Quotes Keberhasilan

Daftar Periksa Liburan Pandemi: 8 Hal Yang Kita Semua Butuhkan Saat Ini

“Surreal” adalah kata yang terus muncul di benak. Hidup terasa seperti alam semesta alternatif cukup lama sekarang, dan itu terasa lebih aneh selama musim liburan.

Setelah setahun banyak pengorbanan, kenyataan mengharuskan kita untuk melupakan tradisi yang kita pegang teguh dan menjauhkan diri dari orang-orang yang mungkin kita rasa sudah terlalu lama tanpa kita lihat.

Dan banyak yang menjalani musim ini dengan perasaan sedih — untuk orang-orang terkasih yang hilang, kehilangan tujuan, bahkan mungkin kehilangan harapan.

Mungkin itu bukan kamu. Mungkin Anda sangat bersyukur atas semua yang Anda miliki, dan sekarang lebih menghargai karena pandemi.

Itu juga saya, pada beberapa hari.

Kadang-kadang saya melihat sekeliling dan merasa sangat diberkati karena kesehatan saya, keluarga saya, dan semua kebutuhan saya terpenuhi.

Di hari-hari lain, saya merasakan beban dari bulan-bulan yang panjang dan terisolasi ini dan berkabung karena kehilangan waktu bersama orang-orang yang saya cintai dan perayaan keluarga yang akan saya rindukan bersama orang tua dan saudara kandung saya, yang semuanya tinggal bersama, di seluruh negeri dari saya.

Anda mungkin berada dalam posisi yang sama, terombang-ambing seperti bandul antara rasa syukur dan kesedihan. Dan Anda mungkin memperdebatkan bagaimana mendekati musim ini, secara logistik, mental, dan emosional.

Apa pun situasi unik Anda, saya harap daftar periksa ini membantu Anda mendekati minggu-minggu mendatang dengan aman, dengan kedamaian, harapan, dan kegembiraan, di mana pun Anda dapat membuatnya.

1. Perhatian

Inilah yang terbesar, dan yang paling sulit untuk ditelan dan diikuti. Ini adalah tahun yang penuh cobaan, yang ditandai dengan kehilangan dan sakit hati bagi banyak orang. Kami lelah dengan itu semua dan ingin pandemi ini berlalu — tetapi itu belum. Jadi, sebanyak kita ingin berhati-hati dan mengakhiri tahun merayakan dengan semua orang yang kita cintai, kita semua perlu melakukan bagian kita untuk melindungi diri kita sendiri dan orang-orang di sekitar kita.

Bukan cara yang paling menarik untuk memulai daftar ini, saya tahu, tetapi saya baru saja membayangkan saya akan menyelesaikannya!

Jika Anda belum melihat pedoman CDC untuk pertemuan liburan, Anda dapat menemukannya di sini.

2. Komunikasi

Seperti yang saya bayangkan Anda telah alami juga, orang yang berbeda memiliki perspektif yang sangat berbeda tentang apa yang disebut “hati-hati”, dan beberapa bersedia mengambil risiko yang lebih besar.

Misalnya, keluarga besar saya berkumpul dengan setidaknya empat rumah tangga yang berbeda pada hari Thanksgiving — termasuk beberapa yang sering bertemu dengan banyak orang, beberapa tanpa topeng — dan mereka akan melakukannya lagi pada hari Natal. Itu adalah risiko yang tidak ingin saya ambil, tetapi saya juga berjarak 3.000 mil, jadi itu adalah pilihan yang tidak harus saya buat.

Jika Anda mempertimbangkan untuk berkumpul dengan keluarga, penting untuk mengklarifikasi posisi semua orang, tindakan pencegahan apa yang dilakukan setiap orang dalam kehidupan sehari-hari, dan tindakan pencegahan apa yang akan diikuti pada hari itu sendiri. Jangan berasumsi bahwa Anda tahu bagaimana orang berpikir kecuali mereka sudah menyampaikannya dengan jelas, karena sangat mungkin Anda salah.

3. Empati

Ini bisa jadi hal yang sulit. Ketika orang membuat pilihan yang mungkin tampak sembrono bagi Anda, atau mereka memaksakan keyakinan yang tidak Anda setujui, Anda mungkin merasa sakit hati, frustrasi, atau bahkan marah. Sulit untuk memisahkan seseorang dari pilihannya, terutama jika hal itu melibatkan sesuatu yang emosional seperti keamanan pandemi, dan sulit untuk tidak tersinggung jika pilihannya tampak egois bagi Anda.

Saya baru saja berada di sini, dan saya sangat tersinggung. Saya marah, saya mengkritik, saya menilai. Apa yang tidak saya lakukan adalah mengubah pendapat siapa pun, atau dengan cara apa pun memperbaiki situasi. Saya menyadari bahwa saya perlu berempati dengan orang-orang yang melihat sesuatu secara berbeda dari saya. Meskipun saya tidak akan membuat pilihan yang sama, saya perlu memahami perasaan di baliknya dan fokus pada hal itu.

