Quotes Keberhasilan

Cara Mendengar Intuisi Anda Saat Membuat Keputusan Besar

“Otakmu bisa bermain tipuan, hatimu bisa buta, tetapi ususmu selalu benar.” ~ Rachel Wolchin

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa sangat sulit untuk membuat keputusan? Daftar pro dan kontra, aliran pikiran yang tak berujung mengajak kita ke dalamnya dan kemudian menentangnya, kecemasan tentang potensi kekecewaan, melakukan kesalahan, atau menyesali hal itu dapat membuat kita lumpuh dengan keraguan diri.

Saya bisa sangat berhubungan dengan siklus ini. Di masa lalu, saya sangat kesulitan membuat keputusan. Saya akan benar-benar terobsesi dengan semua aspek proses, berusaha untuk membicarakannya dengan siapa pun yang mau mendengarkan dan menulis daftar demi daftar tentang arah mana yang terbaik.

Saya akhirnya menyadari bahwa “proses” saya tidak berhasil. Saya akhirnya hanya meningkatkan kebingungan dan keraguan diri saya. Semakin saya berbicara tentang berbagai pilihan dan mencari pendapat orang lain, semakin sedikit kejelasan yang saya miliki, yang kemudian mengirim saya untuk melibatkan lebih banyak orang dalam proses tersebut. Ini adalah siklus yang menjadi tak berujung dan menjengkelkan bagi orang-orang terdekat saya.

Saya telah membaca tentang mengakses intuisi saya, yang konon ada di sana untuk membimbing saya, namun saya masih tidak tahu bagaimana memanfaatkan “dugaan” bisikan ini yang sudah tahu jawabannya. Bagaimana tepatnya saya seharusnya menemukannya, mendengarnya, dan menerapkannya? Saya berasumsi tidak ada orang lain yang memiliki masalah ini sama buruknya dengan saya dan bahwa akan membutuhkan bertahun-tahun untuk eksplorasi diri untuk memperbaikinya.

Ketika kita mengalami kesulitan memanfaatkan intuisi kita dan memercayai diri kita sendiri, “bagaimana” itu semua bisa terasa luar biasa.

Saya senang berbagi bahwa memasuki bagian diri saya ini tidak memerlukan eksplorasi diri selama bertahun-tahun, tetapi lebih pada kemauan dan keterbukaan untuk keluar dari pikiran sadar saya — bagian berpikir dari diri saya — dan menjelajahi alam bawah sadar saya — bagian emosional dan perasaan dari diri. Ketika saya belajar bagaimana untuk sangat rileks dan menenangkan bagian yang lebih dalam dari diri saya ini, kejernihan menjadi alami.

Tiga Cara untuk Mengakses Intuisi Anda

1. Memberi Izin Pikiran Kita

Kita bisa merasakan perlawanan yang ekstrem di sekitar hubungan dengan tubuh kita ketika kita stres atau merasa ingin tahu sesuatu. Kami ingin tetap berada di kepala kami dan menyelesaikannya secara logis, tidak membiarkan diri kami meninggalkan masalah bahkan untuk beberapa menit. Kami tidak menyadari ini hanya menciptakan lebih banyak keraguan dan stres, meningkatkan kadar kortisol kami, yang memengaruhi kemampuan kami untuk berpikir jernih.

Keputusan penting dibuat melalui mengakses iman di dalam diri kita, di mana pikiran dan tubuh kita terhubung secara harmonis. Seperti banyak hal dalam hati, ini bisa terasa sangat berlawanan dengan intuisi.

Semakin dalam kita bersantai, semakin kuat pikiran kita untuk mendapatkan kejelasan dan membuat keputusan yang tepat.

Ini bisa terlihat seperti berbicara dengan pikiran sadar kita, membiarkannya tahu bahwa kita sedang mengerjakan hal-hal: “Saya sedang mengerjakannya, ini adalah bagaimana saya akan memberi Anda kejelasan yang Anda minta.” Ini memberi kita izin untuk keluar dari kepala kita, menurunkan hambatan yang kita rasakan. Kami memastikan pikiran kami tidak akan meninggalkannya selamanya, tetapi hanya untuk saat ini. Kami akan kembali lagi. Ini menenangkan obrolan yang kami duga ada di loop pemikiran berkelanjutan.

