Quotes Keberhasilan

Bagaimana Para Jomblo Bisa Keluar Lebih Kuat Setelah Pandemi

“Ketahanan adalah tentang mampu mengatasi hal-hal yang tidak terduga. Keberlanjutan adalah tentang kelangsungan hidup. Tujuan ketahanan adalah untuk berkembang. ” ~ Jamais Cascio

Pandemi telah memaksa kita untuk menghindari orang, mengisolasi diri, dan menjaga diri sendiri.

Sepertinya Anda berada dalam posisi di mana Anda tidak memiliki banyak pilihan. Anda tidak bisa bebas bergaul dengan teman-teman Anda. Anda tidak bisa bersenang-senang seperti dulu. Kesempatan berkencan dan bersosialisasi Anda terbatas. Kemunduran ini dapat memunculkan perasaan kesepian, memperdalam kerinduan akan hubungan, dan menonjolkan keinginan bawaan Anda untuk menjalin hubungan.

Saya tahu betapa mudahnya terperangkap ke dalam lubang keputusasaan, kesepian, dan kelumpuhan dan menunggu waktu yang lebih baik untuk datang.

Saya tidak lajang sekarang, tetapi hidup saya telah memaksa saya untuk merangkul menjadi lajang di masa lalu. Saya sebelumnya menghabiskan sepuluh tahun mencoba menemukan cinta secara online. Saya menciptakan banyak drama, frustrasi, dan rasa sakit untuk diri saya sendiri. Saya mencapai titik kelelahan emosional dan perlu membangun kembali perasaan diri saya dan menemukan kekuatan saya sendiri lagi. Saya kemudian melakukan detoksifikasi kencan selama dua tahun dan tidak pernah melihat ke belakang.

Selama waktu ini, saya fokus sepenuhnya untuk menciptakan hubungan yang luar biasa dengan diri saya sendiri. Saya belajar bagaimana memegang, mendukung, dan memenuhi kebutuhan diri saya sendiri. Saya belajar bagaimana menikmati menjadi lajang. Saya merangkul perasaan kesepian dan belajar bagaimana menenangkan emosi tidak nyaman saya.

Semua metode dan teknik yang saya bagikan di bawah membantu saya menemukan sumber daya batin untuk kehidupan yang lebih baik dan lebih memuaskan sebagai seorang lajang.

Sebagai orang yang sangat percaya pada pepatah “Ketika hidup memberi Anda lemon, buatlah limun,” saya mendorong Anda untuk kembali ke dalam untuk menemukan ketahanan Anda. Berhentilah menunggu dan mulailah berkembang sekarang.

Karena menemukan cinta mungkin sedikit lebih sulit saat ini, gunakan waktu ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang diri Anda, memperdalam hubungan Anda dengan diri sendiri, dan berteman dengan kesepian Anda.

Pada akhirnya, kita adalah arsitek nasib kita sendiri. Kita semua memiliki kekuatan untuk memutuskan bagaimana perasaan kita dan tindakan apa yang perlu kita ambil untuk berkembang daripada hanya bertahan hidup. Jika Anda melakukan tindakan ini, Anda akan menjadi lebih kuat, lebih jelas, dan lebih berdaya.

Berikut adalah beberapa saran tentang bagaimana Anda dapat menggunakan pandemi ini untuk keuntungan Anda:

1. Bersikaplah lembut terhadap diri sendiri.

Anda memiliki alasan yang sah untuk berada di mana-mana secara emosional saat ini. Suatu hari, segala sesuatunya mungkin terlihat cerah dan mudah. Di hari lain, Anda mungkin merasa sedih dan kehilangan motivasi. Kenali itu. Akui itu. Milikilah kasih sayang untuk diri sendiri. Jangan berharap terlalu banyak pada diri sendiri. Jangan terlalu keras pada diri sendiri.

Mari kita hadapi itu: ini adalah waktu yang belum pernah terjadi sebelumnya. Anda perlu menyesuaikan ekspektasi diri Anda dengan keadaan saat ini. Terkadang akan terasa sulit dan menantang. Izinkan semuanya. Tanpa penilaian. Itu adalah apa adanya, dan Anda melakukan yang terbaik.

