Quotes Keberhasilan

Betapa Saya Memaafkan Saat Hidup Merasa Menyakitkan dan Tidak Adil

“Memaafkan seseorang tidak berarti bahwa perilakunya 'OKE.' Yang dimaksud adalah bahwa kita siap untuk melanjutkan. Untuk melepaskan beban yang berat. Untuk membentuk hidup kita sendiri, dengan cara kita, tanpa beban yang tidak perlu. Pengampunan adalah kebebasan murni — dan pengampunan adalah pilihan. ” ~ Dr. Suzanne Gelb

Itu terjadi lagi.

Saya duduk di hadapan salah satu anggota keluarga terdekat saya. Iritasi yang datang dari saya hampir bisa dirasakan dan disentuh di dalam ruangan. Satu komentar darinya dan boom, itu seperti menuangkan bensin ke atas api. Saya tidak bisa menahan diri, saya dulu sangat kesal dalam situasi ini sehingga saya hampir tidak bisa mengelolanya.

Bagaimana ini bisa terjadi? Saya sudah dewasa sekarang. Juga, saya telah bekerja untuk memaafkan orang ini dan melewati ini. Tapi kemudian, mengapa saya selalu kembali ke pola lama?

Pernahkah Anda mengalami satu (atau bahkan beberapa) momen ini? Hubungan terinfeksi dengan anggota keluarga dekat yang sepertinya tidak dapat disembuhkan? Dan Anda menyalahkan diri sendiri karena tidak bisa menahan diri untuk bertengkar?

Izinkan saya berbagi cerita saya. Salah satu orang terdekat dalam hidup saya ketika saya tumbuh dewasa adalah seorang pecandu alkohol. Itu sangat menyakitkan. Masa kecil saya luar biasa dalam banyak hal, tetapi fakta bahwa orang ini terlalu banyak minum membuat permukaan yang mengilap memudar.

Karena ini, saya merasa seperti korban sepanjang hidup saya. Mengapa ini terjadi pada saya? Apa yang saya lakukan agar pantas tumbuh bersama seorang pecandu alkohol? Mengapa saya harus melawan rasa malu dan malu karena sesuatu yang dia lakukan?

Semuanya tampak sangat tidak adil.

Selama masa kanak-kanak saya, itu adalah rutinitas yang sama setiap malam: melihat botol anggur yang perlahan tapi pasti semakin kosong. Pergi tidur, dengan hati-hati mendengarkan suara; apakah ada pertengkaran dimulai atau tidak? Akankah ada teriakan dan teriakan? Apakah saya bisa tidur sepanjang malam?

Saya memiliki begitu banyak kebencian terhadapnya. Bagaimana dia bisa melakukan ini padaku dan seluruh keluargaku? Kebiasaan minum dan perilakunya memicu saya dalam banyak hal, dan sering kali saya merasa terputus, jengkel, dan terpisah darinya.

Saya ingin bisa memaafkan dan melupakan, dan untuk melanjutkan, tapi bagaimana caranya?

Saya mencoba untuk memaafkannya, percayalah, saya benar-benar mencoba. Tetapi pada akhirnya, tidak ada yang berubah. Kemarahan, kebencian, dan rasa keterpisahan masih ada.

Tetapi suatu hari, sesuatu yang tidak terduga terjadi. Tiba-tiba saya mengubah pendekatan saya untuk memaafkan, dan itu tidak seperti apa pun yang pernah saya lakukan sebelumnya. Akhirnya, saya membebaskan diri. (Saya akan segera menjelaskan bagaimana saya melakukannya).

Apa yang saya sadari adalah ini: pergeseran dalam diri saya, bukan dia, harus terjadi. Pergeseran ini adalah kunci pengampunan saya, dan dalam langkah-langkah di bawah ini saya akan memandu Anda melalui cara saya melakukannya.

1. Saya berhenti berpikir dan mulai merasakan.

Saya dulu bertarung dengan situasi di kepala saya. Saya mencoba untuk “mengelabui” pikiran saya untuk memaafkan dan melupakan. Tetapi strategi ini hanya menjauhkan saya dari akar permasalahan, dan dengan demikian semakin jauh dari pembebasan.

