Quotes Keberhasilan

Jika Anda Tidak Aman dan Takut Ditolak Seperti Saya…

“Betapa berani bulan bersinar di kulitnya; kalah jumlah bintang. ” ~ Angie Welland-Crosby

Saya mengalami mimpi yang berulang di mana saya akan mengajar kelas yoga. Saya berdiri untuk mengajar, dan tidak ada yang memperhatikan saya. Mereka semua teralihkan atau dalam percakapan yang mendalam satu sama lain dan tidak tertarik untuk terlibat di dalam kelas.

Saat saya mulai, satu per satu siswa bangun dan pergi. Saya malu dan putus asa, meskipun saya terus mengajar.

Saya terbangun dari mimpi dengan perasaan tenggelam di perut saya dan rasa berat di hati saya. Daripada memanjakan diri dan berputar ke dalam kesedihan, saya langsung beralih ke rasa sakit.

“Dari mana asalnya ini?” Ini adalah pertanyaan yang saya tanyakan pada diri sendiri saat saya terjun ke dalam penyembuhan diri. Sebagaimana tubuh memiliki kemampuan untuk menyembuhkan dirinya sendiri pada tingkat sel saat terluka, kita juga memiliki kemampuan untuk menyembuhkan luka emosional kita.

Saya tidak pernah dipecat, dari pekerjaan atau hubungan. Saya selalu menjadi orang yang pergi. Ini bukanlah sesuatu yang saya banggakan, melainkan saya melihat pola yang telah berkembang selama hidup saya sejak masa kanak-kanak.

Ketika saya menerima kritik, rasa tidak aman saya terpicu. Itu pasti karena saya kurang baik, sebagai karyawan, guru, teman, partner. Jelas ada yang salah dengan diriku. Naluri saya dalam situasi ini adalah lari, pergi sebelum ada yang menemukan kekurangan saya, sebelum saya merasa lebih terluka.

Saya takut ditinggalkan atau ditolak, jadi saat pertanda konflik pertama saya mundur, seperti kura-kura yang masuk ke dalam cangkangnya begitu merasakan bahaya.

Ketika saya melihat kembali masa lalu saya, saya merasa sangat sedih. Saat saya mengupas lapisan lebih jauh, saya melihat dengan lebih jelas asal-usulnya. Keyakinan berakar kuat di masa kanak-kanak dan tertanam di masa remaja. Keyakinan yang salah tentang dapat digantikan, tidak layak, tidak cukup.

Di bawah baju besi pelindung adalah gadis kecil yang sangat sensitif dan terluka.

Seorang gadis yang kakak perempuannya menguncinya dari kamarnya dan menolak untuk bermain.

Seorang gadis yang diejek oleh anak-anak tetangga karena bersikap aneh.

Seorang gadis yang sahabatnya memulai “Aku benci klub Shannon” di kelas empat.

Seorang gadis yang selalu melihat teman-temannya sebagai lebih pintar, lebih cantik, lebih keren, dan lebih menyenangkan.

Seorang gadis yang sangat ingin diterima.

Luka yang mengakar dalam ini membutuhkan pengakuan yang tepat agar bisa disembuhkan.

Ketika kita merasa rentan atau sakit hati, kita cenderung menutup hati, bergosip, berubah menjadi marah, atau melarikan diri daripada mengatasi ketidaknyamanan. Tak satu pun dari perilaku ini akan menyembuhkan luka emosional kita. Mereka hanyalah cara sementara untuk mengurangi rasa sakit. Untuk mematahkan pola lama dan terkondisi ini, pertama-tama kita harus mengidentifikasi dari mana perasaan itu berasal.

Saat Kita Merasa Ditolak

Hadapi saja, orang bisa jadi jahat. Kita sendiri bisa jadi jahat.

Bisa menyakitkan dan menyakitkan untuk diabaikan, ditolak, atau menerima komentar atau perilaku kasar dari orang lain. Namun seringkali, ini tidak sepribadi yang kita pikirkan. Seringkali, orang lain menyakiti kita karena mereka sendiri yang terluka. Mungkin itu bahkan tidak disengaja dan pihak lain tidak menyadari bahwa mereka menimbulkan rasa sakit.

Saat kita melihat di balik permukaan penolakan, kita akhirnya menemukan perasaan takut dan ditinggalkan. Tetapi kita dapat memilih untuk mengubah cara kita berpikir tentang penolakan, dan akibatnya, apa yang kita rasakan.

