dengan cerita tentang bagaimana Anda berdua memberikan yang terbaik? Anda bertengkar, Anda mencintai, Anda tertawa, dan Anda menangis. Anda mencoba berulang kali ketika segala sesuatunya tidak berhasil. Anda bertengkar, memaafkan, putus, kembali bersama, dan akhirnya membatalkannya untuk selamanya.

Anda berdua telah memberikan semuanya, tetapi tidak berhasil. Itu bukan karena kurangnya usaha. Anda sampai pada kesimpulan bahwa Anda adalah orang yang berbeda, keduanya orang baik, yang tidak cocok satu sama lain. Anda berdua saling membantu untuk tumbuh dan menjadi versi diri Anda yang lebih baik.

Semakin Anda dapat mengubah perspektif Anda tentang mantan dan hubungan Anda, semakin mudah Anda untuk melupakannya. ”

~ Wisnu (dari Cara Pindah Saat Mantan Anda Sudah Memiliki)

7. Terkadang Anda harus membuat penutupan sendiri.

“Penutupan adalah sesuatu yang diinginkan semua orang. Kami ingin validasi dan pemahaman.

Kami dapat menerima bahwa seseorang tidak ingin bersama kami. Kita dapat menerima bahwa hubungan telah berubah atau mereka menginginkan sesuatu yang lain. Yang tidak dapat kami terima adalah ketidakmampuan mitra kami untuk mengomunikasikan fakta tersebut secara efektif dan memberi tahu kami apa yang salah.

Sayangnya, terkadang pasangan Anda tidak memiliki kebutuhan yang sama, atau mereka mungkin memiliki kebutuhan yang sama tetapi mereka lebih baik dalam menyembunyikannya dan berpura-pura tidak. Mereka lebih suka mendorong Anda, dan perasaan mereka, menjauh.

Menurut pengalaman saya, orang tidak selalu bisa jujur ​​kepada Anda karena mereka tidak bisa jujur ​​dengan diri sendiri. Ini bukan tentang Anda. Kami selalu ingin itu tentang kami dan kekurangan dan kegagalan kami, tetapi sebenarnya tidak.

Banyak orang tidak tahu cara menghadapi emosi yang muncul saat putus cinta, jadi mereka lebih memilih untuk menghindari perasaan mereka sama sekali, dan inilah kemungkinan besar alasan mereka tidak mau berbicara dengan Anda. Itu tidak ada hubungannya dengan Anda atau hubungan atau sesuatu yang Anda lakukan salah atau bahwa Anda tidak cukup. “

~ Carrie Burns (dari How to Move on When Your Ex would Speak to You)

Saya menduga yang terakhir adalah sesuatu yang perlu didengar banyak orang. Anda mungkin telah memainkan peran penting dalam perpisahan Anda, tetapi jika mantan Anda tidak memperlakukan Anda dengan empati dan rasa hormat, itu bukan salah Anda. Tidak ada yang pantas untuk diabaikan. Tidak ada yang pantas diperlakukan seperti mereka tidak penting. Dan hanya karena seseorang memperlakukan Anda seperti itu, bukan berarti itu benar.

Saya tahu ketika saya berada di kedalaman patah hati, saya membutuhkan pengingat bahwa, terlepas dari kesalahan yang telah saya buat atau bagaimana mantan melihat saya, saya tetap orang baik yang layak untuk dicintai dan disembuhkan. Dan Anda juga. Jadi cintai diri Anda sendiri dan berikan diri Anda waktu dan empati yang Anda butuhkan untuk menyembuhkan.

Anda kuat, Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa, dan Anda bisa dan akan melewati ini!

Lihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Close
Close