Quotes Keberhasilan

Bagaimana Keluar dari Pikiran Anda dan Muncul untuk Kehidupan Anda

“Jika Anda berpikir ada sesuatu yang hilang dari hidup Anda, itu mungkin Anda.” ~ Robert Holden

Kebanyakan orang akan setuju bahwa berpikir terlalu banyak dapat membuat Anda kehilangan kedamaian, kebahagiaan Anda mungkin — tetapi hidup Anda? Tentunya itu sedikit berlebihan.

Saya akan menjelaskan dengan sebuah cerita.

Saya ingat membawa putri saya ke taman suatu hari ketika dia berusia sekitar tiga tahun. Seperti semua anak seusia itu, dia sangat senang dan terpesona oleh lingkungannya — serangga yang merayap di rumput, bebek berkoar-koar di kolam, anjing yang mengejar frisbee di dekatnya.

Dia sepenuhnya terlibat dengan kehidupan di sekitarnya — sepenuhnya hadir di saat ini.

Tiba-tiba, dia menunjuk ke langit dan berteriak, “Pesawat!”

Suaranya yang melengking membuatku tersentak dari lamunan dan, saat melihat ke pesawat jauh di atas kami, aku menjadi sadar akan sekitarku untuk pertama kalinya.

Saya perhatikan bahwa kami sebenarnya akan tiba di taman. Meskipun tubuh saya telah berada di sana selama beberapa menit, saya baru saja tiba.

Sebelumnya, saya berada satu juta mil jauhnya, tenggelam dalam pikirannya tentang sesuatu atau lainnya, sama sekali tidak menyadari sekeliling saya.

Hidup selalu terjadi sekarang, tetapi, karena terganggu oleh pikiran berpikir kita, kita gagal menyadarinya.

Tubuh Anda Ada di Sini — Di Mana Anda?

Segera setelah kita bangun setiap pagi, TV pikiran secara otomatis menyala dan mulai menyiarkan program-program yang kita kenal.

Dan melalui kebiasaan, kami memberikan perhatian penuh kami. Kami menemukan konten pikiran jauh lebih menarik daripada kehidupan di sekitar kita.

Hari-hariku biasanya berjalan seperti ini. Mungkin Anda bisa berhubungan?

Saya akan meneguk sarapan dan memikirkan tentang daftar tugas saya untuk hari itu atau bagaimana keadaan lalu lintas dalam perjalanan ke kantor. Hal berikutnya yang saya tahu, saya akan menatap mangkuk cornflake kosong di depan saya, tanpa ingat pernah memakannya.

Saya benar-benar melewatkan rasa dan tekstur makanan yang luar biasa di mulut saya, belum lagi hangatnya sinar matahari yang masuk melalui jendela dan nyanyian indah dari langit di luar.

Jenazah kemudian akan mengemudikan mobil ke tempat kerja sementara saya sibuk mengulangi percakapan yang saya lakukan dengan saudara perempuan saya malam sebelumnya, kehilangan awan, pepohonan, dan langit yang indah di sepanjang rute.

Hal berikutnya yang saya tahu, saya akan berhenti di tempat parkir di tempat kerja, tanpa ingat pernah mengemudi di sana.

Jenazah kemudian akan duduk di mejanya, tetapi sekali lagi, saya berada di tempat lain — menghitung hari hingga akhir pekan atau membuat rencana untuk liburan kami berikutnya.

Robert Holden, direktur The Happiness Project, menyimpulkannya dengan indah dengan kata-kata berikut:

“Jika Anda berpikir ada sesuatu yang hilang dari hidup Anda, itu mungkin Anda.”

Masa Lalu dan Masa Depan Tidak Memiliki Kehidupannya Sendiri

Tersesat di film-film pikiran masa lalu dan masa depan menarik perhatian kita dari saat ini, jauh dari kehidupan, jauh dari kenyataan.

Masa lalu dan masa depan tidak memiliki realitasnya sendiri. Apa yang terjadi kemarin atau apa yang mungkin terjadi besok hanya ada sebagai ide di kepala Anda.

Momen selalu segar dan hidup. Film yang diputar di kepala kita sudah tua dan basi. Mereka tidak memiliki kehidupan.

Berpikir terlalu banyak akan merugikan hidup Anda.

Ketika kita menghabiskan terlalu banyak waktu tersesat dalam pikiran berpikir kita — bergegas dari satu pertemuan ke pertemuan berikutnya — kehidupan, yang selalu terjadi sekarang, berkedip tanpa disadari.

Hari-hari, minggu-minggu, bulan-bulan, tahun-tahun semuanya kabur menjadi satu, karena nilai dari setiap momen kehidupan hilang karena kurangnya kehadiran.

Kita bertanya-tanya ke mana perginya waktu dan mengapa kita merasa sangat tidak puas, tidak puas, dan terputus.

