Quotes Keberhasilan

Taya Day berbagi tips untuk mengembangkan kebiasaan sehari-hari untuk sukses – TechBullion

Kebiasaan kita menciptakan kesuksesan.

Sementara setiap orang sukses memiliki kebiasaan yang mungkin berhasil untuk mereka, saya percaya masing-masing memiliki kesamaan:

Kebiasaan mereka menghasilkan momentum.

Dengan mengambil langkah-langkah yang disengaja – dan membuat investasi kecil setiap hari dalam pertumbuhan kita – kita sering mulai melihat pertumbuhan transformatif dan momentum berkembang.

Meski memiliki gaya hidup aktif, saya mencoba menyisihkan waktu setiap hari untuk membaca dan merenung. Ini adalah sedikit waktu “saya” yang saya lindungi setiap hari. Ini juga cara saya mengisi ulang baterai, menjaga keseimbangan, dan berfokus pada hal-hal penting bagi saya.

Selama waktu ini, saya memelihara pola pikir positif dan menjaga momentum saya dengan membaca, berlatih meditasi, makan sehat, dan berolahraga.

Membaca ada di daftar teratas saya. Berikut adalah beberapa buku panduan saya untuk bimbingan dan refleksi reguler.

The Daily Stoic oleh Ryan Holiday.

Saya suka buku ini dan membaca satu halaman setiap malam sebelum tidur. Marcus Aurelius, yang sangat inspiratif bagi saya, dikutip di seluruh buku ini, serta para filsuf tabah lainnya.

Setelah setiap kutipan, penulis Ryan Holiday memberikan penjelasan yang bijaksana dan contoh tambahan yang menjelaskan topik tersebut lebih lanjut. Ini adalah bacaan pemikiran yang luar biasa.

Selain itu, saya menyukai pengingat harian tentang bagaimana menjalani kehidupan yang unggul sambil mengembangkan etika pribadi. Saya percaya bahwa untuk menjalani kehidupan yang baik, Anda perlu memahami hukum tentang tatanan alam.

Filsafat Stoic berfokus pada penggunaan pikiran Anda untuk memahami apa yang dapat dan tidak dapat Anda kendalikan dan pilihan perspektif Anda sambil menerima setiap momen saat ia muncul dengan sendirinya. Ini adalah cara yang bagus untuk menyesuaikan dengan pola pikir kebahagiaan dan ketenangan secara konsisten.

Buku ini juga menguraikan manfaat membuat jurnal dan mencatat pemikiran dan ide Anda seperti yang dilakukan Marcus Aurelius (fokus utama dari buku terpisah, yang disebut Meditasi).

Filosofi tersebut juga menyentuh pentingnya menjaga diri dan kesehatan Anda dan tidak berlebihan. Saya sangat percaya pada semua pelajaran yang bisa dipelajari melalui filosofi ini dan sering menghadiahkan buku ini.

Meskipun menurut saya tidak ada satu cara khusus untuk membentuk kebiasaan baik yang berhasil untuk semua orang, saya yakin apa pun yang Anda pilih – lakukan dengan konsisten.

Kebiasaan terbentuk selama waktu tertentu, tetapi tidak harus memakan banyak waktu. Terkadang saya hanya membutuhkan satu atau dua menit, dan saya akan segera menuliskan pemikiran, seperti sesuatu yang saya dengar atau pelajari dan ingin saya ingat.

Misalnya, saya akan menuliskan kutipan, baris dari podcast, atau memberi tahu bagaimana perasaan saya. Untuk memulai, saya sarankan untuk meninggalkan buku catatan dan pena di samping tempat tidur Anda sebagai langkah pertama.

Sebagai Pria Berpikir, James Allen

Buku ini, oleh James Allen, mudah dibaca dan menyiratkan semua gagasan tentang menerapkan pikiran untuk hidup bahagia.

Ide utamanya adalah untuk mengubah keadaan dan takdir Anda dengan secara cerdas mengembangkan bagaimana dan apa yang Anda pikirkan.

Pikiran dan penerapan Anda adalah yang menentukan karakter Anda. Pertumbuhan pribadi yang konstan, kesadaran diri, dan karakter yang baik sangat penting bagi saya.

Saya ingin menambahkan bahwa menurut saya meditasi adalah cara yang bagus untuk berhenti dan fokus pada pikiran yang muncul dan keluar dari kepala Anda sepanjang hari dan menganalisisnya, mengarahkannya kembali, dan kemudian mengubah yang tidak sesuai dengan minat terbaik Anda. .

Ada begitu banyak bukti ilmiah sekarang yang menjelaskan manfaat meditasi bagi otak Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi dapat mengubah struktur dan fungsi otak: Memperbesar korteks prefrontal, mengecilkan amigdala, menebalkan hipokampus, meningkatkan materi abu-abu secara keseluruhan, dan meningkatkan aktivitas gelombang otak gamma amplitudo tinggi.

situs web: www.psychcentral.com/blog/how-meditation-changes-the-brain

Meditasi memberi saya waktu untuk merefleksikan dan menganalisis kesimpulan yang diambil pikiran saya tentang keadaan saya dan memberi saya kesadaran diri dan kemampuan untuk mengubah cara berpikir saya jika hal itu tidak membuat saya bahagia.

Kita semua bisa mengendalikan pikiran dan emosi kita – jika kita berlatih. Kemampuan kita untuk tetap tenang dan fokus dapat dipelajari, memungkinkan kita untuk mengubah tingkat kesuksesan kita.

Saya telah menemukan bahwa meditasi juga membuat saya tetap membumi karena meditasi juga memberi saya waktu untuk memikirkan semua hal yang harus saya syukuri. Saya sangat menikmati bermain catur karena mengingatkan saya pada permainan kehidupan. Saya tidak percaya pada keberuntungan. Ketika Anda memiliki rencana dan fokus pada menyusun strategi apa langkah Anda selanjutnya, mengembangkan semua bagian Anda, dan mengendalikan pusat menghasilkan kemungkinan menang yang lebih tinggi.

Saya ingin menggunakan waktu ini untuk mendorong Anda mencoba meditasi sendiri.

Saya pikir cara termudah untuk memulai adalah dengan meditasi terpandu. Banyak aplikasi seperti Head Space, Calm and Mind Valley, atau bahkan video YouTube dengan durasi waktu yang berbeda-beda dapat membantu. Saya sarankan untuk memulai dengan meditasi 3-5 menit per hari.

Saat Anda berlatih, ini menjadi lebih nyaman tetapi bisa sangat menantang pada awalnya untuk melompat ke meditasi yang diperpanjang selama 20 menit atau lebih. Salah satu meditasi terpandu favorit saya adalah The 6 Phase, oleh Vishan Lakiani, yang bagus karena menggabungkan beberapa teknik visualisasi.

No Self, No Problem: How Neuroscience is Catch Up to Buddhism) oleh Chris Niebauer, PhD

Saya menyukai buku ini karena penulisnya, Chris Niebauer, seorang profesor neuropsikologi, dapat menghubungkan dua hal praktis dengan saya: sains dan spiritualitas dan menjelaskan bagaimana otak Anda bekerja terkait dengannya.

Dia membahas sisi kiri dan kanan Anda dari tanggung jawab otak Anda dan pengaruhnya terhadap kognisi manusia, perilaku, dan ego Anda.

Buku tersebut menjelaskan bahwa rasa diri (ego) kita adalah ilusi yang diciptakan oleh otak sebelah kiri. Sisi kiri otak Anda adalah juru bahasa atau pendongeng yang bertanggung jawab atas pengenalan dan kategorisasi pola.

Sisi kanan otak Anda bertanggung jawab untuk menemukan makna, memahami ide gambaran besar, kreativitas, dan mengalami emosi. Saya suka bahwa penulis menawarkan alat dan latihan untuk diterapkan untuk mengalami dunia dengan cara yang lebih baik dan memberikan pemahaman yang lebih dalam dan lebih langsung tentang konsep yang dibahas.

Mempelajari cara kerja otak Anda – mengenali keseimbangan antara interpretasi dan makna dari semua yang Anda alami – memungkinkan Anda untuk lebih memahami cara menguasai dan mengelola pikiran Anda. Ini adalah komponen penting dari pola pikir positif dan menumbuhkan kesuksesan.

Empat Perjanjian oleh Don Miguel Ruiz

Buku ini mengikat semua konsep yang saya suka tentang kesepakatan pikiran dengan diri Anda sendiri, orang lain, dan Tuhan yang mempengaruhi realitas dan keadaan.

Dalam kesepakatan ini, seseorang dapat mengatakan pada diri sendiri siapa mereka, bagaimana mereka berperilaku, dan apa yang mungkin atau tidak mungkin.

Pikiran (atau kesepakatan) ini memiliki efek signifikan pada harga diri, kepercayaan diri, dan pola pikir Anda.

Buku ini mengajari Anda cara menghilangkan kesepakatan pembatasan diri berdasarkan rasa takut dan menggantinya dengan empat kesepakatan menguntungkan yang akan mengubah kondisi kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Secara dramatis memengaruhi kebahagiaan terlepas dari keadaan eksternal.

(1) Bersikaplah sempurna dengan kata-kata Anda.

(2) Jangan tersinggung.

(3) Jangan membuat asumsi.

(4) Selalu lakukan yang terbaik.

Anda akan melihat tema umum dalam semua buku yang telah saya daftarkan sejauh ini! Terlepas dari keadaan eksternal, jika Anda memiliki pola pikir yang benar, tidak ada yang dapat menghalangi kebahagiaan, harga diri, kepercayaan diri, dan kesuksesan Anda. Perspektif Anda tentang acara ini adalah kuncinya!

21 Lessons for the 21st Century oleh Yuval Noah Harari

Setelah membaca Sapiens, A Brief History of Humankind, saya harus mendapatkan pandangan dan perspektif penulis tentang masa kini dan masa depan. Saya menemukan buku ini secara intelektual merangsang dan terlibat pada topik yang menurut saya sangat menarik dan berdampak pada generasi kita.

Harari mengungkapkan dilema yang dihadapi dunia saat ini. Ini termasuk pengangguran karena otomatisasi, ancaman nuklir, upaya ilmiah, dan rekayasa genetika. Ia berpendapat bahwa nasionalisme tidak menyelesaikan masalah global.

Bab terakhir sebenarnya tentang mediasi dan observasi diri, yang sebenarnya tidak saya lakukan
mengharapkan.

Dia menjelaskan bagaimana itu menunjukkan kepadanya betapa sedikit kendali yang dia miliki atas dirinya sendiri – dan bagaimana kita perlu menerima bahwa kita semua terhubung dan menjadi bagian dari komunitas global.

Saya yakin kita semua berasal dari molekul yang sama. Mekanika kuantum dan teori keterjeratan menyatakan bahwa otak manusia menipu kita untuk berpikir bahwa kita semua terpisah ketika, pada kenyataannya, tidak ada yang terpisah, termasuk kita. Ini adalah buku yang mencerahkan yang sangat saya rekomendasikan.

Saya bisa terus menerus membuat daftar buku yang saya suka!

Beberapa orang lain yang saya suka, yang kurang berdasarkan pada self-help adalah, Apakah Saya Terlalu Halus? Bicara Langsung Dari Pemberontak Bisnis oleh Sam Zell; Man’s Search for Meaning oleh Viktor E. Frankl; dan The Unbearable Lightness of Being, oleh Milan Kundera.

Kebiasaan sehari-hari kita dalam mengembangkan kesadaran diri melalui bacaan yang penuh wawasan, refleksi, dan meditasi dapat memengaruhi kesehatan, rasa kepuasan, dan kebahagiaan kita secara keseluruhan. Pada gilirannya, kita mulai merumuskan pola pikir positif yang sangat penting dalam kemampuan kita untuk mencapai dan mempertahankan kesuksesan. Saya mendorong Anda untuk menemukan kebiasaan positif yang dapat mengangkat Anda dan memberikan kesempatan untuk refleksi, kesadaran diri, dan fokus.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Close
Close