Quotes Keberhasilan

Cara Membuat Seseorang Tersenyum: 10 Tindakan Kebaikan Hati

“Hadiah terbesar yang bisa Anda berikan kepada seseorang adalah waktu Anda, cinta Anda, dan perhatian Anda.” ~ Tidak diketahui

Suatu hari saya melihat ungkapan ini di media sosial: “Sebarkan kebaikan, bukan COVID-19.” Dan saya mulai berpikir tentang bagaimana kebaikan itu menular, yang mengingatkan saya pada video viral yang selalu saya sukai:

Seorang anak skateboard jatuh, dan seorang pekerja konstruksi membantunya berdiri. Anak itu kemudian melihat seorang wanita tua berjuang dengan tas belanjaan dan membantunya membawanya ke seberang jalan. Wanita itu kemudian memberikan koin kepada seorang wanita di meteran parkir yang sedang mengobrak-abrik tasnya. Dan seterusnya dan seterusnya — satu tindakan kebaikan menyebar ke seluruh kota saat setiap orang memberikannya kepada orang lain.

Saya pikir kita semua bisa menggunakan sedikit cinta dan kebaikan ekstra sekarang. Kita semua dapat menggunakan pengingat bahwa meskipun masa sulit, orang tetap peduli. Dan itulah yang paling penting. Bukan karena kita memiliki semua yang kita inginkan, tetapi kita memiliki semua yang kita butuhkan, karena orang-orang memperhatikan kita.

Dan sungguh, menurut saya itulah dasar dari kebaikan: memperhatikan. Menyadari saat orang-orang sedang berjuang, atau saat mereka membutuhkan telinga, atau saat mereka dapat menggunakan sedikit dorongan atau motivasi untuk terus maju. Memperhatikan kebaikan orang dan mengakui apa yang kita lihat.

Dalam dunia kita yang mudah terganggu, sedikit perhatian sungguh merupakan hadiah terbaik yang dapat kita berikan kepada siapa pun, karena kita semua ingin merasa dilihat, didengar, dihargai, dan dipahami. Pada akhirnya, tantangan terberat pun terasa jauh lebih mudah saat kita tahu kita tidak sendirian.

Jadi di bawah ini saya telah membuat daftar beberapa ide ramah COVID untuk melatih perhatian penuh dan membuat seseorang tersenyum. Tandai, Anda sudah selesai — teruskan getaran yang baik!

1. Minta seseorang untuk memberi tahu Anda hal terbaik yang terjadi pada mereka akhir-akhir ini, atau sesuatu yang mereka sukai atau sukai, dan dengarkan sepenuhnya.

Kebanyakan orang suka berbicara tentang diri mereka sendiri dan minat mereka, tetapi kita tidak selalu mendapatkan kesempatan, terutama ketika orang-orang di sekitar kita sibuk atau stres dan tidak tersedia untuk mendengarkan sepenuhnya. Ajak seseorang membicarakan sesuatu yang Anda tahu akan mencerahkan mereka dan mengajukan pertanyaan agar mereka menjelaskan detailnya dan menunjukkan bahwa Anda benar-benar tertarik.

2. Perhatikan ketika seseorang menggunakan salah satu kekuatannya dan pujilah.

Kita semua memiliki kekuatan, tetapi kita tidak selalu mengenalinya, mungkin karena itu terasa seperti kebiasaan kita, atau kita menganggap orang lain melakukan apa pun yang lebih baik.

Katakan kepada seseorang bahwa mereka adalah pendengar yang luar biasa jika mereka mendengarkan ketika Anda berbicara, atau Anda mengagumi empati mereka jika mereka membela seseorang yang orang lain gosipkan, atau Anda menyukai kecerdikan dan semangat kewirausahaan mereka jika mereka mendiskusikan hal baru. ide bisnis yang mereka pertimbangkan.

3. Pindai lingkungan Anda hari ini untuk mencari hal-hal yang mengingatkan Anda pada orang yang Anda cintai dan kirim SMS kepada mereka untuk memberi tahu Anda memikirkan mereka, dan mengapa.

Ini sama-sama untung karena mencari hal-hal di lingkungan Anda yang membuat Anda memikirkan orang yang Anda cintai akan mengeluarkan Anda dari pikiran dan menarik Anda ke dalam momen. Dan membagikan hal-hal ini dengan orang lain akan membuat mereka merasa dihargai dan dicintai.

Gunakan semua indra Anda untuk yang satu ini. Mungkin bau dari makanan tertentu yang membawa Anda kembali ke hidangan luar biasa yang Anda bagi dengan seorang teman. Atau lagu di radio yang Anda dan adik Anda dengarkan secara obsesif di sekolah menengah. Atau perasaan salju yang berderak di bawah sepatu Anda yang mengingatkan Anda pada perjalanan ski yang sangat berkesan bersama sepupu Anda.

4. Beri tahu seseorang mengapa Anda berterima kasih padanya, catat sesuatu yang spesifik tentang karakternya atau sesuatu yang baru saja dia lakukan.

Kita semua memiliki bias negativitas alami, yang berarti kita lebih cenderung fokus pada kesalahan, kekurangan, dan kekurangan kita daripada semua kebaikan yang kita lakukan dan nilai yang kita berikan kepada orang-orang di sekitar kita — itulah mengapa sedikit pengakuan bisa masuk perjalanan jauh.

Beberapa waktu lalu saudara perempuan saya memposting meme dengan Tinman memegang hati di halaman Facebook saya, karena itu adalah karakter yang saya mainkan selama satu dekade ketika dia dan saya menampilkan pertunjukan Wizard of Oz di pesta ulang tahun anak-anak ketika kami masih kecil. Kalimatnya berbunyi “Untuk siapa pun yang merasa tidak dicintai hari ini, aku mencintaimu.”

Dalam uraiannya, saudara perempuan saya menulis: “Saya melihat ini dan segera memikirkan Anda (karena beberapa alasan). Anda adalah orang yang paling luar biasa dan empatik yang saya kenal … dan Anda memancarkan begitu banyak cinta kepada semua orang (terutama saya). Dunia ini sangat beruntung memiliki Anda di dalamnya, dan tidak ada yang memiliki hati yang lebih besar dari Anda. Aku cinta kamu.”

Saya tidak ingat pernah merasa begitu dilihat, dihargai, dan dicintai!

5. Kenali seseorang dalam hidup Anda yang melakukan sesuatu yang keras, kemudian beri tahu mereka bahwa Anda bangga padanya, dan mengapa.

Mungkin ini adalah seseorang di rumah Anda yang menyulap pekerjaan dan mengasuh anak dan mengira mereka gagal — meskipun mereka telah memberikan semuanya. Atau mungkin itu adalah seorang anak yang hebat dalam pembelajaran online, namun merindukan teman-teman dan aktivitas yang biasa. Bonus jika Anda memiliki sedikit hadiah “Aku bangga padamu”, bisa berupa kopi atau cokelat panas, seperti yang disukai orang itu.

6. Beri tahu seseorang di industri jasa — tukang pos, pegawai toko bahan makanan, pekerja penting lainnya — mereka melakukan pekerjaan dengan baik, dan mengapa.

Saya kenal beberapa pekerja penting yang pernah mengalami pandemi yang kurang menyenangkan, baik karena konfrontasi terkait topeng atau pelanggan yang melampiaskan stres mereka. Luangkan waktu sejenak untuk mengenali pekerjaan luar biasa yang dilakukan seseorang dan beri tahu mereka secara spesifik mengapa Anda menghargai upaya mereka, apakah itu keahlian, pengetahuan, energi, atau kebaikan yang mereka tunjukkan kepada orang yang mereka layani.

7. Jika seseorang di sekitar Anda tampak kewalahan, tanyakan apakah mereka ingin bersantai bersama selama beberapa menit, tanpa harus berbicara, dan mendengarkan beberapa lagu favorit mereka.

Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya selalu merasa senang ketika mendengarkan musik favorit saya, tetapi saya tidak selalu berpikir untuk meluangkan beberapa menit untuk bersantai dan menyalakan beberapa lagu ketika saya merasakan urgensi untuk mendapatkan sesuatu. selesai. Ini adalah hal sederhana yang hanya membutuhkan beberapa menit, tetapi bisa sangat meremajakan!

8. Ambil foto hal-hal yang membuat Anda tertawa atau tersenyum hari ini dan kirim ke orang yang Anda cintai.

Ini adalah cara menang / menang lainnya karena Anda kemungkinan akan memperhatikan hal-hal yang akan membuat Anda tersenyum yang tidak akan Anda sadari jika Anda tidak mencarinya secara sadar, dan Anda akan membuat orang lain tersenyum atau tertawa ketika mereka tidak menduganya. .

Saya ingat mengirim SMS ke saudara saya gambar pohon yang tampaknya memiliki…. bagian tubuh pria. Saya tahu, sangat tidak dewasa, tapi juga sangat lucu! Saya mengirim sms kepadanya, “Lihat, treenis!” dan kami berdua tertawa terbahak-bahak.

9. Puji bagian tubuh seseorang — karena fungsinya, bukan penampilannya — saat Anda melihat mereka melakukan sesuatu yang mungkin tidak mereka anggap mengesankan.

Misalnya, beri tahu seseorang bahwa Anda kagum dengan kekuatan lengannya saat mengangkat sesuatu yang berat, atau Anda terkesan dengan ketahanannya setelah menyelesaikan latihan yang lama. Atau beri tahu seseorang, saat mereka menenggak air atau makan salad kale, bahwa Anda benar-benar terinspirasi oleh seberapa baik mereka menjaga diri dan bagaimana hal itu membantu mereka tetap sehat dan kuat.

10. Luangkan waktu setidaknya lima belas menit hari ini untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan yang membuat Anda bersemangat.

Daftar ini tidak akan lengkap tanpa tindakan kebaikan hati untuk diri kita sendiri! Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi terkadang saya berpikir, “Saya akan santai setelah selesai …” dan kemudian menemukan bahwa waktunya tidak akan pernah tiba. Jadi, untuk memastikan saya mempraktikkan perawatan diri, saya perlu menjadwalkannya di antara semua hal yang perlu saya selesaikan.

Beberapa aktivitas flow favorit saya termasuk berjalan di luar, mewarnai di buku mewarnai dewasa, melakukan beberapa pose yoga, dan bernyanyi bersama untuk menampilkan lagu. Temukan aliran Anda, bagaimanapun Anda bisa. Lakukan sesuatu seperti anak kecil. Lakukan sesuatu yang menyenangkan. Lakukan sesuatu yang tidak masuk akal. Beri diri Anda kesempatan untuk bersantai dan menikmati, karena Anda bekerja keras, dan Anda pantas mendapatkannya! Dan bahkan jika Anda tidak bekerja keras, Anda tetap pantas mendapatkannya, hanya karena Anda.

Saya harap ide-ide ini menginspirasi Anda untuk menyebarkan sedikit cinta ekstra di rumah dan lingkungan virtual Anda! Dan saya ingin mendengar ide apa pun yang Anda miliki untuk ditambahkan ke daftar — atau kisah kebaikan apa pun yang baru-baru ini Anda saksikan atau alami.

Hanya membagikan cerita Anda adalah tindakan kebaikan, karena Anda tidak pernah tahu siapa yang bisa menginspirasi atau mengangkat.

Untuk membantu kami merasa lebih hadir dan damai, saat ini saya menjalankan obral liburan untuk Mindfulness Kit saya yang baru diluncurkan, yang mencakup empat produk berbasis aromaterapi untuk menghilangkan stres dan relaksasi dan tiga panduan bonus GRATIS untuk ketenangan harian. Untuk waktu terbatas, ini tersedia seharga $ 29 (biasanya $ 45). Saya harap ini membawa sedikit ketenangan bagi Anda atau orang yang Anda cintai!

Lihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Close
Close