Meluangkan waktu untuk lebih memperhatikan setiap momen baru yang muncul adalah kunci untuk mengalami lebih banyak kedamaian, koneksi, dan kegairahan, terlepas dari apa yang sedang terjadi dalam hidup Anda atau seperti apa yang Anda yakini seharusnya.

Ketika kita terserap pada saat ini, kepuasan terjadi dengan sendirinya. Kita tidak perlu mencarinya. Ini adalah produk sampingan dari kehadiran.

Keluar dari Kepala Anda dan Ke Dalam Hidup Anda

Jadi bagaimana Anda keluar dari pikiran Anda dan kembali ke dalam hidup Anda?

Kesadaran saat sekarang adalah kuncinya. Di sinilah hidup bergaul!

Dan kabar baiknya adalah, karena pikiran hanya dapat berada di satu tempat pada satu waktu, Anda tidak perlu secara aktif mencoba berhenti berpikir. Arahkan perhatian Anda pada momen saat ini dan pemikiran akan berhenti secara otomatis.

Bagi saya, latihan kesadaran adalah cara paling sederhana dan paling efektif untuk mencapai ini.

Meskipun saya telah berlatih dan mengajar bentuk-bentuk meditasi lain selama bertahun-tahun, saya menjadi penasaran untuk mempelajari lebih lanjut tentang pendekatan kesadaran dan mendaftar untuk kursus delapan minggu.

Selama kursus, ada satu latihan khusus, “meditasi jalan”, yang memiliki kesan mendalam pada saya.

Saat kami berjalan perlahan dan tanpa suara melalui taman rimbun di pusat retret, kami diundang untuk memperhatikan saat ini — untuk merasakan tanah di bawah kaki kami dan memperhatikan setiap gerakan dan sensasi kecil di tubuh, saat kami dengan penuh perhatian ditempatkan satu kaki demi satu.

Kami diinstruksikan untuk memberikan perhatian penuh pada masing-masing indra, satu per satu.

Inilah yang saya tulis di jurnal saya sesudahnya:

Memperhatikan pola rumit dan warna daun, laba-laba sibuk mengerjakan jaringnya, merasakan tekstur rumput di bawah telapak kaki dan angin sepoi-sepoi di kulit, mencium bau tanah, tumbuhan, lumut harum, mendengarkan gemerisik lembut ranting di bawah kaki dan gemerisik angin di pepohonan — mengubah apa, pada pandangan pertama, tampak seperti taman yang indah, menjadi Narnia, kerajaan sihir! ”

Sungguh mengherankan sekaligus merendahkan hati untuk benar-benar memperhatikan dahsyatnya apa yang terjadi di sekitar kita dan di dalam diri kita setiap saat — ketika Anda memperhatikan.

Transformasi taman yang menakjubkan terjadi melalui pergeseran perhatian saja. Tidak ada yang baru atau berbeda muncul di luar. Semuanya persis seperti sebelumnya.

Dan kita bisa membawa kualitas ini ke dalam setiap aspek kehidupan kita.

Kita biasanya begitu terganggu oleh pikiran yang berpikir sehingga kita gagal memperhatikan kekayaan luar biasa yang hadir di sekeliling kita. Memperhatikan kepenuhan isi setiap momen, sebagai anak-anak, secara alami menanamkan rasa heran dan kegembiraan di dalam.

Rumah Sejati Kita Adalah Saat Ini

Saya akan mengakhiri dengan kata-kata indah tentang meditasi jalan dari guru mindfulness Buddhis, Thich Nhat Hahn:

“Berjalan dalam kesadaran memberi kita kedamaian dan kegembiraan dan membuat hidup kita nyata, menikmati kedamaian di setiap saat dengan setiap langkah. Tidak perlu bersusah payah. Nikmati setiap langkahnya.

Saat kita berlatih meditasi jalan, kita tiba di setiap momen.

Rumah sejati kita ada di saat ini. Ketika kita memasuki momen saat ini secara mendalam, penyesalan dan kesedihan kita lenyap, dan kita menemukan kehidupan dengan segala keajaibannya.

Menarik napas, kita berkata pada diri kita sendiri, 'Saya telah tiba.' Menghembuskan napas, kita berkata, 'Saya di rumah.' Ketika kita melakukan ini, kita mengatasi dispersi dan berdiam dengan damai di saat sekarang, yang merupakan satu-satunya saat bagi kita untuk menjadi. hidup. “

Ketika pikiran tenang, kita dapat terlibat langsung dengan kehidupan, seperti halnya anak-anak. Ketika kita benar-benar memperhatikan kekayaan saat ini, kita menjadi terpesona dengan kehidupan, seperti anak-anak.

Terlalu banyak berpikir akan mengorbankan nyawa Anda.

Lihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Close
Close