Quotes Keberhasilan

Tantangan Tidur 7 Hari Gratis: Meditasi, Tip, dan Alat untuk Malam yang Nyenyak

Apakah stres menyebabkan malam-malam tidak bisa tidur, atau apakah kurang tidur menyebabkan stres?

Keduanya benar bagi saya, terutama sejak menjadi orang tua, dan saya juga menebaknya untuk Anda.

Saat hidup menjadi menantang, sulit untuk mematikan otak Anda di malam hari.

Anda tahu itu penting untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Anda tahu Anda merasa lebih baik pada hari ketika Anda cukup istirahat. Tetapi akan sulit untuk rileks, secara fisik dan mental, ketika Anda sedang banyak pikiran. Ini seperti ada tornado di dalam kepala Anda, dan semua penghitung domba di dunia tidak dapat menarik Anda keluar.

Dan ketika Anda belum mendapatkan istirahat yang cukup, sulit untuk berfungsi dan menangani apa pun. Anda merasa gelisah, mudah tersinggung, dan mungkin berkabut dan gelisah — seperti Anda tidak dapat berpikir jernih, namun Anda tidak dapat berhenti berpikir… karena banyak yang harus dilakukan dan dipikirkan, dan Anda tidak mampu berhenti hanya karena kamu lelah.

Jika Anda pernah mengalami malam gelisah dan hari-hari yang melelahkan, dan Anda ingin meningkatkan rutinitas tidur Anda, saya sangat merekomendasikan Tantangan Tidur 7 Hari, dari Mindfulness.com.

Tantangan ini dirancang untuk membantu Anda menjadikan tidur yang nyenyak sebagai kebiasaan yang langgeng sehingga Anda bisa menjadi Anda yang lebih sehat dan lebih bahagia.

Dipimpin oleh guru kesadaran dan pembicara internasional Cory Muscara, tantangan ini menyediakan email harian dengan nasihat praktis untuk memperbaiki tidur Anda dengan cepat, sesi pelatihan audio setiap malam, dan meditasi yang sesuai untuk masing-masing, untuk memandu pikiran dan tubuh Anda menuju istirahat yang lebih baik.

Tantangan Tidur 7 Hari GRATIS ini untuk Anda jika:

  • Anda tidak bisa tidur di malam hari, dan Anda bangun dengan rasa lelah
  • Anda bangun di tengah malam dan berbaring di sana selama berjam-jam mencoba untuk kembali tidur
  • Anda merasa reaktif sepanjang hari dan hal-hal kecil membuat Anda bersemangat
  • Anda tidak memiliki energi untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai
  • Anda sering mengeluh tentang kurangnya fokus dan daya ingat yang buruk
  • Anda siap untuk menjadikan tidur nyenyak sebagai kebiasaan

Manfaat Tidur Lebih Baik

Ketika kita mendapatkan tujuh jam tidur lebih yang direkomendasikan, kita menikmati berbagai manfaat:

  • Peningkatan fokus dan produktivitas
  • Memperkuat sistem kekebalan
  • Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke
  • Risiko diabetes menurun
  • Memori ditingkatkan
  • Penurunan stres, kecemasan, dan depresi
  • Menyeimbangkan fluktuasi berat badan yang berlebihan
  • Menurunnya risiko penyakit kronis

Hidup akan menjadi lebih baik jika Anda sudah cukup istirahat.

Anda merasa lebih tenang, lebih berenergi, dan lebih mampu untuk fokus serta menikmati hari Anda, dan Anda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengatakan dan melakukan hal-hal yang nantinya akan Anda sesali. Artinya, tidur yang nyenyak tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda, tetapi juga dapat meningkatkan hubungan Anda.

Dan kemungkinan besar Anda juga akan merasa lebih baik tentang diri sendiri ketika Anda muncul sebagai orang yang Anda inginkan — bukan zombie yang mudah tersinggung yang tidak sabar untuk jatuh ke tempat tidur (hanya melempar, berbalik, dan stres tentang bagaimana beberapa jam yang tersisa untuk tidur sebelum hari yang menguras tenaga lainnya).

Siap tidur demi diri Anda yang lebih sehat dan bahagia? Klik di sini untuk mengikuti Tantangan Tidur 7 Hari GRATIS dan dapatkan alat yang Anda butuhkan untuk beristirahat dan tidur dengan lebih mudah dan mendapatkan istirahat restoratif yang Anda butuhkan untuk menjadi yang terbaik!

Lihat kesalahan ketik atau ketidakakuratan? Silakan hubungi kami agar kami dapat memperbaikinya!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Close
Close