Quotes Keberhasilan

Jika Anda Mengira Kepuasan Akan Membuat Anda Malas dan Tidak Produktif

“Menjadi puas bukan berarti Anda tidak menginginkan lebih, itu berarti Anda berterima kasih atas apa yang Anda miliki dan sabar atas apa yang akan datang.” ~ Tony Gaskins

Ada pemikiran yang ingin saya sampaikan kepada Anda yang dulu membuat saya terjaga di malam hari.

Itu adalah ide beracun yang menyebabkan saya stres dan kelelahan dan benar-benar mengganggu produktivitas dan kreativitas saya (dan yang lebih penting, kebahagiaan saya).

Namun demikian, saya menggantungnya, dan akhirnya menyadari bahwa itu bukan hanya saya. Itu sebenarnya lazim di banyak masyarakat maju.

Pikirannya kira-kira seperti ini: Jika saya menerima siapa saya, di mana saya berada, dan apa yang saya miliki, maka saya akan menjadi tidak produktif dan malas.

Tanpa disadari, itu bermuara pada kesalahpahaman berikut: penerimaan = kepuasan = kemalasan.

Beberapa tahun yang lalu, saya mungkin tidak mengakui kepada Anda bahwa saya percaya ini, tetapi saya yakin bertindak seolah-olah itu benar. Saya sama sekali tidak malas; Saya memotivasi diri dan bekerja sendiri, bekerja setiap hari. Tetapi pada akhirnya, tidak peduli berapa banyak yang telah saya “capai,” tidak peduli berapa banyak hal yang terlewatkan dari daftar yang harus dilakukan, saya masih menemukan diri saya duduk di rumah dengan dua pikiran.

1. Saya tidak cukup melakukan hari ini.

2. Saya perlu melakukan lebih banyak besok.

Pikiran-pikiran ini tidak pernah memungkinkan saya untuk benar-benar santai, dan ini menyebabkan siklus kecemasan dan ketegangan. Pada titik tertentu, seperti banyak dari kita, saya menemukan ide dan praktik penerimaan diri. Tetapi betapapun saya berusaha mengatakan kepada diri sendiri bahwa semuanya baik-baik saja, saya tidak bisa merasakan bahwa ini benar. Saya tidak bisa menghilangkan pikiran tentang tidak melakukan cukup banyak, tidak cukup, tidak puas dengan momen itu.

Tidak mengherankan, ini mengerikan bagi kesehatan mental saya.

Akhirnya, saya membicarakan hal ini dengan seorang teman saya, dan mereka dengan santai bertanya kepada saya pertanyaan berikut.

“Apa yang sebenarnya sudah cukup dilakukan bagimu?”

Dan kemudian saya sadar. Saya sama sekali tidak tahu. Sebenarnya, tidak ada yang namanya cukup — itu adalah target yang terus bergerak. “Telah cukup melakukan” adalah gagasan yang samar-samar yang saya gunakan untuk menyulut mitos produktivitas cemas yang saya beli.

Saya tidak perlu cemas untuk menjadi produktif, saya tidak perlu produktif untuk menjadi puas, dan menjadi puas tidak akan membuat saya malas.

Saya bahkan mulai menyadari bahwa yang terjadi adalah yang sebaliknya. Ketika saya menerima apa pun yang terjadi, saya akan lebih puas, dan ketika saya lebih puas, saya akan memiliki lebih banyak energi dan kepercayaan diri, yang diterjemahkan menjadi lebih banyak produktivitas.

Manusia adalah makhluk kebiasaan, dan itu adalah ritual dan rutin — bukan rasa takut dan kecemasan — yang akan menentukan apa yang saya capai. Kekhawatiran yang telah menggerakkan hidup saya selama bertahun-tahun adalah kepalsuan!

Saya telah belajar untuk menjadi konten dan produktif — tidak perlu cemas. Begini caranya.

5 Cara Menjadi Konten dan Produktif

1. Mulai dari yang kecil.

Jika Anda terjebak dalam kebiasaan merasa Anda tidak pernah melakukan cukup, jangan coba dan tantang semuanya sekaligus. Coba lepaskan keterikatan Anda pada beberapa gagasan dan lihat di mana itu akan membawa Anda. Misalnya, mungkin Anda merasa bahwa relaksasi adalah sesuatu yang hanya pantas Anda dapatkan pada hari-hari di mana Anda telah menyelesaikan daftar tugas Anda. Anda bisa membingkai ulang ini sehingga relaksasi adalah sesuatu yang harus Anda lakukan yang merupakan prioritas daripada bonus.

2. Jalankan percobaan.

Jika Anda yakin bahwa merasa puas dengan beberapa aspek kehidupan Anda dapat merusak, mengapa Anda tidak mencobanya?

Mengapa Anda tidak mencoba satu minggu di mana Anda tidak membuat diri Anda stres tentang makan bersih, pergi ke gym, atau mengerjakan beberapa proyek yang tidak penting. Catat apa yang Anda lakukan, kemudian bandingkan perbedaan hasil antara minggu di mana Anda diizinkan untuk merasa puas terlepas dari apakah Anda memenuhi semua harapan Anda, dan minggu di mana Anda dengan cemas mendorong diri sendiri. Anda mungkin menemukan bahwa Anda melakukan lebih dari yang Anda harapkan tanpa tekanan internal.

Setelah beberapa saat Anda mungkin juga menemukan bahwa rasa puas Anda tidak bergantung pada pencapaian Anda sehari-hari — tetapi jika itu terjadi, maka mungkin Anda perlu melihat motivasi berbasis imbalan, bukan motivasi berbasis hukuman.

3. Fokus pada proses dan bukan pada hasilnya.

Ini adalah kebijaksanaan yang telah teruji oleh waktu, tetapi tidak selalu mudah untuk diikuti. Pikirkan itu sebagai nilai yang Anda miliki, daripada sesuatu yang Anda lakukan atau keterampilan yang Anda peroleh. Menghargai proses daripada hasilnya adalah menempatkan perhatian Anda pada apa yang Anda lakukan daripada mengapa Anda melakukannya.

Memperbaiki hasil atau hasil akhir membuatnya mudah terjebak dalam siklus perenungan yang berorientasi masa depan. Ini tidak hanya tidak menyenangkan, tetapi juga membutuhkan energi yang bisa Anda curahkan untuk tugas yang sedang dihadapi. Di sisi lain, jika Anda berfokus sepenuhnya pada tugas segera — apa dan bukan mengapa — maka Anda lebih cenderung jatuh ke dalam arus-arus, dan kecil kemungkinannya menjadi korban kekhawatiran dan obrolan mental.

4. Kurang keinginan, lebih banyak kepercayaan.

Ada dua cara kita dapat melihat gagasan tentang harapan. Salah satunya adalah harapan yang Anda miliki ketika Anda menginginkan atau menginginkan sesuatu. Seperti ketika Anda berharap untuk promosi atau mobil yang lebih besar. Yang lain adalah rasa kepercayaan yang lebih umum dan tidak jelas yang Anda miliki. Seperti, saya berharap semuanya akan baik-baik saja.

Jika Anda dapat mengurangi jenis harapan pertama, keinginan untuk sesuatu yang lain, sambil meningkatkan jenis harapan kedua, percaya bahwa semuanya akan baik-baik saja, maka penerimaan diri akan menjadi kebiasaan, bukan hanya cita-cita.

5. Pendekatan tujuan secara tidak langsung.

Ekonom John Kay menyebut proses ini miring. Terkadang ketika kita berusaha keras untuk mencapai tujuan, kita bisa tersandung kaki kita sendiri. Inilah sebabnya mengapa beberapa tujuan, seperti kebahagiaan, paling baik dicapai dengan mengambil rute tidak langsung.

Misalnya, alih-alih mengatakan, “Tahun ini saya ingin bertemu jodoh saya,” Anda bisa mengatakan, “Tahun ini saya akan bertemu lebih banyak orang dan ingin tahu tentang apa yang mereka semua katakan.” Alih-alih mengatakan, “Tahun ini saya ingin lebih bahagia,” Anda bisa mengatakan, “Tahun ini saya akan menyisihkan tiga puluh menit sehari untuk hal-hal yang saya sukai – seperti menulis lagu – dan memberikan 100 persen perhatian saya kepada mereka. hal-hal selama tiga puluh menit. “

Jika Anda merasa perlu melakukan lebih banyak, tetapi perasaan itu tidak pernah hilang, mungkin sudah waktunya untuk mencoba bereksperimen dengan perasaan yang dapat Anda coba dan lakukan lebih sedikit?

Bagaimana Anda telah berjuang dengan perasaan penerimaan diri dan keyakinan bahwa Anda belum pernah melakukan cukup? Beri tahu kami di komentar, kami ingin sekali mendengar dari Anda.

Lihat salah ketik atau tidak akurat? Silakan hubungi kami sehingga kami dapat memperbaikinya!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Close
Close