Quotes Keberhasilan

Bagaimana Kutipan Inspirasional Mengubah Cara Saya Melihat Latihan – wkdq.com

Mari saya mulai dengan mengatakan bahwa saya bukan tipikal orang yang mencari kutipan inspirasional untuk membantu memotivasi saya. Seperti yang saya yakin Anda lakukan, saya melihat beberapa dari mereka di umpan media sosial saya dari orang-orang yang telah membagikannya. Mungkin Anda salah satu dari orang-orang itu. Itu benar-benar keren. Jika mereka bekerja untuk Anda, bagus. Biasanya saya melirik mereka dan terus menggulir. Tapi satu menarik perhatian saya baru-baru ini yang benar-benar melekat dengan saya.

Saya mulai berolahraga secara teratur sekitar tiga tahun lalu karena beberapa alasan. 1) Saya tidak menjadi lebih muda, dan 2) saya perlu. Bertahun-tahun makan apa pun yang saya inginkan dan melakukan sangat sedikit, jika ada, aktivitas fisik membuat saya tidak terlalu menyukai cara saya bercermin. Jadi, saya turun dari pantat malas saya dan bergabung dengan gym lokal. Saya bertemu dengan seorang pelatih pribadi yang mengatur saya dengan tiga latihan yang berbeda untuk siklus melalui setiap minggu. Saya masih melakukan latihan yang sama hari ini.

Selama waktu itu, saya tidak hanya berhasil menurunkan 15 pon atau lebih, tetapi juga mempertahankannya. Saya menurunkan ukuran pinggang dengan celana dan turun dari mengenakan kemeja ekstra besar ke yang besar. Saya juga berhasil membangun sedikit otot. Yang terpenting, saya sebenarnya tidak keberatan dengan penampilan saya.

Selalu ada, “Tapi …”

Dengan itu, saya sedikit malas selama beberapa bulan terakhir. Ketika saya mulai, saya cukup rajin pergi ke gym tiga kali seminggu. Pada hari-hari saya tidak melakukannya, saya masih melakukan push-up dan crunch di pagi hari atau sebelum tidur. Saya juga melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk mengurangi ngemil dan makan sedikit lebih sehat. Hari-hari ini, saya pergi ke gym sekali, mungkin dua kali seminggu. Bukan karena saya tidak mau, tetapi karena saya mungkin akan bekerja 10,11, atau 12 jam sehari, dan ketika Anda mulai bekerja pada jam 4:15 pagi, mampir ke gym dalam perjalanan pulang dan bekerja keluar selama satu jam atau lebih akan membawaku pulang sekitar pukul 6:00 atau 6:30. Intinya adalah, itu membuat hari yang sangat panjang. Saya juga jatuh kembali ke beberapa kebiasaan makan lama, berkat permen dan es krim masih ada.

Minggu Festival Musim Gugur juga tidak membantu, meskipun saya tahu bahwa saya akan memanjakan diri sendiri (maksud saya, ini semua tentang membantu organisasi nirlaba dan kelompok lokal, bukan?). Selama seminggu, saya makan stik keju mozzarella, anak anjing pronto, sandwich otak, gumbo, burger sosis, dua pesanan S'mores goreng, minum dua kendi sari apel ceri, dan beberapa lainnya. goreng hal yang tidak datang ke pikiran saat ini. Berapa kali saya pergi ke gym minggu itu? Hanya sekali.

Pada hari-hari ketika saya tidak datang ke gym, saya cenderung sedikit menyalahkan diri sendiri. Terutama pada hari-hari saya belum makan dengan baik, seperti minggu Festival Musim Gugur. Saya membayangkan Anda melakukan hal yang sama. Anda mendapatkan perasaan bahwa karena Anda memperlakukan diri sendiri sedikit atau banyak, itu benar-benar menghapus setiap pencapaian kebugaran yang telah Anda buat hingga saat itu. Tapi, bukan itu masalahnya.

Kutipan yang Mengubah Pandangan Saya

Saya tidak ingat apakah saya melihat kutipan ini di Instagram atau Facebook, tetapi di mana pun itu, itu melekat pada saya. Ini dari Kevin Ng, instruktur yoga dan mindfulness yang berbasis di Seattle yang merupakan instruktur yoga dan mindfulness perusahaan untuk eBay, dan konsultan kesehatan untuk Microsoft.

Olahraga adalah perayaan atas apa yang dapat dilakukan tubuh Anda, bukan hukuman atas apa yang Anda makan.

Saya tidak pernah menganggap olahraga sebagai hukuman, saya menikmati pergi ke gym, tetapi seperti yang saya katakan sebelumnya ketika saya tidak pergi dan saya tidak makan dengan baik, saya merasa seperti menyia-nyiakan perbaikan yang telah saya buat. . Ketika benar-benar, saya harus fokus pada seberapa jauh saya telah datang. Bahkan pada hari-hari itu.

Ketika saya mulai berolahraga pada musim panas 2018, saya hampir tidak bisa melakukan 10 push-up yang solid. Sekarang saya bisa KO sekitar 30 sebelum lengan saya mulai gemetar. Saya akan melakukan tiga set squat hanya dengan menggunakan berat badan saya. Sekarang, saya memegang bel ketel seberat 30 pon. Memegang papan selama 30 detik menyebabkan tubuh saya kejang-kejang seperti sedang kejang. Sekarang, saya bisa menahan satu selama sekitar tiga menit. Jika Anda tidak percaya saya pada yang terakhir, ada bukti video.

Intinya, versi saya empat tahun lalu ini tidak bisa melakukan semua itu. Apalagi dengan beban ekstra yang menggantung di pinggangku.

Seperti yang saya katakan untuk memulai artikel ini, saya biasanya bukan orang yang suka kutipan inspirasional, dan saya juga bukan orang yang memberikan pidato inspirasional. Alasan utama saya ingin membaginya dengan Anda adalah karena saya yakin mengatakan bahwa saya bukan satu-satunya yang menyalahkan diri sendiri ketika saya tergelincir, memanjakan diri, atau apa pun yang Anda ingin menyebutnya. Kita semua melakukannya. Melihat kutipan ini membuat saya melihat hal-hal sedikit berbeda, dan bahkan membiarkan diri saya bangga dengan apa yang telah saya capai selama beberapa tahun terakhir. Harapan saya adalah bahwa itu melakukan hal yang sama untuk Anda.

(Sumber: Kevin Ng)

BACA JUGA: 15 Cara Alami untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Anda

JAGA DIRI SENDIRI: Lihat 25 cara alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Close
Close