Kamis, Januari 27, 2022
BerandaQuotes KeberhasilanApa yang Perlu Kita Lakukan Sebelum Bertanya "Apakah Kamu Baik-baik saja?"

Apa yang Perlu Kita Lakukan Sebelum Bertanya “Apakah Kamu Baik-baik saja?”

“Koneksi memberi tujuan dan makna bagi hidup kita.” ~Brené Brown

R U OK Day adalah kampanye penting untuk mengatasi masalah kesehatan mental di komunitas kita. Bahkan sebelum pandemi, isolasi, kesepian, dan keterputusan satu sama lain berarti bahwa tindakan sederhana dengan menanyakan “Apakah kamu baik-baik saja?” perlu diminta.

Kita mungkin menjalani berhari-hari, berminggu-minggu tanpa bertemu satu sama lain secara langsung, alih-alih mengandalkan pesan whatsapp sporadis, emoji, atau komentar di pos media sosial satu sama lain. Kita mungkin menghabiskan seluruh waktu kita di tempat kerja, tetapi tidak meluangkan waktu untuk bertemu teman dan keluarga kita.

Jadi, apa yang kita lewatkan? Itu adalah interaksi tatap muka sehari-hari di mana kita saling membaca isyarat emosional, memiliki percakapan yang mengalir secara spontan dan alami, banyak kontak mata dan tawa, obrolan, dan tangisan bersama. Sederhananya — pengalaman manusia dalam berbagi energi unik kita satu sama lain.

Jadi, apakah menanyakan “R U OK” sudah cukup? Tidak, tentu tidak. Ini adalah salah satu bagian dari teka-teki empati dan koneksi.

Dalam kebanyakan kasus, Anda harus siap secara emosional untuk jawaban yang mungkin menanti Anda di ujung lain pertanyaan itu. Apakah Anda punya waktu, tenaga, atau motivasi untuk mendengarkan jawabannya? Bagaimana jika seseorang mengatakan mereka tidak baik-baik saja, tetapi Anda telah menilai bahwa hidup mereka baik-baik saja — mengapa mereka tidak baik-baik saja? Bagaimana jika mereka memberi tahu Anda bahwa mereka sedang berjuang, tetapi Anda merasa bahwa Anda lebih bergumul? Bagaimana jika mereka mengatakan bahwa mereka baik-baik saja, meskipun sebenarnya tidak?

Dalam kasus di atas, gagasan Anda tentang apa yang mungkin akan dijawab seseorang dan penilaian Anda tentang situasi mereka akan sangat memengaruhi cara Anda merespons. Tetapi juga, jika Anda tidak memiliki hubungan yang kuat sebelumnya dengan orang itu, kemampuan mereka untuk terbuka kepada Anda juga sangat berkurang.

Jadi, ketika saya memikirkan tentang apa intinya, saya merasa ini tentang membangun kepercayaan yang tahan lama. dan hubungan yang dalam dengan orang-orang di sekitar kita. Tanpa itu, kita tidak mungkin mengharapkan emosi nyata dibagikan, dan tanggapan dari orang itu menjadi penuh kasih dan suportif.

Saya memikirkan pengalaman saya sendiri saat mencoba berbagi emosi yang sulit dengan berbagai orang dalam hidup saya.

Ada suatu masa ketika saya menjadi orang tua baru bagi anak kedua saya yang sangat gelisah, hanya mengatur waktu tidur yang sangat rusak dan terbatas, merawat dua anak di bawah lima tahun, ikut menjalankan bisnis, dan bekerja paruh waktu selama minggu.

Saya ingat banyak contoh berbagi perasaan saya begitu sendirian, lelah, terisolasi. dan membutuhkan dukungan, hanya untuk dibatalkan dan diberhentikan oleh orang-orang yang bermaksud baik, atau orang tersebut tidak tahu bagaimana menanggapinya, jadi karena itu terlepas dan pindah dari percakapan.

