Quotes Keberhasilan

Apa Yang Terjadi Saat Saya Berhenti Minum Alkohol Setiap Malam

“Pertama kamu minum, lalu minuman itu minum, lalu minuman itu membawamu.” ~ F. Scott Fitzgerald

Saya suka Sophia Loren. Ada fotonya di rumah saya yang tampak awet muda dan segar. Dari apa yang saya dengar, itu karena dia tidur selama sembilan sampai sepuluh jam setiap malam.

Ketika saya melihat gambar ini, saya melihat seseorang yang menikmati kesenangan hidup. Makanan, tawa, seks, pekerjaan, keibuan, dan perawatan diri. Belum lama ini saya menatap gambar itu sambil berpikir, “Bagaimana saya bisa begitu mengagumi seseorang dan menjalani hidup saya dengan cara yang berbeda darinya?”

Pernahkah Anda mendengar tentang efek halo? Itu adalah saat Anda melakukan hal-hal yang Anda tahu benar untuk tubuh, pikiran, dan jiwa Anda, dan dengan melakukan itu Anda mulai memancarkan energi yang sangat indah dan memikat yang tidak dapat dicukupi oleh orang lain. Sekarang saya menyadari hubungan saya dengan kebiasaan alkohol sehari-hari sebenarnya telah mengurangi cahaya lingkaran saya. Itu pada dasarnya mencuri kegembiraan, waktu, uang, penampilan, kesejahteraan, dan terutama tidur saya.

Siapa yang tahu bahwa kecantikanku begitu lama dibajak oleh alkohol!

Wajah bengkak, lingkaran hitam, mulut kering, mata merah, berat badan bertambah, dan belum lagi sakit kepala, detak jantung meningkat, kecemasan… ini hanya beberapa dari efek samping indah yang saya alami dengan minum berlebihan di dalam botol.

Dalam upaya mengurangi kewalahan, saya secara tidak sengaja memicunya melalui gangguan tidur dan perasaan tidak jelas keesokan harinya.

Apakah menurut saya alkohol itu buruk atau minuman keras itu terlarang? Tidak.

Saya tahu sendiri bahwa dua gelas sehari, kadang tiga gelas anggur berdampak buruk. Itu mencuri semua jenis fokus dan motivasi keesokan harinya untuk menindaklanjuti semua hal yang saya katakan akan saya capai malam sebelum berjemur dalam pelukan pemerasan utama saya Tuan P (Pinot Noir itu.)

Hubungan saya dengan alkohol mencuri kemampuan saya untuk melangkah ke dalam kehidupan yang saya klaim inginkan.

Saya ingin menurunkan berat badan.

Saya ingin menghasilkan lebih banyak uang.

Saya ingin menulis buku saya.

Sampai saya melepaskan cengkeraman Tuan P pada saya, saya tahu jauh di lubuk hati saya tidak akan pernah mendekati untuk mencapai mimpi-mimpi itu.

Setiap pagi saya bangun dan bertanya pada diri sendiri tiga hal:

  1. Bagaimana perasaan saya hari ini?
  2. Apa satu hal yang dapat saya lakukan untuk mencintai diri saya sendiri hari ini?
  3. Apa yang bisa saya berikan kepada orang lain hari ini?

Jawaban saya untuk # 2 sering kali…

“Minum lebih banyak air.”

“Mulailah latihan beban.”

Lepaskan gluten.

Yang benar adalah satu suara sejati di dalam hati yang dengan tenang dan sabar mengatakan hari demi hari, “Istirahatlah dari alkohol.”

Saya hanya belum siap untuk mendengarkan.

Sebuah panggilan telepon akhirnya memicu percobaan keberanian.

Selama sembilan puluh hari saya berjanji kepada seorang teman bahwa saya akan bergabung dengannya untuk mengatur ulang alkohol. Setelah saya menutup hari Minggu yang menentukan itu, saya pergi ke kalender untuk menandai hari kesembilan puluh. Rasa takut langsung muncul dengan pikiran seperti “Kamu sudah mencoba ini sebelumnya dan tidak berhasil” dan “Kamu bahkan tidak akan berhasil malam ini.”

Untungnya, pada saat itu sesuatu selain diriku mengambil alih. Itu jika saya dibawa ke sesuatu di luar pemahaman saya sendiri, karena 120 hari berikutnya berlalu. Nyatanya, setelah hari kedua puluh satu saya berhenti menghitung. Saya tidak lagi menandai kalender ketika saya akhirnya bisa minum. Mengapa? Mungkin karena saya tahu di dalam hati saya bahwa tetesan anggur yang terus menerus setiap malam tidak bermanfaat bagi saya, tujuan saya, tubuh saya, atau buku saku saya.

Mengapa kali ini berbeda? Karena saya melihatnya sebagai sesuatu yang “harus” saya lakukan daripada “harus” lakukan. Saya melihatnya sebagai hadiah daripada pembersihan.

Apa sisi lain dari hubungan beracun dengan alkohol? Lebih dari yang bisa kubayangkan. Setiap pagi saya bangun dan berpikir, “Saya sangat beruntung.” Seolah-olah saya telah menangkap lebih banyak waktu di hari saya dan setiap momen memiliki rasa kesucian.