Jika izin tidak memungkinkan Anda untuk menenangkan pikiran dan mengakses intuisi Anda, itu bisa membantu untuk keluar di alam, menyalurkan kelebihan energi Anda ke dalam proyek kreatif, atau hanya melatih keheningan dalam kekacauan itu semua. Ini membantu kita melewati dorongan untuk “melakukan” sesuatu karena takut dan khawatir. Keluar dari akal sehat kita dan terhubung dengan bagian diri kita yang lebih dalam ini memungkinkan gelombang emosi berlalu, dan untuk kejelasan datang.

2. Mengidentifikasi Apa yang Kami Rasakan

Membangun kepercayaan dan keyakinan pada diri sendiri dimulai dengan menghubungkan ke tubuh kita dan apa yang kita rasakan. Di mana kita menahan ketegangan atau sensasi perasaan yang terkait dengan stres luar dalam diri kita? Seperti apa rasanya? Di mana rasanya lebih ringan atau lebih berat?

Ketika kita berlatih keluar dari pikiran kita yang berpikir, kita akan merasakan sensasi yang berbeda ketika kita semakin rileks ke dalam apa yang kita inginkan dan membiarkannya masuk. Perbedaan mungkin terasa sangat halus pada awalnya, namun ketika kita memperdalam kesadaran kita melalui relaksasi, kita ' Saya akan mulai mengidentifikasi nuansa dalam pilihan-pilihan kita yang akan membimbing kita ke nuansa yang paling sesuai dengan apa yang kita inginkan. Kami ingin tetap terbuka dan mencatat setiap dorongan intuitif lembut di satu arah di atas yang lain.

Saya pernah harus membuat keputusan sulit tentang sekolah putra tertua saya yang memunculkan semua jenis emosi yang campur aduk. Suami saya dan saya sepakat sejak awal untuk memindahkannya ke sekolah yang lebih besar untuk sekolah dasar, karena sekolahnya saat ini sangat kecil, dan kami ingin dia memiliki pengalaman kelas yang berbeda dengan guru dan teman-temannya.

Saya mengalami kesulitan dengan akhiran, dan sementara mengetahui hal ini tentang diri saya, emosi saya masih ingin mengambil alih. Keputusan bahwa dalam skema besar hal-hal yang tidak perlu terasa begitu tertekan adalah mengaktifkan titik-titik rasa sakit lama dalam diri saya.

Saya mulai menjadi anak kelas satu lagi ketika orang tua saya membuat keputusan yang terasa seperti transisi yang sulit. Saya tidak ingin dia merasa tidak didengar, tidak didukung, atau marah. Saya menyadari bahwa saya terjebak dalam pemicu saya sendiri, pengalaman saya sendiri, dan sepenuhnya membiarkan rasa takut dan khawatir mengambil alih.

Saya merasa sangat bertentangan dan takut membuat keputusan yang salah untuk putra saya, namun saya tahu jawabannya tidak akan datang dari membicarakannya.

Saya berlatih memvisualisasikan pendulum dan memperhatikan dengan cara apa itu sedikit melayang. Apakah itu condong sedikit lebih dekat ke ya atau tidak? Ketika menghadapi perasaan ketidakpastian yang serupa, saya masih suka menutup mata dan memperhatikan apakah bandul itu berayun sedikit lebih ke kanan atau ke kiri dan menjelajahi lebih jauh ke arah itu.

3. membangkitkan rasa ingin tahu

Keingintahuan yang timbul memungkinkan kita untuk membedakan antara apakah kita bereaksi versus merespons masalah.

Keingintahuan memungkinkan kita untuk berada tepat di tempat kita berada saat ini tanpa menilai diri kita sendiri karena ragu-ragu atau karena tidak segera mengetahui jawabannya.

Sebagai contoh, ketika saya memilih untuk menjadi penasaran dan berbelas kasih pada diri saya sendiri daripada menutup diri dan frustrasi ketika saya merasa tidak bisa mengambil keputusan untuk putra saya, saya bisa masuk lebih dalam ke “mengapa” dari apa yang saya inginkan .

Ketika saya mencondongkan diri ke dalam setiap skenario mengingat apa yang dibahas ketika tenang dan sepenuhnya dalam pikiran sadar saya, saya mulai merasakan perbedaan yang halus namun berbeda ketika saya santai dalam setiap pilihan.

Saya bisa mengamati diri saya terperangkap dalam ketakutan jangka pendek seperti bagaimana saya akan dilihat oleh sekolah yang kami tinggalkan, apa yang akan dipikirkan keluarga lain, bagaimana jika saya menyesalinya dan merangkak kembali dalam enam bulan?

Saya telah belajar bahwa dorongan untuk memproyeksikan ke masa depan dan membiarkan kekhawatiran mengambil alih tidak ada habisnya, dan itu membuat saya terputus dari kegembiraan memulai bab baru baginya yang dipenuhi dengan kemungkinan-kemungkinan baru.

Saya mulai membedakan antara intuisi saya dan kebutuhan ego saya untuk memiliki masalah atau masalah yang konstan yang membutuhkan perhatian penuh saya. Saya juga telah belajar melalui latihan ini untuk mendengarkan diri sendiri, memperhatikan perbedaan-perbedaan ini, dan memiliki keyakinan pada diri sendiri.

Saya kemudian dapat memilih opsi yang paling jelas selaras dengan “mengapa” saya. Saya dapat melihat bagaimana rasa takut melumpuhkan saya dari membuat keputusan, dan bagaimana “mengapa” saya karena ingin mengejar pilihan lain adalah sah dan ada karena suatu alasan!

Keingintahuan memungkinkan kita untuk mengeksplorasi pilihan kita dengan diri kita sendiri dengan cara yang terbuka, tidak menghakimi, dan penuh kasih sehingga kita dapat merespons dari tempat kejelasan alih-alih bereaksi dengan cepat dan emosional.

Untuk membangkitkan rasa ingin tahu Anda, tanyakan pada diri sendiri: Apa alasan Anda ingin atau tidak menginginkannya? Apakah alasan Anda sah? Apa proses pemikiran di balik apa yang Anda inginkan? Apakah ini reaksioner? Apa yang perlu dilakukan untuk benar-benar memiliki keputusan ini?

Ketika kita terus bertanya, kita menenangkan bagian bawah sadar diri kita yang takut, gelisah, dan cemas, dan berhenti memicu emosi untuk mengambil alih dan memimpin.

Kita dapat memberikan diri kita izin untuk menyingkirkan rasa takut dengan bertanya pada diri sendiri, “Apa yang ingin saya lakukan jika saya tidak takut?”

Ini memungkinkan bagian sadar kita untuk melangkah dan mengambil keputusan, mengelola reaksi yang muncul yang berakar dalam di alam bawah sadar kita, masa kecil kita, pemicu masa lalu, dan kekecewaan masa lalu.

Ketika kita membangunkan hubungan ini dalam diri kita, kita mulai mengidentifikasi secara mendalam apa yang kita butuhkan sekarang, daripada kebutuhan masa lalu kita yang tidak terpenuhi.

Dengan latihan dan kesabaran, saya yakin pengambilan keputusan akan terasa seperti pengalaman yang sama sekali berbeda, mengubah apa yang sebelumnya terasa mustahil menjadi cara yang lebih dalam untuk menghubungkan dan mengenal diri sendiri.

Tentang Jen Michelle

Jen Michelle adalah LCSW (Pekerja Sosial Klinis Berlisensi) dan pelatih Bersertifikat Cinta dan Hubungan. Dia bersemangat membantu Anda menjadi diri Anda yang paling otentik untuk memiliki jenis koneksi mendalam yang Anda inginkan dengan orang lain. Anda dapat menemukan lebih banyak pekerjaan Jen di situs webnya di jenmichellecoaching.com dan unduh laporan gratisnya “Cara Mendapatkan Kehidupan Cintamu Kembali Di Jalur.” Anda juga dapat menemukan Jen di Facebook, Instagram, LinkedIn, dan Pinterest.

Lihat salah ketik atau tidak akurat? Silakan hubungi kami sehingga kami dapat memperbaikinya!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Close
Close