Meskipun kami tidak dapat mengontrol apa yang dipikirkan, dikatakan, atau dilakukan orang lain, kami dapat mengontrol cara kami menerima dan mempersepsikan. Kita dapat memilih apakah kita mengizinkan komentar orang lain untuk menentukan siapa kita atau bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri.

Ada beberapa situasi di mana menjauh adalah hal yang benar untuk dilakukan. Tapi bukan karena takut, dengki, atau dalam pembelaan, melainkan dari tempat penyerahan dan penerimaan.

Kita dapat mengarahkan energi kita ke orang dan situasi yang positif dan memperkaya. Hubungan dan situasi yang saling mencintai di mana kita memperlakukan satu sama lain dengan kebaikan, dukungan, dan dorongan. Di mana, alih-alih meruntuhkan satu sama lain (atau diri kita sendiri), kita mengangkat satu sama lain ke dalam versi diri kita yang tertinggi.

Ada banyak sekali situasi yang dapat memicu perasaan tidak berharga, tetapi saya ingin fokus pada dua situasi spesifik yang sangat menantang bagi saya.

Saat Hubungan Berakhir

Entah kita memilih untuk pergi atau tidak, seringkali ada rasa kehilangan yang mendalam saat sebuah hubungan berakhir. Perasaan kehilangan ini dapat muncul kembali kapan saja setelah kita mengira kita telah pindah, terutama ketika kita menyaksikan orang lain mengambil tempat kita. Tempat yang pernah membuat kami merasa istimewa, dihargai, dan dipuja.

Saya mengalami hal ini saat melihat pacar baru mantan pacar saya pindah ke rumah yang pernah menjadi milik saya. Perasaan menjadi tergantikan. Meskipun pada akhirnya, suatu hubungan tidak baik untuk kita dan tidak lagi sesuai dengan yang kita inginkan untuk masa depan kita, melihat seseorang melanjutkan perjalanan dapat menimbulkan kesedihan dan rasa tidak aman.

Daripada memanjakan diri dengan perasaan ini, kita dapat memilih untuk bahagia bagi orang lain. Senang mereka telah menemukan cinta dan kenyamanan pada orang lain. Senang dengan kemampuan mereka sendiri untuk menyembuhkan dan melanjutkan hidup mereka.

Tidak selalu mudah ketika kita tidak menemukan cinta atau kenyamanan pada orang lain, kita belum sembuh, dan kita tidak bergerak maju dengan hidup kita sendiri. Yang membuatnya semakin sulit adalah kita sering menolak diri sendiri saat merasa ditolak oleh seseorang yang kita cintai. Penawarnya? Berfokuslah untuk menemukan cinta dan kenyamanan dalam diri kita sendiri untuk memperkuat bahwa kita masih layak dicintai, dan kita tidak pantas untuk atau merasa ditolak — oleh siapa pun, termasuk diri kita sendiri.

Ketika Kita Membandingkan Diri Kita dengan Orang Lain

Kecemburuan adalah emosi yang merusak dan dapat dipicu oleh komentar tidak langsung, pandangan miring, atau kiriman media sosial.

Kami senang dan puas satu saat, saat berikutnya mantan kami memperbarui status Facebook mereka menjadi “dalam suatu hubungan”, atau kami melihat kiriman dari seseorang yang tampaknya lebih baik dalam hidup, dan kami dikirim ke spiral yang melibatkan penguntitan profil, membandingkan diri kita sendiri dengan orang lain, kemarahan, mempertanyakan keputusan kita, perasaan penyesalan… daftarnya terus berlanjut.

Untuk mengatasi monster bermata hijau, kita harus berhenti membandingkan diri kita dengan orang lain dan melihat hadiah unik kita sendiri.

Seringkali keinginan untuk menjadi seseorang yang spesiallah yang mendorong perilaku dan pola pikir yang tidak sehat. Pertimbangkan ini: Anda sudah istimewa. Anda sudah cukup baik, sama seperti Anda. Tanpa harus mengubah atau melakukan sesuatu yang berbeda. Anda bisa berhenti berusaha menjadi cukup baik dan membiarkan diri Anda menjadi cukup baik.

Ketika saya baru-baru ini mengalami konflik dalam hubungan interpersonal, saya berbicara dengan ibu saya dan saya berkata dengan kekalahan, “Saya hanya berusaha keras untuk menjadi orang baik.”

Dia berkata kepada saya, “Kalau begitu berhentilah mencoba. Anda sudah menjadi orang baik. Anda tidak perlu mencoba, itu siapa Anda. “

Sebenarnya, tidak ada yang datang sebelum Anda atau akan datang setelah Anda dengan kualitas yang tepat. Anda tidak perlu membuktikan diri kepada orang lain atau kepada diri sendiri. Fakta bahwa Anda ada adalah keajaiban. Hadiah yang luar biasa. Biarkan diri Anda bersinar, dan biarkan orang lain bersinar, tanpa rasa tidak aman, cemburu, atau takut. Karunia sejati kita terungkap ketika kita menyadari bahwa kita masing-masing sempurna apa adanya.

Saatnya Menulis Cerita Baru

Cerita-cerita lama dari masa kanak-kanak, kata-kata penuh kebencian di taman bermain atau penolakan dari orang lain, sudah tidak cocok lagi. Mereka tidak pernah melakukannya. Sayangnya, kami membiarkan mereka memiliki arti tentang kami dan mengulang cerita yang sama berulang kali. Sebagai orang dewasa kita memiliki kemampuan dan kesadaran untuk melihat dan mematahkan pola-pola lama ini.

Hanya mengenali cerita lama kita adalah langkah pertama yang bagus. Langkah selanjutnya adalah membuat cerita baru yang lebih sesuai dengan keinginan kita dan bagaimana perasaan kita. Dan langkah terakhir adalah mendukung cerita-cerita baru tersebut dengan persepsi dan interpretasi kita.

Alih-alih menafsirkan perpisahan atau PHK sebagai bukti ketidaklayakan kita, kita dapat memberi tahu diri kita sendiri bahwa ada sesuatu yang lebih baik di luar sana untuk kita — dan kita pantas mendapatkannya. Alih-alih mengharapkan orang untuk menolak kita, kita dapat berfokus pada semua alasan yang pantas kita terima, dan menyadari bahwa jika tidak, itu adalah kerugian mereka.

Kita juga dapat membantu diri kita sendiri terlibat dalam cerita baru ini dengan mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang mendukung, menghargai, dan menyemangati kita.

Saat saya melanjutkan jalan saya sendiri menuju penyembuhan, saya sangat berterima kasih atas pacar yang sangat mendukung dan jaringan teman dan keluarga (termasuk saudara perempuan saya, yang telah menjadi sahabat saya selama bertahun-tahun), serta anak anjing luar biasa yang mengajari saya arti cinta tanpa syarat setiap hari (saya sangat merekomendasikan seekor anjing untuk menyembuhkan luka emosional). Bahkan ketika saya mundur atau jatuh ke dalam pola lama, saya tetap dikelilingi oleh orang-orang yang menerima saya, menantang saya, mengangkat saya, dan menginspirasi saya untuk menjadi versi terbaik dari diri saya.

Impian baru saya berjalan seperti ini: Saya muncul di kelas untuk mengajar yoga dan para siswa tiba dengan siap dan bersedia untuk berlatih. Mereka terlibat dan bersemangat untuk berada di sana, dan begitu juga saya. Saya tidak lagi merasa tidak aman dan takut ditolak atau ditinggalkan. Dalam mimpi baru ini, saya memberikan semua yang saya miliki dan membiarkan hadiah saya bersinar. Dalam melakukan ini saya memberikan izin kepada orang lain untuk melakukan hal yang sama.

Kami adalah penulis cerita kami sendiri. Jenis cerita di mana kita bisa menjalani hidup terbaik kita. Kami dapat menulis ulang cerita kami jika tidak lagi sesuai karena kami terus tumbuh dan berkembang di jalur kami. Apa cerita Anda tentang Anda?

Tentang Shannon Leigh

Shannon Leigh adalah seorang siswa dan pencipta kehidupan. Dia di sini untuk belajar dan berbagi pengalaman dengan orang lain melalui latihan yoga. Dia percaya yoga membawa kita kembali ke diri kita yang paling otentik, dan cara terbaik untuk menjadi cahaya bagi orang lain adalah dengan menumbuhkan cinta diri dan penerimaan. Dari cinta tanpa syarat, keajaiban hidup kita dapat terungkap dengan cara yang paling indah. Kunjungi dia di beloveleigh.com.

Lihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Close
Close