Ambillah satu hari pada satu waktu. Miliki rencana atau struktur di tempat setiap hari jika itu membantu Anda terus maju. Jika keadaan menjadi sulit, jaga diri Anda dan prioritaskan kesejahteraan Anda. Melalui meditasi dan perhatian, Anda dapat mengurangi kecemasan dan kesepian Anda, menemukan berkah di setiap hari (tidak peduli betapa membosankan dan terbatasnya hal itu), dan meningkatkan kegembiraan dan kepuasan Anda.

2. Berteman dengan kesepian Anda.

Berkencan dengan kesepian Anda. Sebut saja itu “Sesi Keheningan & Kesendirian”. Anda dapat melakukannya saat Anda menikmati kopi atau smoothie pagi, atau kapan pun Anda merasa terbebani oleh kesepian. Duduk saja, matikan semua gangguan (seperti ponsel Anda), dan hadirkan perasaan Anda.

Temukan rasa kesepian di tubuh Anda. Rasakan betapa hangat atau dinginnya itu. Warnanya apa. Bentuk apa itu. Jelajahi mengapa Anda merasakan apa yang Anda rasakan. Apa yang memicu perasaan ini? Apa pikiran di balik perasaan ini? Apakah kesepian Anda memiliki pesan untuk Anda?

Perlakukan itu seperti gelombang energi yang melalui tubuh Anda — energi yang ingin dilepaskan dan diubah. Seperti setiap gelombang, gelombang datang dan pergi. Setiap perasaan bersifat sementara. Tidak ada emosi yang bertahan selamanya. Akhirnya, mereka semua lulus, dan jauh lebih cepat jika Anda berhenti melawan dan menghakimi mereka.

Jika Anda lebih suka mengalihkan perasaan dengan melakukan sesuatu yang bersifat fisik, lepaskan semuanya dan menari, berolahraga, atau mendaki. Bahkan sesi pembersihan cepat di sekitar rumah dapat dengan cepat mengubah keadaan Anda dengan menggerakkan energi. Di akhir penjelajahan Anda, kesepian Anda tidak akan terlalu menguasai Anda.

Ketika saya menjadi akrab dengan kesepian saya sendiri, itu tidak terlalu melumpuhkan saya atau terasa menakutkan. Saya bisa menerimanya, melepaskannya, dan menemukan kedamaian dan kenyamanan dalam kesendirian.

3. Jaga inner child Anda.

Kapanpun Anda merasa datar, sedih, marah, atau frustrasi, duduklah, tutup mata Anda, dan hubungkan dengan inner child Anda untuk membantu memberikan apa yang mereka butuhkan.

Anda mungkin melihatnya. Anda mungkin merasakannya. Lebih dekat dengan mereka. Luangkan beberapa saat untuk menjadi, mengobrol, dan bermain dengan mereka.

Saat Anda merasa ini saat yang tepat, tanyakan apa yang mereka butuhkan saat ini. Beri mereka ruang dan tunggu jawabannya. Jawabannya akan mengalir, dan Anda mungkin terkejut dengan jawabannya. Kemudian Anda dapat meyakinkan mereka bahwa Anda selalu ada untuk mereka dan ingin memenuhi kebutuhan mereka.

Ketika saya melakukan latihan ini selama periode yang sangat sepi, saya menyadari bahwa inner child saya membutuhkan lebih banyak kesenangan dan koneksi. Dia merasa kesepian karena saya telah mengabaikannya dan mengabaikan kebutuhannya untuk bermain.

Jika inner child Anda juga merasa terkekang oleh kesibukan dan keseriusan hidup, keluarkan mereka dan lakukan aktivitas yang menyenangkan dan menyenangkan. Adakan pesta dansa yang mewah (undang teman Anda melalui Zoom!). Nikmati sesi karaoke dan bernyanyi sekuat tenaga. Kotor dengan cat atau tanah liat. Ambil sekotak spidol dan kertas dan gambar bagaimana perasaan Anda.

Biarkan mereka mengekspresikan diri melalui kreativitas. Tidak peduli apa yang Anda buat atau tampilannya pada akhirnya. Proses bermain dan berkreasi akan melakukan penyembuhan.

4. Gunakan media sosial untuk menciptakan koneksi, bukan untuk membuat diri Anda mati rasa.

Batasi waktu media sosial Anda dan gunakan dengan sengaja. Teman-teman facetime, terhubung dengan keluarga Anda, hubungi teman-teman yang belum pernah berbicara dengan Anda selama bertahun-tahun dan lihat bagaimana kabar mereka. Jadilah kreatif. Mungkin sesi memasak dengan teman melalui Zoom atau makan malam dengan saudara kandung menggunakan WhatsApp.

Interaksi ini tak ternilai harganya. Mereka akan memberi Anda rasa terhubung dan meningkatkan mood Anda. Menggulir FB atau Instagram Stories tanpa berpikir panjang tidak akan melakukannya. Itu bisa menciptakan efek sebaliknya. Seringkali hal itu dapat membuat Anda merasa lebih terisolasi dan merasa tidak diterima. Hal ini dapat memicu “perbandingan” —perasaan bahwa Anda tertinggal dalam tujuan / proyek Anda jika dibandingkan dengan orang lain yang Anda lihat secara online. Itu hanya akan menjatuhkanmu.

Cari tahu apa yang memicu Anda untuk mengambil ponsel, seberapa sering, kapan, dan perasaan apa yang Anda coba matikan dengan menggulir media sosial tanpa tujuan. Kemudian temukan cara yang lebih sehat untuk mengatasi emosi Anda — misalnya, melakukan sesuatu yang menyenangkan jika Anda bosan atau membuat jurnal jika Anda merasa sedih.

Anda akan berhenti membuang begitu banyak waktu, dan Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk menjelajahi hal-hal baru yang memberi Anda kegembiraan dan kesenangan. Mungkin menghapus aplikasi tertentu dari ponsel Anda adalah ide yang bagus. Atau menetapkan waktu tertentu per hari untuk media sosial daripada melakukannya kapan pun Anda mau. Bereksperimen dan lihat apa yang berubah dalam hidup Anda.

5. Habiskan waktu di alam.

Anda mungkin mengenali kekuatan penyembuhan alam tetapi membatasi diri Anda pada aktivitas dalam ruangan karena lebih mudah, atau karena di luar dingin. Tetapi bahkan di bulan-bulan yang lebih dingin, alam dapat memberi Anda kenyamanan. Itu bisa mengangkat Anda. Ini dapat membantu Anda membersihkan energi dan emosi Anda. Ini dapat menginspirasi Anda dan memberi Anda wawasan, apakah itu berjalan cepat di taman terdekat atau hanya melangkah keluar ke taman tanpa alas kaki.

Rasakan tanah, rumput, pasir, atau bahkan salju, tergantung pada apa yang tersedia di mana Anda berada. Lihat ke langit. Dengarkan pepohonan. Berhentilah sejenak dan hadapi apa yang ada. Bernapas dalam-dalam saat berada di tempat akan membantu Anda mengoksidasi tubuh dan mengalirkan energi.

Jika Anda lebih suka berpetualang, mengapa tidak pergi ke lokasi baru dan menjelajahi sesuatu yang baru? Temukan hutan atau cagar nasional. Kemasi satu atau dua sandwich dan nikmati menjelajahi tempat baru. Menghabiskan hari dengan dikelilingi oleh alam akan mengisi jiwa Anda dan menyegarkan Anda secara mental. Ini akan menggerakkan energi yang stagnan dan membawa inspirasi baru.

6. Jaga agar visi Anda tetap hidup.

Saya tahu Anda perlu menangguhkan semuanya, dan hanya sedikit yang tersedia saat ini. Beberapa rencana Anda perlu diubah. Beberapa proyek ditangguhkan. Tapi tolong jangan biarkan impian dan visi Anda mati di dalam diri Anda. Pandemi bersifat sementara. Anda dapat menggunakan waktu ekstra yang Anda miliki untuk memperdalam dan memperjelas impian dan tujuan Anda atau menemukan tujuan Anda.

Terus gambarkan visi masa depan Anda di benak Anda setiap hari. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk menciptakan masa depan Anda. Ambil jurnal Anda atau duduklah sejenak dan hubungkan kembali dengan impian Anda. Tinjau kembali aspirasi Anda. Tinjau kembali tujuan Anda. Periksa diri Anda sendiri dan lihat apa yang masih penting, apa yang ingin Anda lepaskan, dan rencana baru apa yang Anda miliki.

Berikut adalah beberapa panduan jurnal untuk membantu Anda memulai:

  • Apakah ada yang berubah dalam hal impian dan tujuan Anda?
  • Apakah Anda masih menginginkan hal yang sama?
  • Apa yang kamu inginkan?
  • Apa yang tidak penting lagi?
  • Hal baru apa yang ingin Anda buat?

7. Evaluasi kembali hubungan Anda.

Gunakan waktu ini untuk mengevaluasi kembali hubungan, standar, dan batasan Anda.

Jika Anda berani jujur ​​pada diri sendiri dan melihat bagaimana Anda berkontribusi pada kesalahan dan pilihan buruk dalam cinta, Anda dapat menarik pelajaran dan kekuatan darinya — dan menghindari frustrasi, sakit hati, dan drama yang tidak perlu di masa depan.

Luangkan waktu untuk mengidentifikasi apa yang Anda inginkan dan tidak inginkan dalam hubungan Anda berikutnya dan apa yang tidak ingin Anda kompromi. Ini akan membantu Anda menjadi versi terbaik dari diri Anda dan menarik jenis mitra yang tepat dengan energi yang kuat serta standar dan nilai tanpa kompromi.

Berikut adalah beberapa petunjuk penjurnalan untuk membantu Anda mengungkap kekuatan Anda dan memberi Anda lebih banyak kejelasan:

  • Apa yang telah Anda pelajari tentang diri Anda dari hubungan Anda sebelumnya?
  • Bagaimana Anda menjadi lebih kuat sebagai hasil dari hubungan Anda sebelumnya?
  • Dengan cara apa hubungan sebelumnya mempersiapkan Anda untuk sukses dalam hubungan berikutnya?
  • Untuk apa Anda tidak tersedia lagi?
  • Apa yang akan Anda lakukan secara berbeda dalam hubungan Anda selanjutnya?

Ketika saya melakukan latihan ini saat masih lajang, saya menyadari bahwa saya terlalu berlebihan dan saya tidak memiliki batasan. Tidak heran saya merasa terkuras setelah setiap hubungan dan membutuhkan waktu untuk pulih. Saya menetapkan beberapa batasan baru dan menyeimbangkan kecenderungan menyenangkan orang lain, dan itu memungkinkan saya untuk menarik cinta sejati.

Jika Anda menerapkan poin-poin di atas, Anda dapat meningkatkan hubungan Anda dengan diri sendiri dan mulai lebih menikmati menjadi lajang. Anda juga akan lebih siap untuk kencan yang sukses saat berkencan menjadi lebih mudah. Ketika Anda melewati masa-masa sulit, Anda memiliki apresiasi baru untuk diri sendiri, rasa diri yang lebih kuat, dan kejelasan lebih lanjut tentang apa yang tersedia dan tidak tersedia untuk Anda.

Ini akan, tidak seperti yang lain, secara positif memengaruhi pilihan romantis masa depan Anda, siapa yang Anda kencani, dan siapa yang Anda izinkan ke dalam hidup Anda.

Ada beberapa tujuan yang lebih tinggi dari isolasi ini. Gunakan waktu ini untuk memperkuat diri Anda sehingga Anda siap untuk berkembang di setiap area kehidupan Anda setelah kita berada di sisi lain pandemi.

Tentang Aska Kolton

Aska Kolton adalah pencipta Dating Detox Revolution. Dia memberdayakan wanita lajang yang lelah berkencan atau terkuras dari hubungan yang tidak terpenuhi untuk meluangkan waktu untuk membangun kembali cinta diri dan kepercayaan diri mereka, sehingga mereka berkembang dalam hidup dan merasa bahagia, utuh, dan layak di dalam sebelum mereka mencari cinta lagi. Anda dapat bergabung dengan Grup Facebook-nya di sini. Dapatkan Panduan Audio “Bahagia, Seutuhnya, dan Layak” DI SINI.

Lihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Close
Close