Akhirnya, saya menyadari bahwa saya harus masuk lebih dalam, untuk merasakan emosi yang tersembunyi di balik semuanya. Saya telah menghabiskan bertahun-tahun untuk percaya bahwa saya marah, frustrasi, dan kesal. Tujuan saya bersamanya adalah serangan, kebencian, dan kebencian.

Tetapi di bawah emosi itu adalah perasaan sebenarnya yang tidak dapat saya rasakan atau rasakan. Yang benar-benar saya rasakan adalah kekecewaan, sakit hati, dan penolakan.

Ternyata lebih mudah untuk merasakan kebencian dan kejengkelan daripada penolakan dan ketidaklayakan. Apa yang saya ketahui hari ini adalah bahwa saya tidak dapat menyembuhkan situasi dari kemarahan dan rasa bersalah. Saya hanya bisa menyembuhkannya dengan menghubungkan ke emosi yang dalam dan menyakitkan yang bersembunyi di baliknya.

Saat itu, saya berjanji pada diri saya tidak akan pernah rentan lagi. Tanpa sadar, pada saat itu, saya menandatangani kontrak penderitaan seumur hidup. Saya membangun tembok tebal di sekitar diri saya untuk melindungi diri saya sendiri. Sebuah tembok antara saya dan anggota keluarga saya (dan akhirnya antara saya dan pria lain).

Tetapi untuk memaafkan, saya harus membuka diri terhadap kerentanan lagi. Itu adalah pembuka pintu untuk pengampunan sejati. Itu menakutkan untuk pergi ke sana, saya tahu. Tapi disinilah letak pembebasan. Pergi ke sana, pergi ke tempat yang paling menyakitkan dan biarkan perasaan ini datang untuk menyambut Anda.

2. Saya terhubung dengan diri saya yang lebih muda dan terluka.

Dalam proses memaafkan, satu ingatan yang jelas kembali kepada saya. Ini adalah pertama kalinya aku bertemu dengannya dalam keadaan mabuk dan kesal. Saya berumur empat belas tahun dan sampai saat itu saya merasa dicintai tanpa syarat. Malam itu dia mengatakan sesuatu yang mengubah segalanya. Ini adalah malam yang menyakitkan yang mengubah cara saya memandang diri saya dan hubungan kami.

Sebelumnya, saya telah menyadari ingatan ini, tetapi tidak mau terhubung dengan diri saya yang lebih muda. Saya tidak mau mendengarkannya. Saya membayangkan diri saya yang berusia empat belas tahun dalam pikiran saya. Saya membayangkan dia berbicara kepada saya, menceritakan sisi ceritanya.

Dia mengungkapkan apa yang benar-benar saya rasakan malam itu. Semua penderitaan, perasaan ditolak dan tidak berharga. Air mata mulai membasahi pipiku. Saya menangis sangat keras. Begitu banyak kerinduan yang tercekik untuk merasakan cinta dan koneksi terungkap dengan sendirinya.

Dengan mendengarkan dia dan menyambut emosi yang menyakitkan terjadi sesuatu yang kuat – saya mendapatkan kembali kerentanan saya.

Seringkali, kita berjuang begitu keras untuk mencegah diri kita merasakan emosi yang paling menyakitkan. Tetapi faktanya adalah mereka adalah pintu menuju pembebasan kita. Kami harus merasakan mereka untuk melepaskannya. Menurut pengalaman saya, mengabaikan dan menyingkirkan perasaan menyakitkan hanya membuat perasaan itu semakin mengendalikan Anda. Hanya jika Anda membiarkan diri Anda merasakannya, barulah Anda dapat membebaskan diri.

3. Saya menyadari bahwa setiap orang bertindak dengan kemampuan terbaik mereka.

Saya dulu berpikir orang ini melakukan ini karena dia bodoh, tidak peka, dan egois. Tapi saya tidak bisa lebih jauh dari kebenaran. Apa yang saya sadari adalah bahwa dia bertindak dengan kemampuan terbaiknya. Saya juga menyadari bahwa dia, pada gilirannya, memiliki trauma, kenangan tragis, dan kesulitan dalam hidupnya sendiri.

Saya tersadar bahwa saya akan bertindak dengan cara yang persis sama jika saya dibesarkan (orang tua, pengalaman, dan trauma, dll). Dan perubahan itu membuatnya jauh lebih mudah untuk memaafkannya. Tidak ada yang sempurna dan saya juga tidak. Dia melakukan yang terbaik yang dia bisa.