Saya juga ingat orang kepercayaan itu sendiri sangat kesakitan, itu menjadi kompetisi tentang siapa yang sakitnya lebih buruk.

Saya ingat bersikap jujur ​​tentang tidak mengatasi saat-saat stres dalam hidup saya, menghasilkan persepsi bahwa saya lemah dan tidak kompeten, dan saya diperlakukan seperti itu.

Reaksi-reaksi ini bisa sangat menyakitkan dan merugikan dan dapat menghalangi kita untuk mencari bantuan yang kita butuhkan. Dalam banyak kasus, orang tersebut bahkan mungkin tidak menyadari bahwa itulah akibat dari tindakan mereka. Faktanya, reaksi mereka biasanya merupakan cermin bagaimana mereka menilai diri sendiri.

Jadi kampanye “R U OK” adalah ide yang bagus, tetapi ini bukanlah solusi keseluruhan.

Sebelum kita mengajukan pertanyaan itu, kita perlu membina hubungan di mana kita memberi ruang bagi orang lain.

Ini dimulai dengan sangat menerima diri sendiri terlebih dahulu, termasuk kesadaran akan emosi dan perjuangan kita. Kemudian kita perlu menjadi perhatian, penuh kasih, mendukung, dan tidak menghakimi orang yang kita pilih untuk kita miliki dalam hidup kita. Dan harus ada kepercayaan yang mendalam bahwa orang yang Anda bagi hanya akan datang dari tempat penerimaan dan cinta.

Hanya dengan begitu “R U OK” dapat menjadi yang paling efektif dalam mencapai tujuannya. Tujuannya adalah: ketika Anda tidak baik-baik saja, ketika Anda kesakitan dan mengalami kesulitan menghadapinya, orang itu akan membantu Anda menerima emosi ini, membimbing dan mendukung Anda, dan membuat Anda merasa dicintai secara tulus dan otentik, pada saat ketika Anda mungkin paling membutuhkannya. Agar mereka mengingatkan Anda bahwa emosi Anda akan berlalu, tetapi persahabatan mereka tidak.

Mari buat dan kembangkan hubungan ini satu sama lain setiap hari, secara sadar membangun suku kita, dan sering-seringlah menjangkau satu sama lain. Mari kita sengaja menciptakan ruang dan waktu untuk hubungan ini dalam kehidupan kita yang sibuk.

Kita juga bisa menjadi kreatif tentang bagaimana kita bertemu sebagai pasangan, teman, keluarga atau komunitas, apakah itu pertemuan rutin yang bekerja untuk tujuan bersama, bertemu untuk berolahraga, bermain olahraga dan menari, memasak bersama, atau pertemuan kelompok di taman untuk berjalan dan berbicara (dengan topeng dan jarak sosial selama diperlukan, tentu saja).

Mari juga terbuka untuk membuka hidup kita kepada orang baru yang juga membutuhkan dukungan ini. Karena tidak semua orang beruntung menemukan koneksi ini, atau telah mampu membangun sukunya.

Dan akhirnya, jika kita selalu hadir dan sadar dengan diri kita sendiri dan orang yang kita cintai, bertanya, “Kamu baik-baik saja?” akan datang secara alami — dan begitu pula tanggapan kita ketika suatu hari mereka berkata “tidak”.

Tentang Piyali Somaia

Piyali bekerja menuju dunia yang lebih adil dan lebih sehat dengan inisiatif kesehatan global melalui pekerjaannya memimpin Jaringan Pusat Kolaborasi Organisasi Kesehatan Dunia di Australia. Dia juga mendukung kesetaraan gender di tempat kerja melalui keterlibatannya dengan gerakan Capital Human dan Women in Global Health. Dia adalah seorang penari / koreografer dan percaya pada kekuatan seni untuk menginspirasi perubahan sosial di dunia. Dia memegang gelar Magister Kesehatan Masyarakat, Sarjana Perdagangan, dan Sarjana Sains.

Lihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular