Quotes Keberhasilan

Alasan Menarik Kita Sabotase Diri Sendiri dan Menahan Diri

Kadang-kadang kita menyabotase diri sendiri hanya ketika segala sesuatunya tampak berjalan lancar. Mungkin ini adalah cara untuk mengekspresikan ketakutan kita tentang apakah tidak apa-apa bagi kita untuk memiliki kehidupan yang lebih baik. ” ~ Maureen Brady

Pernahkah Anda memutuskan untuk mencoba sesuatu yang baru — seperti menjalin hubungan baru atau melakukan sesuatu yang akan membantu Anda mengalami kesuksesan dalam karier / misi Anda atau menawarkan kesehatan dan kesejahteraan yang lebih bersemangat — dan Anda dapat menindaklanjutinya sebentar , tapi kemudian kamu berhenti? Apakah ini sabotase diri? Apakah itu penundaan?

Tahukah Anda bahwa sabotase diri dan penundaan bisa menjadi mekanisme bertahan hidup, dan mereka sebenarnya adalah teman kita? Mereka memenuhi beberapa jenis kebutuhan, dan itu terjadi pada kita semua pada tingkat tertentu.

Setiap perilaku yang kita lakukan melayani kita dengan satu atau lain cara. Kami menyabotase diri dan menunda-nunda karena berbagai alasan, dan itu berbeda untuk semua orang; paling sering datang dari bagian dari kita yang hanya ingin merasa aman.

Kuncinya adalah bekerja dengan bagian-bagian ini, bukan melawannya, dan tidak mencoba menyingkirkannya. Ketika kita bekerja dengan mereka dan mengintegrasikan mereka, kita mengalami lebih banyak energi, dan mereka menjadi sumber kekuatan dan kebijaksanaan yang besar.

“Gejala” sabotase diri dan penundaan membawa pesan penting; paling sering mereka berteriak dari inner child kita.

Terkadang apa yang kita pikir kita inginkan bukanlah yang benar-benar kita inginkan. Sabotase diri dan penundaan mungkin menjadi panduan batin kita yang mengatakan, “Hei, saya punya cara lain.”

Terkadang kita mengalami banyak kekecewaan di masa lalu, jadi alam bawah sadar kita mengerem dan berkata, “Apa gunanya, saya tidak pernah menang, saya selalu kalah.”

Jika kita terlalu banyak mengonsumsi alkohol, makanan, menggunakan aktivitas yang mengganggu, tidak melakukan apa yang kita ingin lakukan, ada alasannya. Kunci untuk menyembuhkan dan mengubah pola energi itu adalah menemukan alasan dan apa yang dibutuhkan bagian dari kita.

Kita sering mengalami sabotase diri dan penundaan ketika kebutuhan bawah sadar kita tidak diakui atau dipenuhi.

Mencoba mengubah luar dan / atau mendorong dengan berpikir positif membutuhkan banyak upaya, dan sering kali membuat kita lelah. Mengapa? Karena kita berjuang melawan biologi kita sendiri, yang menciptakan keraguan diri, penilaian diri sendiri, konflik batin, ketakutan, dan rasa tidak aman. Mereka semua bermain bersama “di tim yang sama” dalam energi yang sama.

Sebagian besar program kami dibuat sebelum kami berusia tujuh tahun. Saat itulah kita membentuk keyakinan kita tentang siapa kita, apa yang pantas dan tidak pantas kita terima, dan bagaimana hidup bekerja.

Ketika kita ingin mengalami sesuatu yang baru, alam bawah sadar kita masuk ke dalam “file memori” untuk melihat apakah yang kita inginkan itu “aman”. Keamanan bisa berarti banyak hal — mungkin keakraban; atau tidak mengungkapkan kebenaran kita atau membagikan kreativitas kita; atau menggunakan zat-zat, seperti makanan, rokok, obat-obatan, atau alkohol, untuk mematikan perasaan kita dan / atau menjauhkan rasa sakit.

Jika kita pernah mengalami pengalaman menyakitkan di masa lalu yang serupa dengan yang kita inginkan sekarang, mungkin itulah alasan sebagian dari kita menunda-nunda dan / atau menyabotase diri. Mengapa? Kami memiliki sistem kelangsungan hidup bawaan, dan ketika kami memiliki pengalaman negatif / menyakitkan, bagian pelindung kami akan mencegah hal itu terjadi lagi.

Kita belajar melalui hukum asosiasi, dan ini disimpan di alam bawah sadar kita. Jika, sebagai seorang anak, kita meletakkan tangan kita di atas kompor dan terbakar, otak kita kemudian menciptakan neuron yang menghubungkan kompor dengan rasa sakit, jadi lain kali kita mendekati kompor kita akan mengingat rasa sakit itu dan kita akan lebih berhati-hati.

Otak kita bekerja sama dengan rasa sakit fisik atau emosional. Masalahnya adalah otak mungkin salah menafsirkan jumlah bahaya yang sebenarnya kita hadapi dengan menggunakan pola saraf yang sudah ketinggalan zaman.

