Quotes Romantis

Ayah Saya Meninggal Karena Bunuh Diri: Kisah Nyata Tentang Bagaimana Saya Bertahan – YourTango

Mengalami bunuh diri orang tua adalah salah satu hal tersulit yang pernah saya alami.

Ada begitu banyak pertanyaan yang belum terjawab yang dapat menghantui Anda jika Anda membiarkannya.

Kesedihan adalah proses yang dapat memakan waktu dan sangat pribadi; kita semua mengalaminya secara berbeda.

Namun sekeras apa pun, ada banyak pelajaran dan berkah yang bisa dipetik dari tragedi seperti ini.

Foto: Penulis

Berikut adalah 5 hal positif yang saya pelajari ketika ayah saya meninggal karena bunuh diri yang saya harap dapat membantu Anda dalam proses kesedihan dan penyembuhan Anda:

1. Penerimaan.

Pada dasarnya tidak mungkin untuk tidak memikirkan “bagaimana jika” atau “seharusnya, bisa” ketika mereka terlintas di benak Anda. Saya berbohong jika saya mengatakan mereka tidak masuk ke pikiran saya dari waktu ke waktu.

Namun, satu-satunya hal yang mereka pastikan adalah lebih banyak rasa sakit! Jika ada sesuatu yang bisa kami lakukan untuk mencegah ayah saya melakukan bunuh diri, kami akan melakukannya.

Banyak emosi muncul pada saat-saat seperti ini termasuk kemarahan, kesedihan, kecemburuan, dan ketakutan. Penting untuk duduk dengan emosi Anda dan tidak mendorongnya. Penting untuk memberi diri Anda kesempatan untuk sepenuhnya berduka.

Setelah Anda berduka, Anda dapat belajar menerima. Hanya dengan begitu Anda dapat memiliki semacam kedamaian.

TERKAIT: 15 Kutipan yang Saya Baca Setelah Kedua Orang Tua Saya Meninggal​

2. Selalu ada pelajaran dan hadiah bahkan dalam keadaan tergelap sekalipun.

Menemukan pelajaran dalam sesuatu yang terasa begitu tragis tidaklah mudah.

Penting untuk mengalami perasaan Anda jika Anda benar-benar ingin sembuh. Dalam budaya kita, kita diberitahu untuk merasakan hal tertentu ketika sesuatu yang tragis terjadi. Kita diajari bahwa rasa bersalah dan malu adalah bagian dari diri kita. Hal ini tidak harus terjadi.

Salah satu cara yang saya temukan yang membuat masalah atau tragedi apa pun lebih mudah ditangani adalah dengan mencari pelajaran atau hadiah di dalamnya.

Mungkin tidak pernah ada waktu yang tepat untuk memulai penyembuhan, jadi pilihlah untuk melakukannya sekarang.

Berikut adalah latihan untuk membantu:

  • Pikirkan situasi yang menyebabkan Anda sakit. Itu mungkin menyebabkan Anda merasa bersalah, malu, atau menyalahkan orang lain.

  • Ambil napas dalam-dalam saat Anda mengingat orang atau orang-orang yang terlibat dan mundur selangkah dari situasi tersebut; seperti Anda sedang menonton film.

  • Apa yang mungkin bisa dipelajari dari situasi ini?

  • Bagaimana saya bisa menjalani hidup saya secara berbeda?

  • Bagaimana saya bisa tumbuh dari apa yang terjadi?

  • Tuliskan apa yang bisa Anda pelajari.

  • Dapatkah Anda melihat bagaimana Anda dapat tumbuh sebagai pribadi karena pelajaran ini? (Ingat, beberapa pertumbuhan pribadi terbesar datang melalui rasa sakit!)

3. Nasib baik, nasib buruk … siapa tahu?

Ketika sesuatu yang menyakitkan terjadi, orang langsung ingin memberi label padanya. Asumsi atau penilaian Anda menyebabkan Anda lebih menderita daripada apa pun.

Ada cerita bagus tentang seorang petani China yang saya gunakan dengan klien saya untuk menegaskan hal ini:

Suatu ketika ada seorang petani Cina yang bekerja di ladangnya yang miskin bersama dengan putranya dan kuda mereka. Ketika kuda itu lari suatu hari, tetangga datang dan berkata, “Sungguh malang bagimu!” Petani itu menjawab, “Mungkin ya, mungkin tidak.”

