Senin, Agustus 15, 2022
BerandaQuotes KeberhasilanApa yang Perlu Anda Dengarkan Jika Anda Bekerja Sampai ke Tulang

Apa yang Perlu Anda Dengarkan Jika Anda Bekerja Sampai ke Tulang

“Senyapkan suara yang memberi tahu Anda untuk berbuat lebih banyak dan menjadi lebih banyak, dan percayalah bahwa pada saat ini, siapa Anda, di mana Anda berada, dan apa yang Anda lakukan sudah cukup. Anda akan sampai di tempat yang Anda inginkan pada waktu Anda sendiri. Sampai saat itu, bernapaslah. Bernapaslah dan bersabarlah dengan diri sendiri dan proses Anda. Anda melakukan yang terbaik untuk mengatasi dan bertahan di tengah perjuangan Anda, dan hanya itu yang dapat Anda minta dari diri Anda sendiri. Itu cukup. Kamu cukup. ” ~ Daniell Koepke

Beberapa tahun yang lalu, seorang rekan saya meninggal karena terlalu banyak bekerja.

Pada hari-hari menjelang acara tersebut, semuanya normal. Setiap orang bekerja dan menyelesaikan sesuatu. Segalanya sibuk, tetapi tidak ada yang luar biasa dengan enam puluh hingga delapan puluh jam kerja seminggu.

Lalu suatu hari, dia berkata bahwa dia sedang tidak enak badan. Dia menghilang dari mejanya dan masuk ke rumah sakit. Beberapa hari kemudian, dia meninggal.

Beberapa waktu kemudian, rumah sakit menentukan penyebab kematiannya. Dia menderita masalah jantung, yang disebabkan oleh jam kerja yang panjang. Dia berusia akhir dua puluhan.

Ketika orang-orang mendengarnya, ada perasaan kehilangan dan kesedihan yang meluas. Tapi ada juga perasaan lain: shock. Kematian karena terlalu banyak bekerja?

Itu salah satu hal yang Anda dengar di berita, atau di suatu tempat yang jauh. Tetapi untuk mendengarnya secara langsung dari seseorang yang Anda kenal? Itu menghantam rumah.

Kemudian saya berpikir: Apakah saya bekerja terlalu lama? Bagaimana jika saya terlalu memaksakan diri dan tidak menyadarinya? Bagaimana jika hal-hal yang saya anggap normal ternyata tidak normal sama sekali?

Dikelilingi oleh orang-orang dengan aspirasi tinggi memberi Anda konsepsi tertentu tentang bagaimana hal-hal “seharusnya” menjadi. Namun setelah kejadian itu, saya mulai melihat pekerjaan dari sudut pandang yang berbeda.

Seperti banyak orang lainnya, saya sebelumnya mengira bahwa bekerja lembur adalah suatu kebanggaan. Orang-orang akan membual tentang seberapa banyak mereka bekerja yang mereka lakukan pada minggu tertentu. Merasa lelah, lelah, dan stres adalah bagian dari rutinitas.

Begitulah, sampai sesuatu yang drastis terjadi yang menghancurkan keyakinan itu.

Akhir-akhir ini, saya semakin sering mempraktikkan perawatan diri. Saya mulai menghargai pentingnya berhenti sesekali dan menikmati pemandangan, daripada selalu terburu-buru ke tempat berikutnya.

Jika Anda kelelahan karena terus-menerus memaksakan diri, mungkin pelajaran yang telah saya pelajari ini juga dapat bermanfaat bagi Anda.

1. Jadwalkan waktu “saya” yang biasa.

Seseorang yang saya kenal memiliki kebijakan “tidak bekerja” di akhir pekan. Itu berarti tidak ada email, tidak ada pekerjaan dalam proyek, tidak ada rapat hingga hari Senin. Untuk menekankan seberapa kuat dia percaya pada kebijakan ini, dia juga mengharapkan hal yang sama dari karyawannya.

Ketika saya mendengar ini, saya merasa skeptis. Bagaimana seseorang bisa menyelesaikan sesuatu jika mereka keluar dari grid seperti itu? Saya selalu menyamakan bekerja lebih lama dengan hasil yang lebih baik.

Namun, dia mengatakan bahwa sejak dia mendedikasikan akhir pekan untuk dirinya sendiri, dia lebih bahagia, lebih produktif, dan lebih berenergi secara keseluruhan. Ditambah lagi, dia mendapat lebih banyak waktu untuk dihabiskan dengan keluarga dan mengejar hobinya sendiri.

Jadi saya memutuskan untuk mencobanya. Saya menjadwalkan waktu yang didedikasikan untuk diri saya sendiri. Itu berarti saya bisa jalan-jalan, menonton pertunjukan, atau apa pun, selama saya tidak bekerja.