Saya telah melihat matahari terbit di bawah cahaya lilin, roti pisang panggang sebelum tidur, dan menyelesaikan lebih banyak pekerjaan pada jam 8 pagi daripada yang pernah saya lakukan setelah jam 5 sore.

Saya telah menyelesaikan acara Netflix tanpa tertidur… dan benar-benar ingat apa yang saya tonton.

Saya telah melepaskan dua puluh pound.

Saya bangun terhidrasi.

Kulit saya tampaknya telah terbalik dalam waktu ala Benjamin Button.

Daftarnya terus bertambah.

Suatu hari ibu saya memberi saya pujian yang membuat saya menangis… dengan cara yang baik.

Dia berkata, “Kamu tahu, ini seperti kulitmu, rambutmu … kamu terlihat seperti dulu ketika kamu masih muda.”

Sudah sekian lama saya menggunakan anggur untuk menekan perasaan cemas dan kewalahan yang tidak diinginkan. Sementara saya berpikir saya “mengambil tepi off,” saya sebenarnya membuat diri saya tegang!

Hari-hari ini, saya merencanakan kesenangan saya berdasarkan apa yang saya ingin rasakan keesokan paginya. Apa yang saya temukan adalah bahwa mengambil istirahat dari happy hour benar-benar dapat mengubah tidak hanya dua puluh jam tur lainnya dalam hari Anda, tetapi juga hidup Anda.

Ketika Anda memiliki cukup energi dan vitalitas untuk menjalani hari, Anda mulai menemukan keajaiban kecil di mana-mana dalam bentuk kesenangan sederhana, percakapan saat ini dengan seorang teman, atau momen yang mungkin membuat Anda bingung … tetapi sekarang Anda bernapas melalui itu dengan kesabaran dan rahmat.

Orang-orang sering bertanya kepada saya, “Apakah Anda pernah minum segelas anggur … pernah?”

Mungkin setiap dua minggu atau lebih jika saya sedang bersosialisasi (dan menjaga jarak secara sosial) dengan keluarga atau teman. Apakah saya menikmatinya? Iya dan tidak. Faktanya, beberapa kali saya memiliki satu atau dua gelas, gelas itu tidak lagi memiliki energi untuk saya. Sekarang menjadi semacam “ambil atau tinggalkan”.

Nyatanya, moderasi seolah-olah menggerakkan Anda ke arah pantang.

Mengapa? Karena saya tidak lagi bersedia mengorbankan perasaan senang saya keesokan paginya untuk alkohol.

Saya juga menikmati pengurangan kecemasan! Mengapa saya ingin kembali ke sesuatu yang menciptakan pengalaman persis yang menyebabkan saya menderita secara emosional?

Ya, ada orang yang bisa minum setiap hari dan berfungsi dengan baik, dan ada yang tidak bisa minum sama sekali. Dan kemudian ada orang seperti saya yang tahu alkohol bukanlah jenis teman yang mereka inginkan untuk bergaul setiap hari tetapi mungkin dalam dosis yang sangat kecil sesekali.

Minuman dipasarkan sebagai hal yang seksi, elegan, dan menyatukan.

Apakah menyindir kata-kata Anda seksi? Apakah keluar dari restoran itu elegan? Apakah tidak mengingat percakapan Anda dengan seorang teman mempersatukan?

Kenyataannya bagi saya adalah alkohol membuat saya merasa terkuras, pemarah, dan bahkan sedikit mual. Bagaimana perasaan Anda menciptakan hari Anda dan pada dasarnya hidup Anda. Jadi, jika Anda merasa berantakan dan sembarangan bangun, Anda menciptakan hari yang berantakan dan sembarangan.

Saya biasa bangun dan lari ke dapur. Menunggu saya adalah satu-satunya hal yang akan memutuskan apakah saya perlu menyalahkan diri sendiri atau menepuk punggung diri sendiri. Seperti timbangan, botol anggur yang terbuka seringkali menentukan apakah saya “baik” atau “buruk” pada hari sebelumnya.

Hanya seperempat dari botol yang tersisa? Gadis nakal!

Tiga perempat tersisa? Anak yang baik!

Begitu banyak waktu, energi, dan pemikiran dimasukkan ke dalam tindakan minum!

Pada akhirnya, waktu tidur adalah yang terbaik dari semuanya.

Tidur tanpa alkohol selama empat jam jauh lebih menyegarkan daripada sembilan jam tidur tanpa alkohol. Bangun dengan perasaan tubuh Anda berdengung (dengan cara yang baik!) Adalah yang terbaik dari semuanya.

Jika suara hati Anda meminta istirahat, mungkin inilah saatnya untuk mendengarkan.

Mimpi indah.

Tentang Meg Daly

Meg Daly adalah pelatih bersertifikat ICF, blogger, pencipta podcast “Tranquility Talk”, dan pendiri Sober Tranquility 30 Day Reset untuk orang-orang yang siap bereksperimen dengan mengevaluasi kembali hubungan mereka dengan alkohol. Anda dapat mendownload “Tranquility Treats: 20 Hal yang Dapat Dilakukan Selain Minum Alkohol” favoritnya dengan mengklik di sini.

Lihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Close
Close