Ini adalah saat saya mengganti kemarahan dengan kasih sayang. Sebuah gelombang cinta menyapu diriku, secara harfiah memasuki setiap sel tubuhku. Sesaat aku menyadari bahwa orang ini selalu mencintaiku, dan masih mencintaiku hingga hari ini.

Saat itulah pemicu saya lenyap. Yang tersisa adalah cinta, empati, dan kasih sayang.

Orang ini tidak sempurna, begitu pula saya. Saya mencintai anak-anak saya lebih dari apa pun di dunia ini, tetapi saya juga mengacaukannya. Saya juga manusia. Dan wawasan itu tidak hanya mempermudah saya untuk terhubung dengan anggota keluarga saya, tetapi juga dengan diri saya sendiri. Saya tidak terlalu kasar dan menilai diri saya sendiri hari ini daripada sebelumnya berkat kesadaran itu.

4. Memaafkan tidak berarti menerima perilaku buruk.

Bagi saya, kata pengampunan biasanya terasa asing. Sebagai sesuatu yang diberikan kepada pelaku agar tercipta ketenangan jiwa bagi orang tersebut. Saya membenci kata dan artinya.

Tetapi memaafkan bukanlah tentang menerima atau menyetujui perilaku buruk. Saya masih bisa memaafkan dan secara obyektif menentang perilaku tertentu. Bagi saya, pengampunan tidak termasuk persetujuan atas perilaku minum-minum anggota keluarga saya yang merusak. Sebaliknya, pengampunan adalah tindakan melayani diri sendiri.

Saya belajar bahwa memaafkan, secara positif, adalah tindakan egoisme. Anda memaafkan untuk membebaskan diri Anda dari rantai penderitaan dan dari masa lalu. Bertahun-tahun kemudian saya memberi tahu dia karena saya ingin memberinya hadiah pengampunan saya. Tapi itu tidak pernah menjadi kebutuhan. Sekarang sudah empat tahun dan hubungan kami lebih baik dari sebelumnya.

Pastikan Anda memaafkan, bukan untuk membantu orang lain, tetapi untuk membantu diri Anda sendiri. Beri diri Anda hadiah untuk melepaskan sehingga Anda dapat pindah ke masa depan yang Anda inginkan.

Siapkan Diri Anda untuk Pembebasan Sejati

Menjalani kehidupan di mana Anda menyimpan dendam, amarah, dan frustrasi terhadap seseorang itu menyakitkan. Kemarahan, kepahitan, dan kebencian tidak mengubah masa lalu; itu membuat Anda terjebak di dalamnya.

Kamu layak mendapatkan yang lebih baik. Anda berhak membebaskan diri dari dendam dan perasaan menyakitkan. Gunakan artikel ini sebagai panduan Anda untuk beralih ke pengampunan. Mulailah dengan salah satu poin di atas dan ikuti langkah-langkah yang dijelaskan. Jangan memaksa atau menyalahkan diri sendiri karena tidak bisa langsung memaafkan atau menyembuhkan. Hanya dengan membaca artikel ini, Anda telah mengambil langkah ke arah yang benar dan yakin bahwa pengaturan waktu Anda akan tepat untuk Anda.

Ingatlah untuk merasakan, bukan memikirkan, cara Anda untuk memaafkan. Kumpulkan keberanian untuk melangkah lebih dalam, untuk merasakan emosi yang tersembunyi di balik itu semua. Dan yang terpenting: ingatkan diri Anda bahwa ini adalah sesuatu yang Anda lakukan untuk diri Anda sendiri, bukan untuk orang lain.

Trauma dan kesulitan kita dalam hidup bisa membuat kita merasa putus asa, kesal, dan seperti korban. Mereka bisa menjadi alasan kita untuk tetap terjebak dan tidak menciptakan kehidupan yang kita inginkan. Atau pengalaman menyakitkan dalam hidup bisa menjadi hadiah terbesar Anda. Dengan belajar memaafkan seseorang untuk selamanya, Anda memanfaatkan berkah tersembunyi yang datang dengan masalah apa pun.

Mungkin, berkat pengalaman Anda, Anda belajar menyesuaikan kecerdasan emosional, empati, dan kasih sayang Anda. Singkatnya, pastikan bahwa masalah terbesar Anda menjadi hadiah terbesar Anda.

Lihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Close
Close