Ketika kuda itu kembali, diikuti oleh sekawanan kuda liar, para tetangga berkumpul dan berseru, “Sungguh beruntung untukmu!” Petani itu tetap tenang dan menjawab, “Mungkin ya, mungkin tidak.”

Saat mencoba menjinakkan salah satu kuda liar, anak petani itu jatuh dan kakinya patah. Dia harus beristirahat dan tidak bisa membantu pekerjaan pertanian. “Betapa menyedihkannya kamu,” teriak para tetangga. “Mungkin ya, mungkin tidak,” kata petani itu.

Tak lama kemudian, tentara tetangga mengancam desa petani. Semua pemuda di desa direkrut untuk melawan penjajah. Banyak yang meninggal. Tetapi putra petani itu tidak ikut bertempur karena kakinya patah. Orang-orang berkata kepada petani itu, “Bagus sekali anakmu tidak bisa bertarung!” “Mungkin ya, mungkin tidak,” hanya itu yang dikatakan petani itu.

Pelajarannya di sini adalah penerimaan, penghakiman, dan membiarkan keilahian memperbaiki keadaan.

Ketika saya melihat kembali bunuh diri ayah saya, saya tahu bahwa selain rasa sakit, saya telah menerima beberapa hadiah dan berkah besar dari tragedi ini.

4. Nilai setiap hari dan setiap tarikan napas.

Saya dulu menganggap hidup begitu saja.

Saya akan membiarkan diri saya kehilangan berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu untuk merasa seperti korban, kemarahan, dan kesedihan. Saya belajar bahwa ada tempat untuk hal-hal itu tetapi saya tidak harus berdiam dan tetap terjebak.

Berlangganan newsletter kami.

Bergabunglah sekarang untuk YourTango's artikel yang sedang tren, atas saran ahli dan horoskop pribadi dikirim langsung ke kotak masuk Anda setiap pagi.

Jika saya memilih untuk memberikan perhatian saya pada drama, maka saya sedih. Sebaliknya, saya memilih untuk mempraktekkan rasa syukur di saat-saat tergelap saya.

TERKAIT: Bagaimana Saya Menyelamatkan Diri Dari Bunuh Diri

5. Terakhir, jangan sampai terlalu gelap.

Kadang-kadang rasanya seperti masyarakat mengharapkan kita untuk menjadi cara tertentu.

Masyarakat ingin Anda berduka atau membalas dendam tergantung pada keadaan.

Kita tidak perlu membalas dendam pada diri kita sendiri. Tidak peduli keadaannya, kami melakukan yang terbaik yang kami bisa pada saat itu dengan apa yang kami miliki.

Hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk menghormati diri kita sendiri dan korban adalah dengan memaafkan. Kita punya dua pilihan: kita bisa memaafkan sekarang atau memaafkan nanti.

Kehilangan orang tua karena bunuh diri adalah hal yang tragis dan menyedihkan.

Foto: Penulis

But Anda tidak perlu terjebak.

Ada kehidupan di sisi lain.

Anda diizinkan untuk mengalami sukacita. Anda dapat merayakan dan berbicara tentang teman atau kerabat Anda.

Jika Anda atau siapa pun yang Anda kenal mengalami kesulitan menghadapi bunuh diri orang tua, jangan ragu untuk mencari bantuan. Silakan hubungi. Saya adalah penyedia perawatan berkabung bersertifikat dan saya dapat membantu Anda menemukan dukungan yang Anda butuhkan untuk melewati masa sulit dan menantang ini. Anda dapat menemukan saya secara online atau hubungi (561) 260-3617 untuk bantuan hari ini.

TERKAIT: Apa yang Ayahku Ajarkan Bunuh Diri Tentang Menjadi 'Aku' Saat Mengatakan 'I Love You'

Lebih banyak untuk Anda di YourTango:

Brent Berman memiliki praktik psikoterapi holistik di Jupiter, Fl. Dia telah ditampilkan dalam Psychology Today, Ravishly, Medium, dan banyak lagi. Ikuti dia di Twitter.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Close
Close