Menyisihkan waktu istirahat berarti saya dipaksa untuk menyelesaikan pekerjaan selama waktu kerja yang ditentukan. Perlu beberapa saat untuk membiasakan diri, saya akui. Tapi akhirnya, saya mulai merasa lebih fokus saat bekerja dan lebih tenang saat istirahat.

Sekarang, Anda mungkin tidak dapat mengambil cuti sepanjang akhir pekan atau memilih jadwal kerja Anda. Tetap saja, Anda bisa menyisihkan waktu untuk diri sendiri. Cobalah mendedikasikan satu jam pada hari tertentu untuk melakukan apapun yang Anda inginkan.

Anda mungkin terkejut melihat betapa segar perasaan Anda setelahnya.

2. “Tidak” bisa menjadi jawaban terbaik.

Ketika seseorang meminta Anda untuk membantu mereka, bagaimana Anda menanggapinya? Apakah Anda menyelami, siap membantu? Atau apakah Anda mundur selangkah dan mengevaluasi apa yang harus dilakukan?

Setiap kali ada yang meminta bantuan saya, saya akan merasa berkewajiban untuk membantu. Jika saya tidak memberikan waktu saya kepada orang tersebut, saya akan merasa bersalah dan berpikir saya adalah orang jahat. Bahkan jika orang tersebut tidak benar-benar mengharapkan bantuan saya, saya masih merasa seolah-olah saya harus melakukan sesuatu, entah bagaimana caranya.

Tetapi saya secara bertahap menyadari bahwa tidak apa-apa untuk mengatakan “tidak”. Saya tidak dapat menyetujui setiap permintaan atau membantu semua orang yang memintanya. Saya hanya memiliki waktu dan tenaga yang terbatas, jadi saya harus memilih bagaimana cara menggunakannya.

Tentu saja, kita semua memiliki kewajiban yang harus kita penuhi, meskipun kita tidak menginginkannya. Orang-orang tertentu dalam hidup kita bergantung pada kita. Misalnya, saya perlu menjawab email dari klien, atau Anda mungkin perlu menjemput anak Anda sepulang sekolah.

Pada saat yang sama, Anda tidak perlu memikul dunia di pundak Anda. Menolak undangan atau permintaan tidak membuat Anda menjadi orang jahat. Artinya, Anda menghabiskan waktu untuk hal-hal yang paling penting.

3. Anda berhak beristirahat.

Untuk waktu yang lama, saya ragu-ragu untuk berlibur karena itu artinya saya tidak bekerja. Dan jika saya tidak bekerja, saya tidak membuat kemajuan. Saya merasa perlu untuk terus maju.

Namun, saya menemukan bahwa periode istirahat tersebut dapat menjadi periode pertumbuhan yang luar biasa. Ketika saya menjauh dari rutinitas rutin saya, itu memberi saya kesempatan untuk mencoba hal-hal baru dan menjelajah. Ini memungkinkan saya untuk melihat ide-ide baru yang dapat saya integrasikan ke dalam pekerjaan dan kehidupan saya.

Misalnya, bepergian telah menunjukkan kepada saya bahwa ada lebih dari satu cara untuk hidup dan bahagia. Sementara banyak yang menghabiskan hidup mereka untuk mengejar hal besar berikutnya, banyak lagi yang memilih untuk memanfaatkan apa yang ada di sekitar mereka.

Aku tahu bisa membuatmu ketagihan untuk membuat dirimu sendiri compang-camping. Jantung Anda berdetak lebih cepat, Anda merasakan sensasi terburu-buru, dan otak Anda terasa seperti akan meledak dengan semua ide dan rencana Anda. Anda terus-menerus pergi, pergi, tanpa henti.

Tetapi mengejar perasaan itu juga merusak kesehatan Anda dalam jangka panjang.

Jika kepala Anda sakit atau Anda merasa lelah, istirahatlah. Anda tidak malas karena butuh istirahat. Itu adalah cara tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa ia telah berlari dengan kecepatan penuh terlalu lama.

Dengarkan tubuh Anda.

Tidak membuang-buang waktu untuk menghentikan pekerjaan.

Saya telah mencoba untuk menyeimbangkan keinginan untuk terus maju, sambil berhenti untuk menyerap semua hal baik di sekitar saya sekarang. Ini tidak selalu mudah, tetapi saya selalu mendedikasikan waktu untuk diri saya sendiri secara teratur.

Saya harap Anda telah mencapai hal-hal yang telah Anda kerjakan. Namun saya juga berharap Anda menjaga diri dan meluangkan waktu untuk menghargai semua yang telah Anda capai.

Saat Anda berhenti dan melihat sekeliling, lingkungan Anda menjadi fokus yang lebih jelas.

Lihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular