Quotes Keberhasilan

Kunci untuk Membantu Orang yang Depresi

“Jangan mencari seseorang yang akan menyelesaikan semua masalah Anda. Carilah seseorang yang tidak akan membiarkan Anda menghadapinya sendirian. ” ~ Tidak diketahui

Depresi bagi saya seperti terus-menerus berjalan ke atas bukit.

Seringkali bukit hanya memiliki gradien satu persen. Anda bahkan tidak bisa mengatakan itu bukit. Saya berjalan, berlari, melompat, melompat-lompat, melakukan gerakan jungkir balik dan berhenti untuk mencium bunga-bunga indah dan mendengarkan panggilan burung; cerah dan hangat, dengan langit biru cerah.

Meskipun saya harus berusaha sedikit untuk berjalan, waktu itu baik.

Dan kemudian sesuatu terjadi dalam hidup saya, seperti saya kehilangan pekerjaan, saya harus pindah, atau saya terus berdebat dengan pasangan saya, dan bukit saya mulai menjadi sedikit lebih curam.

Ini masih cukup mudah untuk didaki, tetapi membutuhkan lebih banyak usaha. Hari semakin gelap di sekitarku, seperti matahari baru saja menghilang di balik awan. Tapi tidak apa-apa. Aku bisa melakukan itu.

Dan kemudian beberapa hal lain terjadi, seperti saya merasa stres karena sudah waktunya ujian, dan saya menelepon teman saya untuk nongkrong tetapi dia tidak punya waktu, dan saya melukai diri sendiri serta tidak bisa melakukan aktivitas seperti biasa lagi— dan bukit saya menjadi lebih curam.

Dan kemudian tiba-tiba, hampir tanpa saya sadari, saya berlutut, merangkak mendaki bukit yang sangat curam ini.

Hari menjadi agak gelap di sekitarku, dan cukup berangin, seperti badai sedang datang. Suhu turun, saya merinding. Tapi saya tidak melihat kegelapan di sekitar dan di belakang saya. Saya masih mengincar titik kecerahan di atas. Saya tahu saya akan segera sampai di sana.

Saya kesulitan untuk melakukan kontak mata dengan orang-orang, pergi ke acara sosial, atau menelepon teman kembali, karena saya sangat fokus hanya untuk mengarang.

Dan kemudian beberapa hal lain terjadi, seperti saya terkena virus, atau seseorang yang saya cintai meninggal. Lalu bukit saya sangat curam seperti menaiki tangga, tapi licin dan terbuat dari rumput, tanah, dan bebatuan.

Saya sedikit panik sekarang, karena itu sangat sulit! Saya takut jatuh, tapi saya tetap berusaha, terus naik. Meskipun saya hampir tidak bergerak.

Saya tidak dapat berbicara dengan Anda. Ini seperti saya mundur tepat ke dalam pikiran saya, dan saya tidak dapat terhubung dengan siapa pun. Saya benar-benar membutuhkan semua konsentrasi saya agar tidak jatuh.

Dan kemudian hujan mulai turun. Sangat berat. Ini menjadi gelap gulita, seperti tengah malam tanpa bulan. Ini masih angin kencang. Saya mencoba meraih seikat rumput, berpegangan pada sesuatu, apa saja. Tapi licin dan basah, meluncur melalui jemariku yang menggenggam, dan aku jatuh.

Dan aku jatuh, menuruni bukit; terkadang tidak terlalu jauh, terkadang jauh sebelum saya dapat memegang sesuatu dan menahan diri. Dan saya takut. Karena menuruni bukit sejauh itu, gelap, hujan dan badai, dan saya merasa sangat kesepian.

Dan pada saat itu, orang-orang di sekitar saya — teman-teman saya, keluarga saya — menjadi frustrasi dengan saya. Karena saya menangis sepanjang waktu, pada saat ini. (Bukankah Anda, terjebak dalam badai dalam kegelapan?).

Orang-orang berpikir mereka perlu, atau mereka pikir saya ingin atau mengharapkan mereka, terbang dengan helikopter, melempar saya tali, dan menarik saya langsung kembali ke siang hari. Perbaiki aku. Selamatkan aku.

Saya dapat memahami orang yang ingin melakukan itu, karena Anda tahu, saya ingin semudah itu. Akan menyenangkan. Tapi tidak ada yang bisa melakukan itu untukku. Ini bukit saya. Saya harus memanjatnya — sendiri.

Dan yang sangat menghibur, saat ini, adalah seseorang yang baru saja mendaki di sebelah saya. Cuma itu yang saya mau.

Hanya seseorang untuk duduk bersama saya, mengeringkan air mata saya dan memegang tangan saya, dan memberi saya kata-kata penyemangat dan memberi saya makan sesekali, sementara saya mulai melakukan perjalanan kembali dari jauh.

Karena ini bukit utuh yang harus saya jalani! Sangat curam jauh di bawah! Ini akan memakan waktu cukup lama. Sulit bagi saya untuk mengingat bagaimana rasanya berada di dekat puncak.

Tapi saya berusaha, saya akan mendaki selamanya, dan akhirnya saya kembali ke siang hari, di mana ia mendatar dan tidak terlalu curam dan keras sama sekali.

Meskipun sulit untuk mendaki di samping saya, karena ketika saya turun, saya cenderung melakukan hal-hal seperti menangis atau mengabaikan Anda atau marah kepada Anda karena tidak ada, itu sangat berharga! Karena ketika saya bangun kembali dan saya melompat-lompat di bawah sinar matahari, saya adalah orang yang sangat hebat.

Jika Anda memiliki seseorang dalam hidup Anda yang berjuang di bukit mereka sendiri dalam kegelapan, tidak bisakah Anda khawatir tentang memperbaikinya dan malah menawarkan untuk berada di sana bersama mereka? Terkadang itu hal yang paling berarti.

Citra wanita depresi melalui Shutterstock

Tentang Louise Pontin

Louise adalah Fisiologi Latihan Terakreditasi yang berspesialisasi dalam kesehatan mental. Dia percaya bahwa Anda tidak dapat menggerakkan tubuh tanpa memengaruhi pikiran Anda, dan gerakan itu harus terasa nyaman dan datang dari tempat cinta dan perhatian pada diri sendiri. Dia berfokus pada gerakan yang membantu klien meningkatkan suasana hati mereka dan membimbing mereka melalui perubahan perilaku. Kunjungi dia di themindmovement.co dan di Facebook dan Instagram.

Lihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Close
Close