Ini tidak berarti kita perlu memaafkan keputusan yang tidak kita setujui, atau membahayakan diri kita sendiri. Itu hanya berarti kita menerima apa yang tidak dapat kita kendalikan dan memilih cinta daripada kebenaran, betapapun mungkin rasanya dijamin.

4. Penyayang diri

Kemungkinan besar hal-hal tidak mudah bagi Anda. Bahkan jika Anda sehat, memiliki pekerjaan dan atap di atas kepala Anda, dan tidak pernah kehilangan orang yang Anda cintai, tahun ini mungkin berdampak pada kesehatan mental Anda. Saya tahu itu merugikan saya.

Anda mungkin merasa kesepian, putus asa, kewalahan, tidak sabar, atau bahkan benar-benar tertekan sekarang. Anda mungkin juga merasa frustasi karena harus mengubah rencana liburan Anda yang biasa, pada saat Anda benar-benar membutuhkan sedikit cinta, kegembiraan, dan koneksi ekstra.

Tidak apa-apa untuk merasa frustrasi. Tidak apa-apa untuk merasakan apa pun yang Anda rasakan, meskipun Anda tahu Anda beruntung. Sulit untuk berada jauh dari orang yang kita cintai, terutama di sekitar liburan, dan melewatkan tradisi yang paling kita hargai. Bersikaplah ekstra lembut pada diri sendiri dan ketahuilah tidak apa-apa jika rasa terima kasih Anda bercampur dengan berbagai emosi yang kompleks.

5. Penerimaan

Saya tahu betapa menggoda untuk hidup setiap hari dalam perlawanan, terutama ketika Anda kalah banyak, atau ketika segala sesuatunya tampak tidak adil. Saya tahu betapa mudahnya untuk terjebak dalam bagaimana hal-hal seharusnya atau seharusnya menjadi atau akan terjadi, jika saja…

Apa yang saya tidak tahu adalah apa yang secara spesifik telah Anda alami atau apa yang Anda rasakan saat ini. Jadi ketahuilah bahwa saya sama sekali tidak menyarankan penerimaan itu mudah, atau bahwa saya akan bisa melakukannya dengan mudah jika saya berada di posisi Anda.

Saya hanya dapat berbicara tentang gagasan umum tentang penerimaan, dan bagaimana hal itu membebaskan kita secara mental ketika kita berhenti melawan kenyataan. Saya tahu bahwa saat kita menerima apa yang tidak dapat kita kontrol, kita bebas untuk fokus pada hal-hal yang dapat kita kontrol dan memanfaatkannya sebaik mungkin.

Saya juga tahu bahwa saya merasa lebih baik tentang diri saya, dan pada akhirnya lebih baik tentang kehidupan, ketika saya datang dari tempat penerimaan — bahkan jika perlu waktu untuk mencapainya. Saya lebih ringan, lebih hadir, lebih mudah diakses oleh orang-orang di sekitar saya, dan lebih cenderung melihat peluang yang sebelumnya saya hanya melihat ketidakadilan.

6. Perspektif

Seperti segala sesuatu dalam hidup, ini semua bersifat sementara. Hal-hal tidak selalu seperti ini. Tantangan ini, perasaan ini, tidak akan bertahan selamanya. Kami akhirnya akan melewati ini dan akan bisa hidup lebih bebas. Meskipun hidup tidak akan persis sama bagi banyak orang, kita akan menemukan alasan normal dan baru untuk tersenyum saat kita beradaptasi dengan kehidupan seiring perkembangannya.

Mungkin sulit untuk melihatnya sekarang. Tampaknya gempa bumi yang merupakan pengalaman ini akan mengirimkan gelombang kejut selama bertahun-tahun, dan kita tidak akan pernah menemukan pijakan lagi. Tapi kami luar biasa tangguh sebagai manusia. Kemungkinan besar Anda telah melalui beberapa pengalaman yang sangat sulit dalam hidup Anda, dan Anda menjadi lebih kuat, lebih bijaksana, dan bahkan mungkin diperkaya karena telah melalui apa yang telah Anda lalui.

Percayalah, kemungkinan besar, Anda tidak hanya akan melewati ini, Anda akan memiliki lebih banyak alasan untuk tersenyum, dan lebih banyak liburan untuk dirayakan bersama orang yang Anda cintai. Satu tahun ini suatu hari akan menjadi cerita gila di semua kaca spion kita, selama kita terus mengemudi, dengan hati-hati, di jalan yang agak berbahaya di depan kita ini.

7. Kecerdikan

Salah satu hadiah dari tantangan apa pun adalah kita perlu menjadi sedikit lebih kreatif, yang dengan sendirinya dapat menjadi sumber kebanggaan dan kegembiraan. Jika Anda pernah membuat makanan lengkap pada hari ketika Anda benar-benar perlu berbelanja, Anda pasti tahu apa yang saya maksud! Ibuku memiliki ungkapan khusus untuk ini: “Lumayan untuk lemparan bersama!”

Pikirkan ini sebagai kesempatan Anda untuk melakukan lebih banyak hal dengan lebih sedikit, untuk menemukan keindahan dalam kesederhanaan, untuk membuat yang terbaik dari apa yang Anda miliki dan mungkin bahkan memulai tradisi baru.

Saya rasa Anda mungkin telah menguasai seni koneksi online tahun ini. Jadi sekarang bawa ke level berikutnya. Bagaimana merayakan dengan cara yang kreatif dengan orang-orang dari jauh? Dan bagaimana Anda bisa menghormati orang-orang yang ada di depan Anda, meskipun mereka hanya beberapa yang Anda cintai?

Bagi saya, saya berencana untuk fokus pada kegembiraan Natal kedua putra saya, karena menurut saya dia akan lebih menghargainya tahun ini. Saya akan meminta saudara laki-laki saya untuk menonton Zoom Natal yang Sangat Brady dengan saya, karena kami konyol dan menontonnya setiap tahun. Dan saya akan melakukan Portal dengan keluarga saya pada pagi Natal saat mereka membuka hadiah yang saya kirimkan kepada mereka, jadi sepertinya saya ada di sana.

8. Perhatian

Jadi di sinilah kita. Di akhir tahun yang aneh dan menyakitkan, menatap bulan-bulan lebih banyak ketidakpastian dan potensi stres dan perjuangan. Tidak ada yang akan menyalahkan kami jika melihat ke belakang — ini seperti ada banyak tumpukan mobil di belakang kami; sulit untuk tidak melongo. Dan tidak ada yang akan terkejut jika kita dengan cemas melihat ke depan, mengkhawatirkan potensi lebih banyak kecelakaan di jalan.

Tapi saat ini, banyak dari kita yang duduk dengan aman di dalam mobil kita, dengan panas dan musik dan setidaknya satu orang yang kita suka bermain game mobil dan menghabiskan waktu.

Saya menyadari ini tidak berlaku untuk semua orang. Anda mungkin tidak memenuhi kebutuhan Anda dengan benar, dan Anda mungkin merasa tidak aman di rumah. Jika itu Anda, ketahuilah bahwa ada sumber daya di luar sana untuk mendukung Anda. Anda dapat menemukannya di sini dan di sini.

Jika itu bukan Anda — jika, seperti saya, Anda relatif beruntung dan memiliki banyak hal untuk dihargai dan dinikmati jika Anda memilih untuk hadir — tentukan pilihan. Sebisa mungkin.

Jika sulit, bersikaplah baik pada diri sendiri. Kemudian coba lagi. Cobalah untuk melihat keindahan tepat di depan Anda, meskipun Anda harus melihat sedikit lebih keras. Cobalah untuk mendengarkan keajaiban dalam musik yang sedang diputar bahkan jika Anda ingin dapat menyanyikan liriknya dengan seseorang yang jauh. Tarik napas dalam-dalam, catat semua yang berjalan baik, lalu biarkan diri Anda berada di sini, pada saat ini, menikmati apa pun yang ada di sini untuk dinikmati.

Menurut saya salah satu hadiah dari saat-saat yang sulit adalah kita diingatkan akan hal-hal yang selalu benar, tetapi kita sering lupa: hidup itu singkat, tidak ada yang dijamin, setiap momen dengan orang yang kita cintai itu berharga, dan setiap hari pada akhirnya adalah apa yang kami hasilkan.

Saya tahu lebih mudah bagi sebagian orang daripada yang lain untuk membuat yang terbaik dalam hidup mereka, karena hidup berbeda bagi kita semua. Tetapi saya juga tahu ketika saya mengingat hal-hal ini, saya merasa lebih hadir, damai, dan hidup. Dan itulah cara terbaik untuk menghargai kehidupan yang kita jalani saat ini — untuk memilih untuk menjalaninya sepenuhnya.

Untuk membantu kita semua menjadi lebih perhatian, saat ini saya menjalankan obral liburan untuk Mindfulness Kit yang baru saya luncurkan, yang mencakup empat produk berbasis aromaterapi untuk kedamaian dan relaksasi dan tiga panduan bonus GRATIS untuk ketenangan harian.

Untuk waktu terbatas, ini tersedia seharga $ 29 (biasanya $ 45). Saya tahu banyak dari Anda sudah mendapatkan kit untuk diri Anda sendiri dan untuk hadiah liburan untuk teman dan keluarga. Jika Anda belum melakukannya, ini mungkin waktu yang tepat untuk mencoba atau menghadiahkannya kepada seseorang yang membutuhkan relaksasi dan kelegaan. Saya harap ini membawa sedikit ketenangan bagi Anda atau orang yang Anda cintai!

Lihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Close
Close