Quotes Keberhasilan

Letakkan Ponsel Anda: Mengapa Kehadiran Adalah Hadiah Terbaik yang Pernah Anda Berikan

“Ketika kamu mencintai seseorang, hal terbaik yang bisa kamu tawarkan adalah kehadiranmu. Bagaimana kamu bisa mencintai jika kamu tidak ada di sana?” ~Thich Nhat Hanh

Satu-satunya hal yang lebih buruk daripada tidak mendengarkan seseorang adalah berpura-pura mendengarkan.

Memberikan gumaman persetujuan yang samar-samar, atau anggukan cepat untuk mengomunikasikan “Ya, saya mendengarkan, sepenuhnya,” padahal sebenarnya tidak.

Saya ingat dengan jelas makan malam yang saya lakukan dengan teman-teman sekitar empat tahun yang lalu. Saya telah backpacking di Selandia Baru selama dua belas bulan dan baru saja kembali ke Inggris. Bepergian dengan mobil ke rumah teman saya, saya membayangkan bagaimana malam akan terlihat …

Akan ada banyak tawa (selalu memecah belah saat kami semua berkumpul).

Akan ada banyak pelukan (saya belum pernah melihat mereka selama satu tahun penuh).

Akan ada banyak cerita (saya akan berbagi petualangan epik saya).

Apakah semua ini terjadi? Sampai batas tertentu, ya, tapi tidak seperti yang saya bayangkan.

Bahkan, saya pergi dengan perasaan sedikit jengkel, sedikit patah hati.

Awalnya, saya tidak tahu alasannya.

Teman-teman saya adalah orang-orang lama yang menyenangkan.

Meskipun 'menemukan diri sendiri' saat bepergian (saya bercanda), saya merasa saya adalah orang tua yang sama.

Jadi apa yang berbeda?

Itu memukul saya.

Konstan. Ponsel. Telepon.

Sepanjang malam dinodai oleh selfie tanpa akhir, video, pembaruan status, panggilan telepon masuk, panggilan telepon keluar, dan notifikasi.

Gangguan setelah gangguan setelah gangguan.

Ada saat-saat Anda bisa mendengar pin jatuh saat kami berempat, wajah yang diterangi oleh cahaya ponsel, duduk, tangan terpaku pada perangkat kami. Ironisnya, memberi tahu siapa pun yang ada di Facebook dan Instagram malam itu betapa menyenangkannya kami.

Awalnya, saya marah dengan teman-teman saya. Tetapi segera saya menyadari bahwa saya benar-benar marah pada diri saya sendiri. Saya juga bersalah, dan orang-orang di rumah kaca tidak boleh melempar batu.

Apa yang bisa menjadi, lebih tepatnya, apa yang seharusnya terjadi, malam untuk saling hadir secara mendalam, masing-masing dari kita menawarkan perhatian penuh dan tak terbagi, dinodai oleh teknologi, dimanjakan oleh media sosial, dirusak oleh campur tangan ponsel.

Backpacking adalah lebih banyak api unggun dan percakapan kehidupan yang mendalam di bawah bintang-bintang, jadi malam ini terasa seperti kembali ke kenyataan. Sebagian besar dari kita berjuang untuk meletakkan ponsel kita yang terbalik.

Jika kita berhenti dan memikirkannya, pesan apa yang dikirimkannya kepada manusia di depan kita saat kita sibuk dengan ponsel kita?

Saya bersumpah malam itu untuk menjadi lebih baik dalam hal ini, untuk lebih hadir dengan teman dan keluarga, siapa pun yang saya ajak berkomunikasi.

Saya tidak ingin membuat siapa pun merasakan apa yang saya rasakan malam itu—tidak terdengar dan tidak penting.

Zoom maju ke hari ini dan, yah, saya jauh lebih baik tetapi jauh dari sempurna.

Teknologi tentu saja merupakan penghalang besar untuk kehadiran, tetapi itu bukan penyebab utama.

Pelaku utama hidup di antara telinga kita, pikiran.

Pikiran sangat mirip dengan jam alarm yang berbicara, dan Anda tidak memiliki kendali atas kapan ia berbunyi dan apa yang akan dikatakannya.

Misalnya, saya bisa duduk berhadap-hadapan dengan seseorang, secara fisik berjarak beberapa sentimeter, tetapi secara sadar, jauh dari dunia.

Alih-alih mendengarkan apa yang dikatakan orang yang duduk di seberang kita, kita mendengarkan pikiran kita.

Hei, apakah saya meninggalkan oven pagi ini ketika saya meninggalkan rumah?

Semoga nafasku tidak bau.

Mengapa orang asing di pojok itu tertawa—apakah celana dalamku terselip di bajuku?

Atau secara harfiah, apa pun. Apa pun. Pikiran lain dapat muncul kapan saja, mengalihkan fokus saya sejenak dari orang di depan saya.

Beruntung bagi kita, orang tidak bisa selalu yakin ketika kita tidak sepenuhnya hadir dengan mereka, terutama jika kita adalah pendengar palsu yang ahli, mampu memberikan respon yang sangat meyakinkan seperti “Ya, tentu, saya mengerti.” Kadang-kadang, saya merasa bahwa orang yang saya ajak bicara merasakan bahwa saya tidak mendengarkan. Saya merasa tidak enak dan memaafkan diri saya sendiri karena menjadi manusia, sebelum kembali ke percakapan.

Di sisi lain, ketika seseorang benar-benar mendengarkan kita, hadir sepenuhnya bersama kita pada saat itu, kita bisa yakin. Tanpa ragu, karena kita merasakannya.

Sulit untuk memasukkan momen seperti itu ke dalam kata-kata, tetapi Anda tahu saja.

Saat-saat ketika kita sepenuhnya hadir dengan seseorang dan itu dibalas, itu seperti sihir, seperti seluruh dunia memudar ke latar belakang. Seperti pertama kali Anda jatuh cinta dan Anda merasa terhubung; Anda merasakan tarian komunikasi, resonansi, sinkronisitas, kesatuan.

Itu dia. Bagi saya, inilah arti kehadiran. Kesatuan.

Beberapa cara favorit saya untuk hadir dan menumbuhkan kesatuan adalah:

Kontak mata

Mata benar-benar adalah jendela jiwa. Memberikan kontak mata benar-benar membuat orang tahu bahwa mereka didengar.

Mendengarkan untuk memahami bukan mendengarkan untuk merespon

Kami terjebak di kepala kami jika kami mendengarkan murni untuk merencanakan respons kami. Menyetel kata-kata seseorang dan juga bagaimana mereka mengucapkan kata-kata itu sangat membantu saya untuk terhubung dengan orang-orang.

Membatasi gangguan.

Teknologi, mati. Dunia bisa menunggu.

Ingat masa lalu yang indah ketika hanya ada telepon rumah dan jika Anda tidak di rumah, orang-orang akan meninggalkan pesan dan dengan sabar menunggu tanggapan? Kebahagiaan. Saat ini, kami tersedia di ponsel, Facebook, Messenger, Instagram, Snapchat, email… daftarnya terus berlanjut. Modus penerbangan adalah teman saya. Setiap kali saya ingin hadir, mode penerbangan diaktifkan.

Ekspresi wajah.

Ketika saya benar-benar mendengarkan seseorang, saya merasa lebih berempati dengan mereka. Secara alami ekspresi wajah saya akan mencerminkan hal ini, berkomunikasi saya mengerti bagaimana perasaan mereka. Kita semua ingin merasa dimengerti.

Dalam waktu beberapa minggu, saya akan terbang kembali ke Inggris untuk menghabiskan waktu bersama keluarga saya. Sebenarnya, ini akan menjadi Natal pertama dalam enam tahun kita semua akan bersama (orang tua tersayang, kakak perempuan, adik laki-laki, dan saya).

Sebagian dari diri saya sedih mengetahui bahwa di seluruh dunia, akan ada keluarga yang duduk di ruang keluarga mereka, dikelilingi oleh orang-orang terdekat dan tersayang mereka, tetapi tidak benar-benar berada di sana.

Terganggu baik oleh pikiran mereka sendiri, ponsel mereka, atau mungkin hadiah baru mereka.

Tidak harus seperti ini. Permainan papan dapat dimainkan dan percakapan dapat dilakukan, dengan kehadiran, bersama.

Sebenarnya, kita tidak perlu menunggu sampai liburan untuk terhubung dengan cara ini, karena setiap saat, percakapan apa pun, menawarkan kesempatan untuk hadir satu sama lain. Tapi liburan, bagi saya, benar-benar kesempatan utama.

Dikelilingi oleh orang-orang yang paling kita cintai dan bersama mereka lebih dari sekadar fisik, tetapi juga secara emosional dan spiritual, yah, ini lebih berharga daripada hadiah apa pun yang akan Anda berikan atau terima tahun ini. Musim liburan ini, berikan kehadiran.

Tentang Will Aylward

Will membantu orang di seluruh dunia untuk merasa lebih percaya diri, tenang, dan puas, tanpa mereka harus berpura-pura. Dia adalah penulis Becoming Unstuck: Panduan Langkah demi Langkah Anda untuk Mengambil alih Hidup Anda. Pelajari lebih lanjut di willaylward.com

Melihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Close
Close