Quotes Keberhasilan

Bagaimana Saya Mendapatkan Kembali Hidup Saya Saat Saya Merasa Mati Rasa dan Tidak Bahagia

“Semua tampak berubah saat kita berubah.” ~ Henri-Frédéric Amiel

Momen perubahan hidup terbesar dalam hidup saya akan terlihat biasa-biasa saja bagi orang luar yang melihat ke dalam.

Saya berada pada titik dalam hidup saya (akhir dua puluhan) di mana segala sesuatu tampak baik di atas kertas. Saya memiliki pekerjaan yang hebat, saya tinggal di pusat kota Seattle, dan saya menikmati dunia musik live. Selain tidak menjalin hubungan, saya pikir saya telah “tiba”.

Satu-satunya masalah adalah, saya sengsara, dan saya hampir tidak mengakuinya. Sebagian dari diri saya tahu bahwa saya tidak bahagia, tetapi saya mencoba melarikan diri dari perasaan itu dengan bermain gitar, menulis, atau menonton musik live sebanyak yang saya bisa.

Taktik penghindaran saya yang lain adalah bekerja berjam-jam di pekerjaan saya atau minum-minum di bar “trendi” di kota.

Tapi setiap kali saya pulang, saya ada di sana. Masih bergumul dengan perasaan saya dan mencoba memahami mengapa kebahagiaan begitu cepat berlalu.

Saya juga baru saja putus dengan seseorang yang saya sayangi tetapi saya tahu itu tidak sehat untuk saya. Dia adalah seorang peminum berat, dan karena saya cenderung hanya berbaur dengan pasangan saya, kebiasaan minum saya meningkat secara substansial ketika saya bersamanya, dan saya merasa tidak enak (secara fisik dan emosional).

Itu adalah akhir yang berantakan, dan itu membuatku semakin bingung. Saya harus sangat bahagia. “Kenapa bukan?” Pikiran yang mengganggu ini menghantui saya selama beberapa bulan.

Momen Kesadaran dan Pilihan

Suatu sore, saya pulang kerja dan tanpa berpikir panjang menjalani rutinitas saya. Menjatuhkan tasku di dekat pintu. Berganti menjadi pakaian yang nyaman. Pergi ke lemari es dan membuka bir.

Saya kemudian menjatuhkan diri di sofa dan menyalakan televisi. Ini adalah rutinitas saya selama beberapa bulan yang membuat pikiran saya mati rasa.

Ketika saya merenungkan kembali momen ini, saya dapat melihat bahwa saya tanpa sadar membalik-balik setiap saluran yang tersedia melalui kotak kabel. Tidak tertarik sama sekali. Saya akan mengambil bir di satu tangan tanpa mencicipinya saat mengganti saluran dengan remote di tangan lain.

Saya benar-benar kesurupan dan tidak benar-benar memproses apa pun. Saya berlari dengan autopilot, tanpa kesadaran, saat saluran demi saluran dibolak-balik.

Dan saat itulah itu terjadi. Rasanya seperti suara latar di salah satu bagian pikiran saya tiba-tiba menjadi lebih kuat. Saya bisa mendengar pikiran demi pikiran mengalir di benak saya seperti penjelajahan berita CNN.

Bagian yang mengejutkan, bagi saya, adalah betapa negatifnya pikiran-pikiran ini. “Kamu tidak baik. Tidak ada yang mencintaimu. Anda gagal. Anda tidak akan pernah menemukan seseorang yang mencintai Anda. Kamu tidak layak. “

Saya juga menyadari bahwa saya pernah mendengar pikiran-pikiran ini sebelumnya tetapi telah memilih untuk mengecilkannya atau mematikan volume melalui gangguan.

Tapi di sinilah mereka. Keras dan menggelegar. Saya dipaksa untuk menghadapi mereka sekali lagi.

Saya berada dalam keadaan tidak percaya selama beberapa menit sementara beberapa umpatan pilihan keluar dari bibir saya.

Setelah guncangan mereda, ada perasaan luar biasa bahwa saya telah mencapai persimpangan besar di jalan.

Satu pilihan mengarah pada menjejali pikiran-pikiran ini kembali ke mana pun asalnya dan kembali ke meminum bir tanpa berpikir sambil menonton televisi.

Dan kemudian, secara ajaib, pilihan kedua muncul entah dari mana. Hentikan semuanya dan duduklah dengan pikiran-pikiran ini.

Saya ingat hanya mengatakan, “Huh!” dengan lantang. Saya tidak pernah menyadari bahwa saya punya pilihan. Saya diprogram untuk lari dan bersembunyi.

Saya menjadi sadar bahwa ini adalah momen yang luar biasa bagi saya. Saya bisa merasakan kedinginan di seluruh tubuh saya.

Pilihannya adalah: Tidur lagi atau hadir dan alami pikiran-pikiran ini.

Sesuatu yang jauh di dalam diriku tahu jalan mana yang harus dipilih. Itu adalah perasaan tahu terkuat yang pernah saya alami. Saya juga tahu bahwa jika saya tidak naik kereta ini sekarang, saya mungkin tersesat selamanya. Ini hampir terasa seperti keputusan hidup atau mati.

Pada saat pilihan itulah saya akhirnya menyerah. Saya berhenti melawan dan menghindar. Saya memilih untuk duduk dalam ketidaknyamanan dan tidak melarikan diri dan bersembunyi lagi.

Pilihan untuk Mengejar “Lebih Baik”

Segera setelah saya membuat pilihan untuk bertahan dan berada dengan pikiran negatif ini, tubuh saya langsung bertindak. Seolah-olah orang lain tidak berada di kontrol.

Dalam satu gerakan menukik yang panjang, aku mematikan televisi, pergi ke bak cuci piring, dan membuang sisa birku. Saya kemudian menarik napas dalam-dalam, berjalan ke ruang tamu saya, dan duduk bersila di lantai.

Saya tidak pernah bermeditasi sebelumnya tetapi pernah mendengarnya. Saya sangat tertarik dengan ajaran Buddha ketika saya masih di perguruan tinggi tetapi tidak pernah mengambil langkah untuk mengeksplorasi apa itu semua. Saya pikir tidak ada waktu yang lebih baik dari sekarang untuk mencobanya.

Yang saya tahu adalah, pada saat itu, saya membuat keputusan tegas bahwa saya hanya akan duduk dan dengan pikiran saya. Tidak peduli seberapa intens perjalanan itu atau betapa gilanya hanya duduk diam saja.

Saya masih ingat saat-saat pertama berdiam diri. Itu adalah pengalaman yang pahit. Sisi pahit mengalami semua pikiran jahat dan jahat yang mengalir di benak saya dengan volume penuh. Sepertinya tidak ada akhirnya.

Tapi ada juga rasa manis dalam kesunyian yang membasahi pengalamanku. Ada kedamaian di sini yang belum pernah saya alami sebelumnya. Rasanya seperti dipeluk di dada yang hangat, dan saya segera merasakan kata-kata negatif yang tidak terlalu menakutkan.

Saya tidak ingat berapa lama saya duduk dalam keheningan pada hari pertama itu, tapi setidaknya itu memakan waktu beberapa jam. Saya ingat membuka dan menutup mata saya beberapa kali. Saya sedang memeriksa untuk memastikan saya masih di ruang tamu saya.

Rasanya seperti mencari tahu apakah Anda bisa memercayai mengarungi danau yang belum pernah Anda kunjungi. Perlahan, selangkah demi selangkah. Dan saat-saat tertentu saya perlu membuka mata dan membiarkan diri saya merasa nyaman sebelum melangkah lebih jauh.

Ada juga saat-saat di mana saya merasa “diri saya” meninggalkan tubuh saya, yang sejujurnya membuat saya takut. Itu adalah pengalaman asing. Meskipun saya bisa merasakan semacam tali yang menahan saya di tubuh saya, saya belum pernah mengalami kemampuan untuk keluar dan melihat ke bawah pada diri saya yang bersila di bawah. Saya tertarik sekaligus sedikit ketakutan.

Tapi kemudian saya mulai mendengar suara yang berbeda masuk. Suara yang lebih lembut. Satu yang meyakinkan saya bahwa semuanya baik-baik saja.

Saya dibimbing untuk hanya mengikuti proses dan pada akhirnya saya akan merasa nyaman dan tidak perlu keluar dari tubuh saya. Dan untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama, saya mulai rileks.

Akhirnya, saya memperhatikan bahwa dengan membiarkan pikiran saya melayang begitu saja, mereka akan mulai memudar sampai hanya ada keheningan yang manis, dan kemudian lebih banyak pikiran akan muncul kembali dengan volume yang lebih rendah. Saya masih tidak tahu apa yang saya lakukan, tetapi saya merasa lebih baik dan itu yang terpenting.

Saya tidak menyadarinya, tetapi hanya duduk dengan pikiran saya sudah membuat pernyataan. Saya sekarang menyiarkan, “Saya ingin belajar bagaimana menjadi bahagia dan lebih mencintai. Saya tidak akan lari lagi. “

Sejak saat itu, saya pulang kerja setiap hari dan hanya bermeditasi. Saya menyingkirkan kotak kabel saya dan membiarkan diri saya terbuka untuk peluang baru. Saya dibimbing oleh seorang teman untuk menyewa pelatih kehidupan dan mulai menangani hal-hal dalam hidup saya yang mencegah saya mengalami kebahagiaan.

Misalnya, saya menyadari bahwa saya telah mematikan kemampuan saya untuk memanfaatkan emosi karena saya bekerja di industri dirgantara, yang semuanya tentang fakta dan data.

Dengan menggunakan teman baru saya, kesadaran, saya mulai mengidentifikasi emosi yang belum pernah saya proses, periksa, atau coba sembuhkan. Salah satu momen penyembuhan khusus adalah mengunjungi kemarahan yang saya pegang dari pergi ke sekolah menengah Katolik khusus laki-laki. Saya adalah salah satu anak terkecil dan selalu diganggu dari waktu ke waktu.

Saya bahkan tidak menyadari betapa banyak kemarahan yang membara di bawah permukaan. Baru setelah saya menyadarinya dan kemudian memiliki izin untuk mengungkapkan perasaan saya, saya akhirnya bebas dari kemarahan saya yang sudah lama dipendam karena diejek dan diintimidasi.

Saya juga menghadapi ketakutan yang akan saya alami setelah mengalami kecelakaan pesawat pada usia sembilan belas tahun dan memiliki momen pelepasan yang indah dengan air mata mengalir seperti Sungai Nil. Tidak pernah terpikir oleh saya bahwa saya memegang begitu banyak trauma dan memohon untuk dibebaskan.

Semakin saya menyadari masa lalu saya dan melepaskannya, semakin ringan dan bahagia saya secara alami. Suatu hari saya mendapati diri saya bersiul untuk bekerja, sesuatu yang tidak pernah saya lakukan selama bertahun-tahun!

Saya juga masuk ke Buddhisme dan penyembuhan energi dan tenggelam dalam semua bentuk spiritualitas yang menarik minat saya. Itu adalah saat yang menyenangkan untuk belajar dan mencoba.

Tetapi pada akhirnya, saya tahu bahwa belajar saja tidak cukup. Saya perlu mempraktikkan gagasan cinta, penyembuhan, dan pengampunan di dunia.

“Naik Level” dengan Kesadaran dan Pilihan

Ketika saya mengingat kembali momen di mana saya akhirnya berhenti dan memilih cara berbeda untuk berada di dunia, saya menyadari bahwa itu adalah momen paling menentukan dalam hidup saya.

Tentu, saya telah menghadiri banyak lokakarya spiritual, retret, dan pelatihan serta memiliki pengalaman “puncak gunung”. Tapi itu tidak akan pernah terjadi jika saya tidak membuat pilihan berhenti dan benar-benar hadir dengan pikiran saya.

Pikiran kita terus menerus keluar masuk kesadaran (terjaga) dan ketidaksadaran (tertidur). Dibutuhkan ketekunan dan latihan untuk tetap terjaga dan membuat pilihan yang penuh kasih.

Pikirkan tentang seberapa banyak dalam hari Anda Anda benar-benar menyadari pikiran atau kebiasaan Anda vs. saat Anda “pilot otomatis” yang melakukan tugas atau membuat zona melalui media sosial.

Berikut beberapa cara untuk tetap waspada dan memilih sepanjang hari:

  1. Tetapkan tujuan untuk hari itu. Sesuatu seperti: “Saya ingin menyadari pikiran saya di tempat kerja dan berpikir dengan penuh kasih.” Setel pengingat setiap jam di ponsel Anda untuk check-in sepanjang hari.
  2. Letakkan catatan tempel dengan kata-kata “Kesadaran dan Pilihan” di samping ruang kerja atau area tempat Anda menghabiskan sebagian besar waktu untuk mengingatkan diri sendiri agar hadir dengan pengalaman internal Anda. Letakkan di tempat yang sering Anda lihat.
  3. Jadwalkan “kencan” meditasi sepanjang hari Anda. Lihat apakah Anda bisa menyelinap dalam meditasi lima menit sepanjang hari. Setel pengingat jika perlu.
  4. Pilih seseorang dalam hidup Anda yang membuat Anda kesulitan (terutama di tempat kerja). Bicaralah dengan orang itu dan perhatikan pikiran Anda. Pilih untuk melihatnya secara berbeda pada saat ini (sebaik mungkin).
  5. Di penghujung hari, ulas kembali pemikiran Anda tentang diri Anda atau orang lain. Kembalilah ke saat-saat ketika Anda bersikap keras pada diri sendiri atau orang lain. Gantilah pikiran itu dengan pikiran yang ingin Anda katakan kepada diri sendiri.

Kesadaran dan pilihan adalah duo yang kuat yang dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Keduanya dibutuhkan. Kesadaran mengambil apa yang ada. Pilihan adalah mengambil langkah-langkah untuk menggerakkan kesadaran Anda ke arah yang Anda inginkan.

Lihat untuk melihat di mana Anda bisa mendapatkan keuntungan dari kesadaran dan pilihan dalam hidup Anda. Kemudian atur kompas Anda menuju kebahagiaan dan nikmati perjalanannya!

Tentang Scott Krajca

Scott telah menjadi pelatih intuitif selama lebih dari enam belas tahun. Dia suka mengambil klien di seluruh dunia melalui pengalaman spa “jiwa” (liburan untuk jiwa Anda). Dia juga seorang hipnoterapis bersertifikat dan insinyur di industri kedirgantaraan yang membantunya memadukan informasi spiritual dengan langkah-langkah yang membumi dan praktis untuk memajukan Anda dalam hidup. Scott menawarkan tip hidup dan diskon sesi bagi mereka yang mendaftar untuk buletin mingguannya di www.oceanintuitive.com.

Lihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Close
Close