Jika pengalaman yang kita inginkan membuat kita menderita di masa lalu atau kita merasa tidak cukup baik untuk mengalaminya, kita akan menyabotase atau otak kita akan memberi kita daftar alasan mengapa hal itu tidak akan terjadi. (Namun perlu diingat bahwa ini mungkin bukan untuk kepentingan terbaik Anda.)

Jika kita menemukan cara untuk menenangkan diri kita sendiri atau menemukan kelegaan melalui kecanduan di masa lalu, maka kita secara otomatis akan kembali ke substansi itu ketika segala sesuatunya tampak menantang jika kita belum belajar bagaimana menghibur diri dan merasakan, memproses, dan mengekspresikan emosi kita. dengan cara yang sehat.

Ketika saya masih kecil, ayah saya terus-menerus mengatakan kepada saya, “Jika kamu tidak melakukannya dengan benar, jangan lakukan itu sama sekali.” Masalahnya, di matanya saya tidak pernah melakukan sesuatu dengan benar. Dia juga mengatakan kepada saya bahwa saya tidak cukup baik atau cukup pintar, saya tidak akan pernah berarti apa-apa, dan saya adalah manusia yang egois.

Dia menyalahkan saya atas semua yang terjadi, bahkan jika itu bukan salah saya, dan jika saya “berbicara kembali” atau berbagi perasaan saya, dia akan menghukum saya atau memberi saya perlakuan diam.

Pengalaman ini menjadi cetak biru saya; Saya menjadi takut pada diri saya sendiri, semua orang, dan segalanya, dan ini sangat mempengaruhi saya. Saya akhirnya memutuskan hubungan dari keaslian saya, dan saya menjadi makhluk yang sangat tersesat dan bingung.

Ketakutan menjadi begitu kuat sehingga jika saya memiliki pemikiran untuk membeli sesuatu untuk diri saya sendiri, meminta apa yang saya inginkan atau butuhkan, mengungkapkan apa yang saya pikirkan atau rasakan, atau melakukan sesuatu yang mencintai diri sendiri atau memelihara diri sendiri, saya akan menyabotase diri, menunda-nunda, dan merasakan kecemasan dan rasa mual di perut saya.

Saya tidak melakukan ini secara sadar; alam bawah sadar saya memberi isyarat kepada saya bahwa menginginkan sesuatu tidaklah aman karena saya dapat dihukum, ditinggalkan, atau bahkan disakiti jika saya melakukan salah satu dari hal-hal yang saya sebutkan ini.

Sebagai seorang anak saya menggunakan makanan untuk kenyamanan dan keamanan saya sampai usia tiga belas tahun ketika saya diberitahu untuk melakukan diet dan menurunkan berat badan. Pada usia lima belas tahun saya menjadi anoreksia yang parah. Kemudian kenyamanan dan keamanan baru saya menjadi membuat diri saya kelaparan dan berolahraga sepanjang hari,

Sejak saat itu, setiap kali saya dihadapkan pada pilihan atau cara hidup baru, saya akan mendorongnya. Saya pikir saya sedang menghadapi ketakutan akan kegagalan atau tidak melakukannya dengan benar, tetapi itu bahkan lebih dalam; Saya menyadari bahwa ketakutan akan hukuman, ditolak, tidak dicintai, dan ditinggalkan, dan bagi seorang anak itulah pengalaman terburuk.

Saya terjebak di penjara internal, berpikir, “Apa gunanya hidup? Jika saya tidak bisa menjadi saya atau melakukan apa pun, mengapa harus berada dalam kenyataan ini? ” Hal ini menyebabkan hampir dua puluh tiga tahun pelecehan diri, penindasan, anoreksia, kecemasan, dan depresi.

Ibu saya biasa berkata kepada saya, “Debra, kamu selalu mendaki setengah jalan mendaki gunung, lalu kamu berhenti dan turun kembali.”

Inilah yang dilakukan banyak orang: Mereka berhenti bahkan sebelum memulai, atau mereka memulai sesuatu yang baru dan tidak terus berlanjut, dan ini karena “perekat emosional” kita. Apa lem emosional? Masalah yang belum terselesaikan “terkubur” di dalam diri kita; di situlah pola energi kita membeku dalam waktu, dan dari situlah kita memfilter dan mendikte hidup kita.

Paling sering kita bahkan tidak tahu itu ada di sana, kita hanya hidup dalam energi “Saya tidak bisa”, “berhati-hatilah,” atau “itu tidak adil.” Dan / atau kita menghakimi diri kita sendiri karena kita tidak dapat melakukan apa yang kita ingin lakukan.

Tidak ada gejala kita yang buruk atau salah, begitu pula jika kita mengalaminya. Nyatanya, “menciptakan mereka” membuat kita menjadi manusia yang sangat cerdas; itu adalah bimbingan batin kita yang meminta perhatian kita, untuk memperhatikan apa yang sebenarnya terjadi di dalam yang meminta kasih sayang, cinta, penyembuhan, pemahaman, penyelesaian, integrasi, dan revisi.

Ketika saya berjuang dengan anoreksia, menyakiti diri sendiri, depresi, dan kecemasan, pergi ke terapi tradisional dan menghabiskan waktu di banyak rumah sakit dan pusat perawatan, tidak ada yang berubah. Mengapa? Mereka lebih fokus pada meredakan gejala daripada memahami apa yang terjadi di dalam diri saya.

Saya takut, saya terluka, saya tidak merasa aman di tubuh saya, saya tidak merasa aman dalam kenyataan ini. Saya tidak perlu dipaksa makan dan menambah berat badan, itu hanya memicu trauma saya diejek karena gemuk dan tidak menyenangkan ketika saya masih kecil.

Saya akan menambah berat badan di pusat perawatan dan kemudian menurunkannya saat saya pergi; beberapa orang mungkin menyebutnya sabotase diri; Saya menyebutnya kelangsungan hidup.

Ketakutan saya yang mendalam tentang bertambahnya berat badan, yang berarti “Jika saya gemuk, saya akan ditinggalkan, dan tidak ada yang akan mencintai saya,” adalah pendorong sebagian besar perjalanan hidup saya. Semua fokus saya adalah mengontrol makanan dan berat badan saya.

Saya mati rasa dan menekan; Saya ada tetapi tidak hidup, saya tertekan dan cemas. Saya melarikan diri dari kehidupan dan diri saya sendiri. Saya tidak ingin merasa sakit hati dengan hal-hal negatif yang dikatakan kepada saya, jadi saya menjauh dari manusia lain.

Saya tidak ingin menghadapi rasa sakit dan sakit yang saya rasakan secara internal, terutama ketakutan untuk dihukum dan ditinggalkan lagi; tapi sungguh, saya melakukan ini pada diri saya sendiri. Saya menghukum dan meninggalkan diri saya sendiri, tetapi saya tidak dapat menghentikan siklus itu dengan pikiran sadar saya.

Menyabotase diri, menunda-nunda, dan anoreksia, kecemasan, dan depresi, mereka adalah teman-teman saya, mereka mencegah saya dari hukuman dan ditinggalkan. Mereka membuat saya aman dengan cara mundur.

Saya berharap saya tahu apa yang saya ketahui sekarang — bahwa untuk membantu seseorang, kita tidak dapat memaksa mereka untuk mengubah perilaku tidak sehat mereka; kita perlu bersikap baik dan lembut dan memperhatikan bagaimana gejala sabotase diri, penundaan, gangguan makan, kecemasan, kecanduan, depresi melayani mereka.

Apa penyebab mendasar yang menciptakannya?

Apa yang perlu disembuhkan / dicintai, diselesaikan, dan diperbaiki?

Apa yang kita butuhkan yang tidak pernah kita dapatkan dari orang tua kita ketika kita masih kecil? Bagaimana kita bisa memberikan ini pada diri kita sendiri hari ini?

Ketika kita melihat gejala kita sebagai katalisator untuk memahami diri kita sendiri dengan lebih baik dan kita mengintegrasikan secara internal dengan memberikan diri kita sendiri apa yang benar-benar kita butuhkan, kita dapat menyembuhkan dan mengatasi sabotase diri.

Semua bagian dari kita berharga dan perlu didengarkan, dilihat, dicintai, dan diterima tanpa syarat. Setiap bagian memiliki pesan penting bagi kami.

Jika Anda mengalami salah satu gejala yang saya sebutkan, harap bersikap baik dan lembut pada diri Anda sendiri. Daripada merendahkan diri sendiri karena menyabotase diri sendiri, gali di bawah permukaan untuk memahami apa yang sebenarnya Anda takuti dan bagaimana perilaku Anda mungkin terasa aman. Saat Anda memahami mengapa Anda menyakiti diri sendiri dan menahan diri, Anda akhirnya akan dapat melepaskan apa yang tidak bermanfaat bagi Anda dan mendapatkan apa yang Anda inginkan dan butuhkan.

Tentang Debra Mittler

Debra Mittler adalah penyembuh yang hangat dan penuh kasih dengan kemampuan unik untuk menyentuh hati dan jiwa orang. Dia senang membantu orang lain dalam mencintai dan menerima diri mereka sendiri tanpa syarat, merasakan kedamaian dalam tubuh mereka, dan hidup secara otentik. Debra adalah otoritas terkemuka dalam mengatasi rintangan dan mendukung kliennya dengan mengadakan ruang cinta tanpa syarat dan menawarkan dorongan, alat yang efektif, dan wawasan berharga yang memungkinkan mereka untuk mengalami dan mendengarkan kebijaksanaan batin mereka sendiri.

Lihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Close
Close